Một hệ thống chữa bệnh cổ xưa, ayurveda được cho là để giải quyết sự mất cân bằng sức khỏe
Một hệ thống chữa bệnh có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ, Ayurveda được dựa trên khái niệm rằng sức khỏe tốt phụ thuộc vào sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.
Được coi là một cách tiếp cận sức khỏe bổ sung ở Hoa Kỳ, ayurveda tập trung vào việc khôi phục sự cân bằng trong cơ thể thông qua một kế hoạch cá nhân có thể bao gồm massage, chế độ ăn uống chuyên dụng, thảo mộc, hương liệu và tập thể dục.
Mức độ phổ biến
Sử dụng dữ liệu từ cuộc khảo sát phỏng vấn sức khỏe quốc gia năm 2007 được thực hiện bởi Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh quốc gia (NCHS), 0,1% số người được hỏi đã sử dụng ayurveda trong 12 tháng qua. Tỷ lệ người trả lời đã sử dụng ayurveda không thay đổi so với Điều tra phỏng vấn sức khỏe quốc gia năm 2002.
Các khái niệm Ayurvedic
Theo lý thuyết ayurvedic, tất cả mọi người được tạo thành từ sự kết hợp của năm yếu tố: không khí, nước, lửa, đất và không gian. Những yếu tố này kết hợp trong cơ thể tạo thành ba năng lượng hoặc các lực lượng cuộc sống, được gọi là doshas : vata, kapha , và pitta. Mặc dù có một sự pha trộn độc đáo của ba doshas, một dosha thường là có ảnh hưởng nhất.
Trong ayurveda, sự cân bằng của doshas của một người được cho là để giải thích một số khác biệt cá nhân của mình và khả năng bị bệnh. Một dosha mất cân bằng được cho là làm gián đoạn dòng chảy tự nhiên của năng lượng quan trọng, hoặc prana.
Dòng chảy năng lượng bị gián đoạn được cho là làm suy giảm tiêu hóa và cho phép tích lũy chất thải cơ thể, hoặc ama, làm giảm thêm năng lượng và tiêu hóa.
Các dosha vata là một sự kết hợp của không gian và không khí. Nó kiểm soát chuyển động và chịu trách nhiệm cho các quá trình cơ bản cơ bản như thở, phân chia tế bào và lưu thông.
Vùng cơ thể Vata là ruột già, xương chậu, xương, da, tai và đùi. Những người có vata như dosha chính của họ được cho là nhanh chóng suy nghĩ, mỏng, và nhanh chóng, và dễ bị lo âu, khô da và táo bón.
Các kapha dosha đại diện cho các yếu tố của nước và trái đất. Kapha được cho là chịu trách nhiệm về sức mạnh, khả năng miễn dịch và tăng trưởng. Vùng cơ thể Kapha là ngực, phổi và dịch tủy sống. Những người có kapha như dosha chính của họ được cho là bình tĩnh, có một khung thân thể vững chắc, và dễ bị tiểu đường, béo phì, tắc nghẽn xoang, và các vấn đề về túi mật.
Pitta dosha kết hợp lửa và nước. Người ta cho rằng kiểm soát kích thích tố và hệ tiêu hóa. Khu vực cơ thể Pitta là ruột non, dạ dày, tuyến mồ hôi, da, máu và mắt. Những người bị pitta là dosha chính của họ được cho là có tính cách bốc lửa, da dầu, và dễ bị bệnh tim, loét dạ dày, viêm, ợ nóng và viêm khớp.
Một đánh giá tiêu biểu
Một đánh giá ban đầu với một học viên ayurvedic có thể kéo dài một giờ hoặc lâu hơn. Người học viên thường sẽ hỏi những câu hỏi chi tiết về sức khỏe, chế độ ăn và lối sống của bạn. Anh ta hoặc cô ấy sẽ nghe 12 điểm xung khác nhau trên cổ tay của bạn.
Một học viên ayurvedic cũng kiểm tra lưỡi của bạn để tìm manh mối về các khu vực của cơ thể có thể mất cân bằng. Sự xuất hiện của da, môi, móng tay và mắt cũng được quan sát thấy.
Sau khi đánh giá, người học viên sẽ xác định số dư doshas duy nhất của bạn. Một dosha thường chiếm ưu thế và có thể mất cân đối. Người học viên cũng xác định hiến pháp của bạn, hoặc prakut.
Kế hoạch điều trị
Sau khi đánh giá, các học viên thường tạo ra một kế hoạch điều trị cá nhân bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, thảo mộc, yoga, thiền định và massage. Kế hoạch điều trị thường tập trung vào việc khôi phục số dư cho một hoặc hai doshas.
- Chế độ ăn kiêng - Chế độ ăn uống chuyên dụng có thể được khuyến khích để cân bằng doshas của một người. Xem danh sách các loại thực phẩm được cân nhắc để cân bằng mỗi dosha.
- Làm sạch và giải độc - Điều này có thể được thực hiện thông qua ăn chay, enemas, chế độ ăn uống, và điều trị cơ thể.
- Thuốc thảo dược - Ví dụ về các loại thảo dược Ayurvedic và gia vị là nghệ, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul, và boswellia.
- Yoga
- Thiền
- Tập thể dục
- Massage và trị liệu toàn thân - Ví dụ bao gồm abhyanga, massage kiểu Ayurvedic, và shirodhara, một phương pháp điều trị liên quan đến một dòng dầu thảo mộc ấm áp đổ lên trán. Các phương pháp điều trị thân xe khác bao gồm swedana, udvartina và pindasveda.
- Trà thảo dược - trà Pitta, trà vata, trà kapha
Đào tạo học viên
Hiện tại, không có tiêu chuẩn quốc gia về việc đào tạo chứng chỉ hoặc cấp phép cho các học viên Ayurvedic ở Hoa Kỳ hoặc Canada.
Mối quan tâm an toàn tiềm năng
Tại Hoa Kỳ, các sản phẩm Ayurvedic được quy định là chất bổ sung chế độ ăn uống và không bắt buộc phải đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả như thuốc.
Một nghiên cứu năm 2008 đã kiểm tra sự hiện diện của các kim loại như chì, thủy ngân và asen trong các sản phẩm Ayurvedic được bán trực tuyến. Các nhà nghiên cứu đã xác định được 673 sản phẩm và được chọn ngẫu nhiên 230 để mua từ tháng 8 đến tháng 10 năm 2005. Trong số 230 sản phẩm đã mua, 193 sản phẩm đã được nhận và thử nghiệm về sự hiện diện của kim loại. Gần 21% sản phẩm ayurvedic được thử nghiệm có chứa các mức chì, thủy ngân hoặc asen có thể phát hiện được.
Có sự thiếu nghiên cứu về tính hiệu quả, an toàn, tác dụng phụ và tương tác thuốc tiềm năng của các sản phẩm thảo mộc Ayurvedic. Mặc dù một số nghiên cứu đã được thực hiện, thường có vấn đề với việc thiết kế các nghiên cứu.
Ở Bắc Mỹ, việc sử dụng một số thực hành Ayurvedic truyền thống, chẳng hạn như emesis và làm sạch máu, được coi là rất gây tranh cãi và có thể không an toàn.
Một từ từ
Nếu bạn đang xem xét ayurveda, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để cân nhắc những thuận và chống và thảo luận xem nó có phù hợp và an toàn cho bạn hay không. Ayurveda không nên thay thế (hoặc trì hoãn) chăm sóc tiêu chuẩn. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính của bạn trước. Hãy lưu ý rằng các sản phẩm Ayurvedic đã bị phát hiện nhiễm các kim loại như chì và thủy ngân.
Nguồn:
> Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. Y học Ayurvedic: Trong chiều sâu. Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. Tháng 10 năm 2005. Viện Y tế Quốc gia. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Chì, thủy ngân và asen trong các loại thuốc Ayurvedic do Mỹ và Ấn Độ sản xuất được bán qua Internet. JAMA. Ngày 28 tháng 8 năm 2008, 300 (8): 915-23.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.