Lợi ích sức khỏe, sử dụng, mẹo và hơn thế nữa
Tinh dầu Spikenard là một chất được sử dụng trong hương liệu . Có nguồn gốc từ Nardostachys jatamansi (một loại thực vật thuộc họ valerian ), loại tinh dầu này có mùi hương mạnh mẽ. Mặc dù nó chủ yếu được sử dụng như một thành phần hương thơm, tinh dầu spikenard cũng được cho là cung cấp một số lợi ích sức khỏe.
Sử dụng
Nói để có tác dụng làm dịu, tinh dầu spikenard thường được sử dụng trong thuốc thay thế để làm giảm bớt lo âu , căng thẳng và mất ngủ .
Nó cũng được cho là giúp điều trị các vấn đề sức khỏe sau đây:
Ngoài ra, tinh dầu spikenard được cho là giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm. Nó cũng có mục đích giảm viêm .
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng spikenard (một cây lâu được sử dụng trong các biện pháp thảo dược trong y học Ayurvedic ) có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe, hiện đang thiếu sự hỗ trợ khoa học cho việc sử dụng tinh dầu spikenard. Nghiên cứu sơ bộ này bao gồm một nghiên cứu năm 2006 từ tạp chí Medicinal Food, cho thấy chiết xuất spikenard giúp cải thiện trí nhớ ở chuột, cũng như nghiên cứu năm 2009 của Tạp chí Sinh hóa và Sinh vật học Ấn Độ, cho thấy chiết xuất spikenard giúp giảm stress ở chuột .
Trong khi các nghiên cứu này chỉ ra rằng spikenard cho thấy hứa hẹn trong điều trị một số tình trạng sức khỏe, điều quan trọng cần lưu ý là không nghiên cứu nào thử nghiệm ảnh hưởng của tinh dầu spikenard.
Làm thế nào để sử dụng nó
Khi kết hợp với dầu mang (như jojoba , hạnh nhân ngọt, hoặc bơ), tinh dầu spikenard có thể được bôi trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm. Giống như gần như tất cả các loại tinh dầu, spikenard có thể có hại khi bôi lên da mà không pha loãng dầu trước.
Bạn cũng có thể rắc một vài giọt tinh dầu sả lên một miếng vải hoặc khăn giấy và hít vào hương thơm của nó, hoặc thêm dầu vào bộ khuếch tán hương liệu hoặc bình xịt.
Tinh dầu Spikenard được cho là pha trộn tốt với một loạt các loại tinh dầu, bao gồm đinh hương , nhũ hương , phong lữ , hoa oải hương, chanh , myrrh , hoa cam thảo , hoắc hương và hoa hồng .
Cẩn thận
Do thiếu các nghiên cứu thử nghiệm ảnh hưởng sức khỏe của tinh dầu spikenard, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc thường xuyên của phương thuốc này. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng việc sử dụng tinh dầu cây gai dầu có thể có hại cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, cũng như cho những người mắc chứng động kinh.
Mặc dù các loại tinh dầu có thể hỗ trợ trong việc điều trị một số vấn đề về sức khỏe, sử dụng tinh dầu spikenard thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị các bệnh mãn tính có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Các loại tinh dầu có thể độc hại khi dùng trong nội bộ nên chúng chỉ được uống dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia có trình độ.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích thích khi áp dụng tinh dầu gỗ đàn hương cho da. Một thử nghiệm vá da nên được thực hiện trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Dầu không nên được áp dụng ở toàn bộ sức mạnh cho da hoặc được sử dụng với số lượng quá nhiều.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các loại tinh dầu an toàn tại đây .
Giải pháp thay thế
Valerian, một nhà máy trong cùng một gia đình như spikenard, sản xuất một loại tinh dầu thường được sử dụng để giúp thúc đẩy giấc ngủ và làm dịu căng thẳng .
Trong khi bằng chứng về ảnh hưởng sức khỏe của tinh dầu valerian bị giới hạn, một số nghiên cứu cho rằng việc sử dụng chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa chiết xuất từ valerian có thể giúp giảm chứng mất ngủ và lo âu.
Một loại tinh dầu khác cho biết có tính chất an thần, tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Và để được giúp đỡ trong việc xoa dịu sự lo lắng, hãy cân nhắc sử dụng tinh dầu hoa hồng và / hoặc cam bergamot .
Nơi tìm nó
Bán trong một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và các cửa hàng khác chuyên về các sản phẩm tự nhiên, tinh dầu spikenard cũng có sẵn để mua hàng trực tuyến.
Sử dụng nó cho sức khỏe
Còn quá sớm để khuyên bạn nên sử dụng tinh dầu spikenard để điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào do nghiên cứu hạn chế.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng nó, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên. Tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Nguồn
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Các tác dụng giống như lo lắng của việc hít phải dầu hồng trên thử nghiệm tăng mê cung ở chuột." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi cải thiện việc học và trí nhớ ở chuột." J Med Food. Mùa xuân 2006, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Chiết xuất Nardostachys jatamansi ngăn ngừa sự hạn chế về sự căng thẳng trong học tập và thiếu hụt bộ nhớ trong một nhiệm vụ mê cung cánh tay xuyên tâm." J Nat Sci Biol Med. 2012 tháng 7, 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Ảnh hưởng của hương liệu hoa oải hương trên chứng mất ngủ và trầm cảm ở phụ nữ sinh viên đại học." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006/02, 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. “Căng thẳng điều chỉnh tác dụng chống oxy hóa của Nardostachys jatamansi”. Ấn Độ J Biochem Biophys. 2009/02, 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Tác dụng cấp tính của tinh dầu cam bergamot đối với hành vi lo âu và mức corticosterone ở chuột." Phytother Res. 2011 Jun, 25 (6): 858-62.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.