Việc thực hành hương liệu liên quan đến việc sử dụng các loại dầu thực vật dễ bay hơi và dễ bay hơi (được gọi là " tinh dầu ") để thúc đẩy phúc lợi. Mỗi nhà máy có các hợp chất thơm riêng biệt, tạo ra mùi hương đặc trưng cho cây.
Để được gọi là tinh dầu, dầu phải được chiết xuất thông qua một quá trình độc đáo. Các bộ phận khác nhau có thể được sử dụng, chẳng hạn như hoa, lá, quả, vỏ cây và rễ, tùy thuộc vào cây.
Việc sử dụng tinh dầu thực vật có từ thời Ai Cập cổ đại, Ấn Độ và Trung Quốc. Nhà hóa học người Pháp Rene-Maurice Gattefosse lần đầu tiên đặt ra thuật ngữ "hương liệu" trong cuốn sách năm 1937 của ông Aromathérapie sau khi chứng kiến tận mắt những lợi ích của tinh dầu hoa oải hương.
Ngày nay, hương liệu được thực hiện rộng rãi ở Bắc Mỹ và châu Âu, và thường được tích hợp vào liệu pháp mát-xa và các liệu pháp spa khác, nến và các sản phẩm chăm sóc cơ thể.
Làm thế nào Aromatherapy có thể làm việc
Khi một loại tinh dầu được hít vào, các phân tử mùi hương xâm nhập vào khoang mũi và kích thích hệ thống limbic, một vùng trong não đóng một vai trò trong cảm xúc và hành vi. Các phân tử này cũng kích thích hệ thần kinh, giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp, căng thẳng và thở.
Khi sử dụng tại chỗ, các phân tử mùi hương được hấp thu qua da và hít vào.
Nghiên cứu về hương liệu
Trong khi nghiên cứu về hương liệu là khá hạn chế, các nghiên cứu đã khám phá những lợi ích của tinh dầu cho một số điều kiện nhất định.
Dưới đây là một số kết quả từ các bằng chứng sẵn có:
Đau bụng kinh
Liệu pháp xoa bóp bằng hương liệu trên bụng có thể giúp giảm đau bụng kinh, theo một báo cáo được công bố trong các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vào năm 2017. Các nhà nghiên cứu đã phân tích các thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây và thấy rằng xoa bóp hương liệu cải thiện đau kinh nguyệt so với xoa bóp không có hương liệu.
Sự lo ngại
Hít phải mùi hương của một hỗn hợp thiết yếu có thể làm giảm sự lo lắng ở phụ nữ trải qua sinh thiết vú. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Worldviews về điều dưỡng dựa trên bằng chứng , phụ nữ đã được đưa ra hỗn hợp hoa oải hương-gỗ đàn hương, một hỗn hợp bạc hà màu cam, hoặc một giả dược. Có sự giảm lo lắng với việc sử dụng hỗn hợp hoa oải hương - gỗ đàn hương.
Buồn nôn
Liệu pháp hương liệu có thể làm giảm buồn nôn và nôn sau phẫu thuật, theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trong Gây mê và Giảm đau . Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng buồn nôn đã giảm đáng kể sau khi hương liệu bằng tinh dầu gừng hoặc hỗn hợp các loại tinh dầu gừng, bạc hà, bạc hà và bạch đậu khấu. Việc sử dụng tinh dầu cũng liên quan đến ít yêu cầu dùng thuốc chống buồn nôn hơn.
Đau đớn
Một nghiên cứu được công bố trong liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng trong năm 2016 đánh giá hiệu quả của hương liệu hoa oải hương trên đau, lo lắng, và sự hài lòng ở những người nhận được một ống thông tĩnh mạch (IV) trước khi phẫu thuật. Những người tham gia sử dụng tinh dầu hoa oải hương hoặc giả dược. Sau phẫu thuật, đau và lo lắng ở những người sử dụng dầu hoa oải hương thấp hơn so với những người đã sử dụng giả dược. Sự hài lòng với quy trình IV cao hơn ở những người tham gia đã sử dụng dầu hoa oải hương.
Cách sử dụng hương liệu
Tinh dầu cũng có thể được sử dụng tại chỗ trên da hoặc hít vào:
Hít phải
Tinh dầu có thể được thêm vào một bộ khuếch tán (một thiết bị phân tán các loại dầu vào không khí xung quanh). Có nhiều loại khuyếch tán , bao gồm bộ khuyếch tán gốm, sậy và siêu âm. Bộ khuếch tán trang sức, chẳng hạn như khuyếch tán vòng cổ và vòng tay, cũng có sẵn.
Sử dụng tại chỗ
Việc sử dụng tại chỗ phổ biến nhất là dầu massage. Một số người thêm một hoặc hai giọt tinh dầu vào bồn tắm ấm. Tinh dầu có sẵn trong các sản phẩm chăm sóc da và dầu gội đầu.
Tác dụng phụ và an toàn
Tinh dầu có thể độc hại khi dùng trong nội bộ.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích ứng và viêm da tiếp xúc khi áp dụng tinh dầu cho da. Một thử nghiệm vá da nên được thực hiện trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Tinh dầu không nên được áp dụng ở toàn bộ sức mạnh cho da, được sử dụng với số lượng quá nhiều, hoặc sử dụng trong một thời gian dài. Bên cạnh kích ứng da và viêm da tiếp xúc, tinh dầu được hấp thu qua da và có thể độc hại. Dầu nên luôn luôn được pha loãng trong dầu mang .
Phụ nữ và trẻ em có thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu trước khi sử dụng tinh dầu.
Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu an toàn . Nếu bạn đang cân nhắc dùng thử liệu pháp tinh dầu trong điều kiện, hãy nhớ tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước để thảo luận xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Mang đi
Từ tinh dầu hoa oải hương đến tinh dầu cây trà, có một loạt các mùi hương được sử dụng trong hương liệu. Một số mùi hương được coi là thư giãn, trong khi những người khác tiếp thêm sinh lực. Cho dù bạn quan tâm đến việc sử dụng các loại tinh dầu ở nhà hoặc nhận được một liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu, hãy tham khảo một bác sĩ hương liệu được đào tạo có thể giúp bạn phù hợp với các loại dầu và hỗn hợp thích hợp.
> Nguồn:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Liệu pháp hương liệu để điều trị buồn nôn sau phẫu thuật: một thử nghiệm ngẫu nhiên. Anesth Analg. 2013 tháng 9, 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Đánh giá hiệu quả của hương liệu hoa oải hương trên đau và tĩnh mạch do tĩnh mạch ngoại biên: Một nghiên cứu tiến cứu ngẫu nhiên. Bổ sung Ther Clin Pract. Tháng 5 năm 2016, 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Ảnh hưởng của xoa bóp hương liệu lên cơn đau trong đau bụng kinh nguyên phát: Một phân tích tổng hợp. Bổ sung Ther Clin Pract. Ngày 5 tháng 5 năm 2017, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Ngô B, Mehta N, Friedman P. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cung cấp bằng chứng để hỗ trợ hương liệu để giảm thiểu lo lắng ở phụ nữ trải qua sinh thiết vú. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 tháng 10, 14 (5): 394-402.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.