Acupressure thường được gọi là châm cứu mà không cần kim tiêm. Thay vì kim tiêm, bấm huyệt liên quan đến việc áp dụng áp lực bằng tay (thường là với các đầu ngón tay) đến các điểm cụ thể trên cơ thể.
Theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc , cơ thể có dòng vô hình của dòng chảy năng lượng được gọi là kinh tuyến. Có ít nhất 14 kinh tuyến kết nối các cơ quan của chúng ta với các bộ phận khác của cơ thể.
Châm cứu và châm cứu điểm nằm trên những kinh tuyến.
Nếu dòng chảy của năng lượng (còn được gọi là "chi" hoặc "qi") bị chặn tại bất kỳ điểm nào trên kinh tuyến, nó được cho là gây ra các triệu chứng khác nhau và tình trạng sức khỏe bất cứ nơi nào dọc theo kinh tuyến. Đó là lý do tại sao một học viên có thể gây áp lực lên một điểm bấm huyệt trên bàn chân để giảm đau đầu.
Không có sự đồng thuận về cách bấm huyệt có thể hoạt động. Một số lý thuyết cho rằng áp lực có thể thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể, được gọi là endorphins. Một lý thuyết khác là áp lực bằng cách nào đó có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự trị.
Sử dụng
Hầu hết mọi người cố gắng bấm huyệt lần đầu tiên để kiểm soát các triệu chứng của một tình trạng, chẳng hạn như:
- Mệt mỏi liên quan đến ung thư
- Đau đầu
- Chuột rút kinh nguyệt
- Say tàu xe
- Căng cơ và đau
- Buồn nôn hoặc nôn sau phẫu thuật hoặc hóa trị
- Buồn nôn và nôn khi mang thai và ốm nghén
- Kiểm soát căng thẳng
Lợi ích
Hiện tại đang thiếu các nghiên cứu khám phá hiệu quả của việc bấm huyệt. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy rằng bấm huyệt cổ tay có thể giúp giảm đau sau chấn thương thể thao. Trong một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Clinical Journal of Sports Medicine , các nhà nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của ba phút bấm huyệt, ba phút bấm huyệt, hoặc không có bấm huyệt ở vận động viên đã bị chấn thương thể thao trong cùng một ngày.
Vào cuối của nghiên cứu, bấm huyệt được tìm thấy là có hiệu quả trong việc giảm cường độ đau so với bấm huyệt hoặc không bấm huyệt. Không có sự thay đổi trong lo lắng.
Acupressure có thể giúp giảm bớt buồn nôn và ói mửa ở những người bị buồn nôn do hóa trị và nôn mửa, theo một báo cáo được công bố trên CA: Một tạp chí ung thư cho các bác sĩ lâm sàng . Các nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả của ba thử nghiệm đã được công bố trước đây và thấy rằng bấm huyệt (sử dụng áp lực ngón tay hoặc dây đeo cổ tay bấm huyệt) giảm buồn nôn, nôn, và ngả.
Trong một báo cáo được công bố trên cơ sở dữ liệu tổng quan hệ thống Cochrane , các nhà khoa học đã phân tích 22 thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đó về châm cứu hoặc bấm huyệt để kích thích chuyển dạ và không tìm thấy lợi ích rõ ràng trong việc giảm tỷ lệ mổ lấy thai.
Một phiên Acupressure điển hình
Acupressure thường được điều hành bởi một châm cứu, với người nhận được bấm huyệt ngồi hoặc nằm xuống trên một bàn massage.
Acupressure cũng có thể được tự quản lý. Trong khi tốt nhất là tham khảo ý kiến một châm cứu để được hướng dẫn thích hợp, bấm huyệt thường được thực hiện bằng cách sử dụng ngón tay cái, ngón tay hoặc khớp ngón tay để áp dụng áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn cho một điểm. Áp lực thường tăng lên trong khoảng 30 giây, được giữ vững trong 30 giây đến hai phút và sau đó giảm dần trong 30 giây.
Nó thường được lặp lại ba đến năm lần.
Điểm "P6" có thể được tìm thấy bằng cách xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trên. Đặt ngón tay cái vào giữa nếp nhăn của cổ tay (nơi bàn tay chạm vào cổ tay) và sau đó đặt nó hai chiều rộng ngón tay ra khỏi nếp gấp về phía khuỷu tay. Vấn đề là giữa hai dây chằng lớn.
Tác dụng phụ và an toàn
Acupressure không bao giờ nên đau đớn. Nếu bạn bị đau, hãy nói ngay với bác sĩ chuyên khoa của bạn. Sau một phiên bấm huyệt, một số người có thể cảm thấy đau nhức hoặc bầm tím tại các điểm bấm huyệt. Bạn cũng có thể cảm thấy tạm thời bị đờ đẫn.
Áp lực phải nhẹ nhàng trên các vùng nhạy cảm hoặc nhạy cảm, chẳng hạn như khuôn mặt.
Nếu bạn có một tình trạng như loãng xương, gãy xương gần đây hoặc bị thương, ung thư, dễ bầm tím, rối loạn chảy máu, bệnh tim, huyết áp không kiểm soát được, tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc kháng đông hoặc thuốc kháng tiểu cầu như warfarin, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước thử bấm huyệt.
Nếu bạn đang mang thai, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc của bạn trước khi thử bấm huyệt. Acupressure thường không được thực hiện trên bụng hoặc một số điểm trên chân hoặc lưng thấp trong khi mang thai.
Acupressure không nên được thực hiện trên vết thương hở, vết bầm tím, giãn tĩnh mạch, hoặc bất kỳ khu vực nào bị thâm tím hoặc sưng lên.
Nguồn:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Hướng dẫn thực hành lâm sàng về việc sử dụng dựa trên bằng chứng của các liệu pháp tích hợp trong và sau khi điều trị ung thư vú. CA ung thư J Clin. 2017 6 tháng 5, 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Liệu Acupressure Nhấn Mark? Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược ba cánh tay của Acupressure cho giảm đau và lo âu ở vận động viên với chấn thương thể thao cấp cơ xương. Clin J Sport Med. 2017 tháng 7, 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Giáp M, Dahlen HG. Châm cứu hoặc bấm huyệt để khởi phát chuyển dạ. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2017 ngày 17 tháng 10, 10: CD002962.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.