Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính?

by Brandon Peters, MD, một bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị

Có nhiều lý do có thể khiến bạn không ngủ được

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất và có thể khiến bạn không ngủ đủ giấc hoặc thức giấc thường xuyên trong đêm. Nếu khó ngủ của bạn kéo dài và kéo dài hơn ba tháng, nó được gọi là chứng mất ngủ mãn tính.

Nguyên nhân gây mất ngủ lâu dài? Nó có thể biểu hiện như là kết quả của rối loạn giấc ngủ khác hoặc vấn đề y tế? Đây là những câu hỏi phổ biến trong số những người gặp khó khăn khi ngủ và bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến bạn.

Nguyên nhân phổ biến

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính. Theo UpToDate — một tài liệu tham khảo y tế điện tử đáng tin cậy được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và bệnh nhân sử dụng như nhau — các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Điều kiện sức khỏe tâm thần
Bệnh y tế
Rối loạn thần kinh
Rối loạn giấc ngủ khác
Thuốc hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp
Mất ngủ chính

Điều kiện sức khỏe tâm thần

Mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tâm thần được thiết lập tốt. Khó ngủ, đặc biệt là thức dậy sớm vào buổi sáng, là một triệu chứng đặc trưng của bệnh trầm cảm . Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể gây ra những cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hơn nữa, các cuộc tấn công lo âu và hoảng loạn cũng có thể có vai trò trong việc gây mất ngủ.

Mối quan hệ phức tạp bởi thực tế rằng chứng mất ngủ có thể làm trầm trọng thêm bất kỳ điều kiện nào trong số này bởi vì cơ thể bạn không ngủ được. Trong thực tế, chứng mất ngủ có liên quan với nguy cơ tử vong cao hơn .

Điều kiện y tế

Bất kỳ tình trạng bệnh lý nào gây đau hoặc khó thở có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, sự căng thẳng có thể dẫn đến việc đối phó với bệnh tật cũng có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm.

Ngoài ra còn có một số rối loạn và thuốc có thể gây ra các chuyến đi thường xuyên vào phòng tắm để đi tiểu trong đêm.

Điều này được gọi là nocturia nó có thể liên quan đến một số điều kiện, bao gồm ngưng thở khi ngủ, tiểu đường, hoặc các vấn đề tuyến tiền liệt.

Rối loạn thần kinh có thể trở thành một yếu tố trong chứng mất ngủ. Ví dụ, bệnh Parkinson gây giảm sự di chuyển, ngay cả trong khi ngủ. Điều này có thể dẫn đến cứng khớp và khó chịu khi người đó không ngủ trên giường như bình thường.

Nó cũng quan trọng để ghi nhớ rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là một dấu hiệu sớm của chứng mất trí . Bệnh Alzheimer, ví dụ, được biết là thay đổi mô hình, hoặc nhịp sinh học, của giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ

Có một số rối loạn giấc ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Đây là những điều quan trọng để chẩn đoán khi điều trị khác với điều trị chứng mất ngủ.

Ví dụ, nếu bạn khó thở vào ban đêm vì ngưng thở khi ngủ , điều này có thể dẫn đến những tỉnh thức thường xuyên. Những thức tỉnh này có thể gây buồn ngủ quá mức giống như chứng mất ngủ, nhưng biện pháp khắc phục có thể là một can thiệp như áp lực đường hô hấp dương liên tục (CPAP) .

Tương tự như vậy, các chuyển động bất thường trong đêm gây ra bởi hội chứng chân bồn chồn (RLS) hoặc hội chứng vận động tứ chi định kỳ (PLMS) sẽ yêu cầu điều trị duy nhất. Tương tự như vậy, vấn đề với đồng hồ sinh học của bạn, hoặc nhịp sinh học, có thể dẫn đến bộ rối loạn nhịp sinh học của chính nó.

Thuốc và thuốc bất hợp pháp

Các tác dụng phụ của một số loại thuốc theo toa có thể bao gồm sự gián đoạn trong các mẫu giấc ngủ bình thường. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng những cảnh báo này có thể không áp dụng cho tất cả mọi người dùng một loại thuốc cụ thể. Thay vào đó, nó là một khái quát rằng nó có thể xảy ra ở một số người mang nó.

Rối loạn trong giấc ngủ đã được tìm thấy là phổ biến ở những người sử dụng thuốc bất hợp pháp là tốt. Các nhà nghiên cứu cũng báo cáo rằng thời gian sử dụng ma túy đóng một vai trò quan trọng. Nó không giới hạn các loại thuốc bất hợp pháp như heroin và methamphetamine. Uống rượu và hút thuốc lá cũng có thể làm rối loạn giấc ngủ của một người.

Mất ngủ chính

Mất ngủ chính có nghĩa là không có nguyên nhân có thể nhận dạng để mất ngủ lâu dài. Điều này thường được xác định chỉ sau khi thảo luận cẩn thận với bác sĩ của bạn, người đã loại trừ tất cả các nguyên nhân khác.

Mặc dù thực tế là nguyên nhân của tình trạng này là không rõ, có một loạt các lựa chọn điều trị cho chứng mất ngủ, bao gồm:

Một từ từ

Mất ngủ mãn tính có thể có tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn thấy mình đang phải vật lộn để ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ sẽ có thể xác định bất kỳ nguyên nhân tiềm năng nào và thảo luận về các lựa chọn điều trị có sẵn cho bạn.

> Nguồn:

> Bonnet M, Arand D. Mất ngủ Giáo dục Bệnh nhân (Ngoài các vấn đề cơ bản). UpToDate. 2017.

> Jinsong T, et al. Các vấn đề về giấc ngủ trong các chủ đề phụ thuộc vào thuốc không hợp pháp của Trung Quốc. BMC Tâm thần học. 2015, 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Do bệnh nhân với Intake của thuốc Labeled như Sleep Disturbing Thực sự ngủ tồi tệ hơn? Đánh giá dựa trên dân số Từ nghiên cứu thu hồi Heinz Nixdorf. Tạp chí Dược lâm sàng của Anh . Năm 2016, 82 (3): 869–877. doi: 10.1111 / bcp.13015