Valerian, còn được gọi là Valeriana officinalis , là một loài thực vật có hoa có nguồn gốc châu Âu và châu Á. Gốc của cây từ lâu đã được sử dụng trong y học thảo dược cho một loạt các điều kiện như khó ngủ, khiếu nại tiêu hóa, lo âu và đau đầu.
Dưới đây là một số cách sử dụng phổ biến nhất cho gốc valerian:
Sự lo ngại
Gốc Valerian chứa các hợp chất được gọi là axit valerenic, có thể làm tăng nguồn cung cấp axit gamma-aminobutyric (GABA) của não, một hợp chất làm giảm tín hiệu não và có thể giúp bạn thư giãn.
Mặc dù gốc valerian được chào mời như là một thay thế cho thuốc theo toa cho lo lắng, chỉ có bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng nó có thể giúp đỡ.
Các bằng chứng sẵn có bao gồm một nghiên cứu nhỏ được công bố trong Biên niên sử Dược vào năm 2017. Những người đang dùng efavirenz (một loại thuốc kháng vi-rút HIV) đã uống valerian hoặc giả dược hàng đêm một giờ trước khi ngủ trong bốn tuần. Vào cuối giai đoạn nghiên cứu, lo lắng và ngủ cải thiện đáng kể ở những người dùng valerian so với những người dùng giả dược.
Không giống như một số loại thuốc nhất định, tác dụng của rễ valerian được cho là đáng chú ý trong vòng một đến hai giờ. Ví dụ, trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2015, những phụ nữ đang chuẩn bị trải qua quá trình hysterosalpingography (một loại x-quang) đã hoặc là một liều duy nhất của valerian cùng với chuẩn bị chuẩn cho các thủ tục hoặc một giả dược với việc chuẩn bị tiêu chuẩn. Sau khi điều trị, mức độ lo âu ở những người dùng valerian giảm đáng kể so với những người dùng giả dược.
Mất ngủ
Bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng rễ valerian có thể giúp giảm chứng mất ngủ , tuy nhiên các đánh giá gần đây đã không xác nhận nó.
Trong một báo cáo được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews , các nhà nghiên cứu đã phân tích các nghiên cứu đã được công bố trước đây với 1602 người bị mất ngủ, người đã lấy rễ thảo mộc, hoa cúc, kava kava, hoặc cầm quyền.
Trong phân tích của họ, họ thấy không có cải thiện đáng kể với chứng mất ngủ cho bất kỳ loại thảo mộc nào.
Tác dụng phụ
Tác dụng phụ của valerian có thể bao gồm nhức đầu, chóng mặt, ngứa, đau bụng, buồn ngủ vào ban ngày, khô miệng và những giấc mơ sinh động.
Hiếm khi, tổn thương gan có liên quan đến việc sử dụng valerian. Nó không chắc chắn liệu nguyên nhân gây tổn thương gan là do chính valerian hay chất gây ô nhiễm trong sản phẩm. Cho đến khi chúng ta biết nhiều hơn, mọi người nên sử dụng valerian chỉ dưới sự giám sát của một chuyên viên y tế có trình độ và những người bị bệnh gan nên tránh nó.
Mặc dù tổn thương gan không phải lúc nào cũng gây ra triệu chứng đáng chú ý, mệt mỏi quá mức, ngứa dữ dội, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau hoặc khó chịu ở phía trên bên phải của bụng, hoặc vàng da trắng mắt hoặc da sẽ nhắc ngay lập tức thăm bác sĩ.
Valerian có thể gây buồn ngủ quá mức, buồn ngủ ban ngày, hoặc trầm cảm CNS nếu kết hợp với các thuốc khác gây buồn ngủ, chẳng hạn như benzodiazepines lorazepam hoặc diazepam, một số thuốc chống trầm cảm, chất ma tuý như codeine, barbituates như phenobarbital hoặc ngủ không kê đơn và các sản phẩm lạnh chứa diphenhydramine và doxylamine.
Valerian cũng có thể gây buồn ngủ quá mức nếu dùng chung với thảo mộc được cho là có tác dụng an thần, chẳng hạn như hoa bia, catnip và kava.
Các loại thảo mộc được chia nhỏ trong gan. Về mặt lý thuyết, nó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc bị phá vỡ bởi các enzyme gan tương tự, chẳng hạn như:
- Các loại thuốc dị ứng như fexofenadine
- Thuốc cholesterol như lovastatin
- Thuốc kháng nấm như itraconazole và ketoconazole
- Các loại thuốc ung thư như irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine hoặc vincristine
Bổ sung Valerian chưa được thử nghiệm về an toàn và ghi nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây , nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng valerian, nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc chính của bạn đầu tiên.
Nguồn:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Tác dụng của Valerian trong việc ngăn ngừa các tác dụng phụ Neuropsychiatric của Efavirenz ở bệnh nhân HIV dương tính: Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, giả dược có kiểm soát giả dược. Ann Pharmacother. 2017 tháng 6, 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. Ảnh hưởng của valeric đến mức độ nghiêm trọng của bệnh lo âu ở phụ nữ trải qua quá trình hysterosalpingography. Glob J Health Sci. 2015 2 tháng 4, 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Trang AT. Thuốc thảo dược cho chứng mất ngủ: Một tổng quan hệ thống và phân tích meta. Sleep Med Rev. 2015 tháng 12, 24: 1-12.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.