Ngưng thở khi ngủ, mất ngủ, chứng ngủ rũ, chân không ngừng nghỉ và hơn thế nữa
Nhiều điều kiện y khoa có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ, hoặc quá nhiều buồn ngủ ban ngày và được gọi là rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ bao gồm ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ, mất ngủ, hành vi ngủ được gọi là ký sinh trùng, hội chứng bồn chồn chân, rối loạn circadian, chứng ngủ rũ, và những người khác. Đây có thể là do yếu tố vật lý hoặc tâm lý.
Một số loại rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất bao gồm:
Ngáy và ngủ Ngưng thở
Ngáy có thể có vẻ lành tính, nhưng nó có thể là một khó khăn trong việc giữ cho cổ họng mở khi một người ngủ. Người bạn đồng hành nghiêm trọng hơn của nó, ngưng thở khi ngủ , là một tình trạng bệnh mãn tính, nơi người bị bệnh liên tục ngừng thở trong khi ngủ. Những tập phim này kéo dài 10 giây trở lên và gây ra mức độ oxy trong máu để giảm hoặc thức giấc từ giấc ngủ. Nó có thể được gây ra bởi tắc nghẽn đường hô hấp trên, dẫn đến ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, hoặc do một sự thất bại của não để bắt đầu một hơi thở, được gọi là ngưng thở khi ngủ ở trung tâm . Nó có thể gây ra và làm trầm trọng thêm các tình trạng y tế khác , bao gồm tăng huyết áp, suy tim, và tiểu đường và dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như đau tim, suy tim, đột quỵ và tử vong đột ngột. May mắn thay, phương pháp điều trị hiệu quả tồn tại.
Mất ngủ
Mất ngủ là không có khả năng để có được một giấc ngủ đủ để cảm thấy nghỉ ngơi và có thể được đặc trưng bởi khó khăn hoặc rơi vào giấc ngủ.
Hầu hết những người bị mất ngủ mất hơn 20 đến 30 phút ngủ thiếp đi hoặc ngủ lại vào ban đêm. Nếu điều này xảy ra ít nhất 3 đêm mỗi tuần, và kéo dài ít nhất 3 tháng, nó được gọi là chứng mất ngủ mãn tính. Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng 10% người lớn, với nhiều nguyên nhân tiềm ẩn.
Một trong những loại phụ là chứng mất ngủ cấp tính , kéo dài dưới 3 tháng và một loại hiếm gặp trong gia đình thậm chí có thể gây tử vong. Phương pháp điều trị hiệu quả bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI) và việc sử dụng thuốc ngủ hạn chế.
Parasomnias
Từ tiếng Latinh có nghĩa là "xung quanh giấc ngủ", các parasomnias là rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi các hành vi ngủ bất thường. Parasomnias liên quan đến hành vi phức tạp, có mục đích và hướng mục tiêu vô ý thức có ý nghĩa hoặc tầm quan trọng đối với cá nhân. Chúng có thể bao gồm khủng hoảng giấc ngủ , mộng du , ăn ngủ , ngủ tình dục, rối loạn hành vi chuyển động mắt nhanh (REM) , hoặc bất kỳ hành vi tiềm ẩn nào xảy ra trong khi người đó vẫn ngủ. Nguyên nhân cơ bản có thể là tình trạng ngủ khác, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ và các phương pháp điều trị cũng có thể bao gồm các biện pháp phòng ngừa an toàn và sử dụng các loại thuốc như melatonin hoặc clonazepam.
Bóng đè
Buồn ngủ có thể đáng sợ ! Nó được đặc trưng bởi một sự bất lực tạm thời để di chuyển trong khi chuyển từ giấc ngủ sang trạng thái tỉnh táo, chẳng hạn như khi ngủ hoặc thức dậy. Nó có thể là đáng sợ khi người ta có thể tỉnh táo, nhưng không thể cử động. Thường có ảo giác liên quan. Nó là phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 25 phần trăm của những người bình thường ít nhất một lần, nhưng nó cũng có thể là một triệu chứng của chứng ngủ rũ.
Bảo đảm có thể hữu ích và hiếm khi là thuốc chống trầm cảm được sử dụng để giảm tần suất của các tập.
Hội chứng chân tay bồn chồn
Hội chứng bồn chồn chân là một rối loạn vận động thần kinh đặc trưng bởi những cảm giác khó chịu ở chân liên quan đến nhu cầu di chuyển. Những cảm giác này có thể bao gồm đau, rát, ngứa ran, hoặc cảm giác của bọ bò trên chân. Chúng được cải thiện với chuyển động: kéo dài, đi bộ hoặc cọ xát. Những triệu chứng này có thể xảy ra vào lúc nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm khiến bạn khó ngủ. RLS có nhiều nguyên nhân tiềm năng, bao gồm thiếu sắt, mang thai và béo phì.
Nó có thể liên quan đến chuyển động của giấc ngủ (PLMS) . Điều trị bằng cách thay thế sắt và dùng thuốc.
Rối loạn nhịp sinh học
Rối loạn nhịp sinh học là những điều kiện có thể xảy ra khi đồng hồ sinh học bên trong của một người không đồng bộ với các tín hiệu thời gian bên ngoài, bao gồm cả chu kỳ ánh sáng tối tự nhiên. Điều này có thể xảy ra trong mù hoàn toàn, với công việc thay đổi hoặc tụt hậu do máy bay phản lực, hoặc do hội chứng giai đoạn giấc ngủ cao cấp hoặc chậm trễ . Sự không phù hợp có thể dẫn đến mất ngủ hoặc buồn ngủ quá mức (hypersomnia) vào những thời điểm không thích hợp. Phương pháp điều trị bao gồm tiếp xúc với ánh sáng đúng thời gian, melatonin và lịch trình ngủ thường xuyên.
Chứng ngủ rũ
Narcolepsy là một chứng rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi bốn triệu chứng cổ điển : buồn ngủ ban ngày quá mức , cataplexy, tê liệt giấc ngủ, và ảo giác hypnagogic . Buồn ngủ có thể sâu sắc và có thể dẫn đến ngủ trong những tình huống không thích hợp. Cataplexy là một mất mát của giai điệu cơ bắp để đáp ứng với một kích thích tình cảm, chẳng hạn như bất ngờ hoặc tiếng cười dẫn đến đầu gối vênh. Buồn ngủ là không có khả năng di chuyển cơ thể của một người trong khi thức, thường là trong khi ngủ hoặc thức tỉnh. Ảo giác thôi miên là những cảm giác thính giác, thị giác hoặc xúc giác sống động như giấc mơ xảy ra trong khi ngủ thiếp đi. Narcolepsy được điều trị bằng thuốc, bao gồm các chất kích thích, natri oxybate ( Xyrem ) và thuốc chống trầm cảm.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) được đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài không giải thích được mà không được cải thiện bằng cách nghỉ ngơi và có thể trở nên tồi tệ hơn do hoạt động thể chất hoặc tinh thần. Sự mệt mỏi này có thể nghiêm trọng và mất khả năng hoạt động, làm giảm đáng kể các hoạt động hàng ngày. Nó có thể yêu cầu thích ứng để bảo tồn năng lượng trong sự mệt mỏi cực độ. Có một số triệu chứng liên quan, và các điều kiện y tế khác (bao gồm ngưng thở khi ngủ) phải được loại trừ trước khi CFS có thể được chẩn đoán.
Jet Lag
Jet lag là tình trạng tạm thời gây ra bởi việc di chuyển nhanh qua các múi giờ — có thể xảy ra với các chuyến bay phản lực — và có thể khiến một cá nhân bị mệt mỏi, mất ngủ, buồn nôn hoặc các triệu chứng khác do nhịp sinh học nội bộ hoặc đồng hồ cơ thể, không đúng với thời gian địa phương. Nó có thể được cải thiện với thời gian trôi qua, thường là 1 ngày trên mỗi múi giờ.
Rối loạn ảnh hưởng theo mùa
Rối loạn tình cảm theo mùa là một rối loạn tâm trạng tái phát liên quan đến trầm cảm và buồn ngủ quá mức trong những tháng mùa đông. Đó là do thiếu ánh sáng chói lọi đến đồng hồ sinh học trong hạt nhân siêu khớp, một vùng nhỏ của não. Điều trị của nó là việc sử dụng một hộp đèn để nhân tạo kéo dài chiều dài ngày.
Một từ từ
Nếu bạn cảm thấy như bạn có các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, hãy tìm kiếm sự đánh giá và điều trị bởi một bác sĩ về giấc ngủ được chứng nhận. Liệu pháp hiệu quả có thể khiến bạn ngủ và cảm thấy đỡ hơn trong thời gian không.
Nguồn:
Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." Elsevier , ấn bản thứ 6.
"Phân loại quốc tế về rối loạn giấc ngủ". American Academy of Sleep Medicine , ấn bản lần 3, năm 2014.