Kiểm soát vùng não Thời gian ngủ, tỉnh táo, nhiệt độ và kích thích tố
Hạt nhân siêu khớp (SCN) là gì? Tìm hiểu về giải phẫu vùng não này ở vùng dưới đồi và cách thức SCN kiểm soát các mô hình ngủ và thức của cơ thể cũng như nhiệt độ, trao đổi chất và giải phóng hormone. Khám phá điều gì sẽ xảy ra nếu SCN bị hỏng và những tín hiệu khác có thể trở nên quan trọng.
Một từ trên Rhadthms Circadian
Có nhiều quy trình nội bộ bị ảnh hưởng bên ngoài bởi môi trường của chúng tôi.
Trái đất có vòng xoay hàng ngày 23 giờ và 56 phút cung cấp các mẫu có thể dự đoán được về ánh sáng và nhiệt độ, thực phẩm và hoạt động của động vật ăn thịt. Thông qua sự tiến hóa thích ứng, những mô hình này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và hành vi của gần như mọi sinh vật trên hành tinh, kể cả con người. Thuật ngữ circadian mô tả khoảng 24 giờ chu kỳ được tạo ra độc lập với những ảnh hưởng bên ngoài. Ở người, một số quy trình nội bộ được định thời chính xác có thể tồn tại trong sự cô lập bao gồm:
- Ngủ và thức tỉnh
- Sự trao đổi chất
- Thân nhiệt
- Mức độ Cortisol
- Mức melatonin
- Các kích thích tố khác
Có sự tương tác giữa đồng hồ bên trong cơ thể và tín hiệu thời gian bên ngoài. Nhiều mô trong cơ thể sẽ theo một mô hình sinh học, với điều phối viên chính là một khu vực của não được gọi là hạt nhân suprachiasmatic.
Hạt nhân Suprachiasmatic trong não của vùng não là gì?
Hạt nhân siêu vị trí nằm ở vùng phía trước của não gọi là vùng dưới đồi .
Nó chứa một nhóm các tế bào thần kinh (hoặc tế bào thần kinh) điều khiển nhịp sinh học của cơ thể bạn. Hạt nhân siêu khớp nằm trong một ấn tượng nông cạn của chi chi quang, nơi mà các dây thần kinh kéo dài từ mỗi mắt đến chéo não, và do đó nó bị ảnh hưởng cao bởi đầu vào của ánh sáng.
Vai trò của SCN trong giấc ngủ bình thường và nhịp sinh học
Ánh sáng là bộ điều khiển chủ yếu của nhịp sinh học của cơ thể.
Nó được phát hiện trong mắt bởi các thụ thể được gọi là tế bào hạch võng mạc nội soi quang (ipRGC) có chứa melanopsin photopigment. Có một kết nối được gọi là đường retinohypothalamic kéo dài từ võng mạc của mắt đến vùng dưới đồi. Trong vùng dưới đồi nằm SCN, máy tạo nhịp tim trung tâm của cơ thể (hoặc đồng hồ chủ).
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học có thể xảy ra khi sự đồng bộ giữa cơ thể và môi trường bên ngoài bị mất. Các mẫu ngủ và thức tỉnh có thể không còn phù hợp với các tiêu chuẩn xã hội. Các điều kiện này bao gồm:
- Hội chứng giai đoạn giấc ngủ chậm
- Hội chứng giai đoạn giấc ngủ cao cấp
- Chạy tự do ( Không phải 24 )
- Nhịp điệu đánh thức không đều
Những điều kiện này xảy ra vì nhiều lý do. Một số người bị trì hoãn giai đoạn giấc ngủ được lập trình di truyền để có sự lệch hướng sinh học, với điều kiện chạy trong gia đình và bắt đầu từ tuổi vị thành niên. Những vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn bởi các lựa chọn lối sống, bao gồm các mẫu ngủ không đều hoặc phơi sáng thiếu thời gian. Nó cũng có thể cho một tình trạng thoái hóa, chấn thương, hoặc các nguyên nhân khác để góp phần vào sự phát triển của một rối loạn sinh học.
Điều gì xảy ra nếu hạt nhân siêu thực bị tổn thương?
Khi xem xét con đường từ nhận thức nhẹ đến SCN, có thể xảy ra thiệt hại tại nhiều địa điểm.
Những người mù hoàn toàn, hoàn toàn thiếu nhận thức về ánh sáng, có thể phát triển Non-24. Trong bối cảnh các bệnh thoái hóa như bệnh Alzheimer, đặc biệt là những người sống trong một cơ sở như một nhà điều dưỡng, nhịp giấc ngủ bất thường có thể phát triển. Chấn thương, đột quỵ hoặc khối u cũng có thể ảnh hưởng đến SCN và gây ra rối loạn chức năng của nó.
Khi máy tạo nhịp tim trung tâm của cơ thể bị hư hỏng và chức năng của nó bị tổn hại, các đồng hồ ngoại vi đã mất giám đốc của họ. Thời gian phát hành hormon, chuyển hóa và các quá trình khác có thể bị quấy rầy. Có một số nghiên cứu ban đầu cho thấy điều này có thể góp phần vào các tình trạng bệnh khác nhau.
Các tín hiệu khác cho thời gian có thể trở nên quan trọng. Ở người mù, một liều melatonin thấp vào buổi tối có thể là cần thiết. Ngoài ra, việc sử dụng Hetlioz có thể được chỉ định. Thời gian hoạt động xã hội, tập thể dục, bữa ăn, nhiệt độ môi trường và môi trường phòng ngủ có thể có vai trò nổi bật hơn trong việc ảnh hưởng đến thời gian của các quy trình nội bộ.
Một từ từ
Nếu bạn lo ngại rằng bạn có thể bị rối loạn sinh học, hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện với một chuyên gia về giấc ngủ. Bạn có thể xem xét các triệu chứng của bạn và khám phá các phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm và cảm thấy tốt hơn trong ngày.
> Nguồn:
> Honma, K và cộng sự . “Hiệu ứng vi sai của ánh sáng chói và các dấu hiệu xã hội về > tái phát > nhịp điệu sinh học của con người.” Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." ExpertConsult , ấn bản lần thứ 5, năm 2011.
> Moore-Ede, MC et al . “Một thời gian đo hệ thống sinh lý,“ trong Đồng hồ Thời gian đó . Cambridge, Massachusetts, Nhà xuất bản Đại học Harvard, 1984, tr. 3.
> Peters, BR. “Thời gian ngủ và đánh thức bất thường.” Đánh giá khiếu nại về giấc ngủ . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM và Bass, J. “Mô hình động vật cho các rối loạn của chronobiology: tế bào và mô,” trong nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ . Biên tập bởi Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, trang 463-467.