Tôi nên biết gì về nó?
Tinh dầu Bergamot là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong hương liệu . Được chiết xuất từ vỏ cam quýt (một loại trái cây họ cam quýt), tinh dầu cam bergamot được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sử dụng
Trong y học thay thế, tinh dầu cam bergamot đôi khi được sử dụng cho các điều kiện sau:
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- eczema
- đau đầu
- mất ngủ
- bệnh vảy nến
Ngoài ra, tinh dầu cam bergamot được cho là tăng cường tâm trạng, giảm stress, kích thích tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa và giảm đau.
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe bị giới hạn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu cam bergamot có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số phát hiện chính từ các nghiên cứu có sẵn về tinh dầu cam bergamot:
1) Lo âu
Tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm bớt lo lắng, theo một nghiên cứu được công bố trong nghiên cứu Phytotherapy năm 2011. Trong các thử nghiệm trên chuột, các tác giả của nghiên cứu đã xác định rằng điều trị bằng tinh dầu cam bergamot giúp giảm lo âu và giảm nồng độ hormone stress corticosterone.
Tuy nhiên, trong một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí Clinical Oncology , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hít phải tinh dầu cam bergamot không làm giảm sự lo lắng ở những người trải qua xạ trị để điều trị ung thư.
Liên quan đến 313 bệnh nhân, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tinh dầu oải hương và tinh dầu gỗ tuyết tùng không hiệu quả trong việc giảm bớt sự lo lắng trong xạ trị.
2) Căng thẳng
Trong một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hít phải tinh dầu cam bergamot có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn ở những người khỏe mạnh.
Trong 15 phút, 114 sinh viên đại học khỏe mạnh đã nghe nhạc nhẹ, hít phải hơi dầu tinh dầu cam bergamot, nghe nhạc nhẹ trong khi hít hơi tinh dầu bergamot, hoặc không làm gì để giảm bớt căng thẳng. Kết quả cho thấy rằng cả tinh dầu và tinh dầu cam bergamot đều giúp tăng cường hoạt động trong hệ thần kinh giao cảm (nhánh của hệ thần kinh trung ương liên quan đến việc thúc đẩy thư giãn, làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp ).
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên truyền thông sản phẩm tự nhiên cho thấy việc kết hợp tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu cam bergamot vào liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
3) Nấm ngoài da
Tinh dầu Bergamot cho thấy hứa hẹn trong điều trị các dermatophytoses, một nhiễm nấm thường được gọi là nấm ngoài da. Trong một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Hóa trị kháng khuẩn , các xét nghiệm về một số loài nấm gây bệnh da liễu phổ biến cho thấy tinh dầu cam bergamot có thể có đặc tính chống nấm.
Làm thế nào để sử dụng nó
Khi kết hợp với dầu mang (như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu cam bergamot có thể được bôi trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm.
Tinh dầu Bergamot cũng có thể được hít vào sau khi rắc một vài giọt dầu vào một miếng vải hoặc khăn giấy (hoặc bằng cách sử dụng bộ khuếch tán hương liệu hoặc bình xịt).
Cẩn thận
Điều quan trọng cần lưu ý là tinh dầu cam bergamot không nên dùng trong nội bộ mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế.
Có một số lo ngại rằng áp dụng tinh dầu cam bergamot vào da có thể làm tăng độ nhạy của bạn với ánh sáng cực tím phát ra từ mặt trời và - kết quả là - làm tăng nguy cơ ung thư da. Khi sử dụng tinh dầu cam bergamot trên da của bạn, nó rất quan trọng để bảo vệ chống lại tiếp xúc với ánh sáng cực tím bằng cách áp dụng kem chống nắng.
Tinh dầu nên được pha loãng trong dầu mang trước khi sử dụng tại chỗ. Khi sử dụng tinh dầu, luôn có nguy cơ tiếp xúc với độ nhạy.
Một thử nghiệm vá da được khuyến khích trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Dầu không nên được áp dụng ở toàn bộ sức mạnh cho da hoặc được sử dụng với số lượng quá nhiều.
Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ trước khi sử dụng các loại tinh dầu.
Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu gỗ đàn hương một cách an toàn .
Nơi tìm nó
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, tinh dầu cam bergamot được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.
Sử dụng nó cho sức khỏe
Do nghiên cứu có giới hạn, còn quá sớm để khuyến cáo tinh dầu cam bergamot là một điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng tinh dầu cam bergamot, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Nguồn
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. “Liệu pháp hương liệu hít vào trong xạ trị: kết quả của một thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi được kiểm soát giả dược.” J Clin Oncol. 2003 15 tháng 6, 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. “Hiệu ứng điều trị hương thơm của massage pha trộn tinh dầu trên người.” Nat Prod Commun. 2011 tháng 8, 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Ảnh hưởng của âm nhạc và hít phải tinh dầu lên cân bằng tự trị tim ở những người khỏe mạnh." J Altern Complement Med. 2009 Jan, 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. “Hoạt tính in vitro của Citrus bergamia (bergamot) dầu chống lại các chủng dermatophytes lâm sàng”. J Antimicrob Chemother. 2007 tháng 2, 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Tác dụng cấp tính của tinh dầu cam bergamot đối với hành vi lo âu và mức corticosterone ở chuột." Phytother Res. 2011 Jun, 25 (6): 858-62.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.