Bổ sung chế độ ăn uống có thể là một bổ sung hữu ích cho thói quen sức khỏe của bạn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là sự an toàn và hiệu quả của các chất bổ sung chưa được chứng minh một cách khoa học và phần lớn là không rõ. Để giúp chọn các chất bổ sung của bạn một cách khôn ngoan, hãy ghi nhớ các mẹo này.
Coi chừng tương tác thuốc
Một số chất bổ sung có thể tương tác theo những cách có hại với thuốc theo toa hoặc thuốc không bán theo toa.
Ví dụ, wort St. John có thể thay đổi sự phân hủy của nhiều loại thuốc bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc tránh thai . Vitamin K, ginkgo biloba, tỏi và vitamin E có thể tương tác với chất làm loãng máu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung hoặc thay đổi chế độ điều trị của bạn hoặc thuốc theo quy định.
Bác sĩ của bạn cũng có thể thông báo cho bạn về bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào khác có thể gây ra cho sức khỏe của bạn (đặc biệt nếu bạn đang mang thai, có điều kiện y tế khác hoặc đang có kế hoạch phẫu thuật), cũng như hướng dẫn về liều lượng tốt nhất để lấy. Nếu bác sĩ của bạn không thoải mái với việc tư vấn cho bạn về việc sử dụng bổ sung, hãy hỏi xem họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên viên y tế có hiểu biết bổ sung đủ điều kiện hay không. Nhưng hãy nhớ rằng do thiếu nghiên cứu về các tác dụng phụ, chỉ cần biết cách bổ sung có thể tương tác với một loại thuốc không được biết đến.
Tìm kiếm sản phẩm được chứng nhận
Hãy tìm các chất bổ sung được chứng nhận bởi Dược điển Hoa Kỳ (USP), NSF quốc tế hoặc Liên minh sản phẩm tự nhiên của Hoa Kỳ vì nó cho thấy tiêu chuẩn đánh giá chất lượng cao hơn. (Ví dụ, quy trình sàng lọc của USP, đảm bảo rằng một sản phẩm sẽ phá vỡ đúng cách và giải phóng hiệu quả các thành phần của nó vào cơ thể.) Các tổ chức này có con dấu chứng nhận thường được hiển thị trên bao bì sản phẩm.
Kiểm tra nhãn
Khi mua thực phẩm bổ sung thảo dược, điều quan trọng là phải xác minh phần nào của cây được sử dụng trong quá trình sản xuất. Các thành phần khác nhau có thể tạo ra các hiệu ứng khác nhau, một số trong đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy rằng trong khi rễ của thảo mộc kava dường như được an toàn, vỏ và lá của nó có thể chứa các hợp chất có thể gây độc cho gan. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược thảo của bạn có thể giúp bạn xác định các bộ phận thực vật cần tìm.
Hãy chú ý đến các tác dụng phụ
Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi uống thuốc bổ sung mới, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ và trung tâm kiểm soát chất độc của bạn. Mặc dù một số bổ sung có thể có tác dụng phụ tối thiểu, những người khác có liên quan đến tác dụng phụ nghiêm trọng (chẳng hạn như tổn thương thận và các vấn đề tiêu hóa), đặc biệt là khi dùng ở liều quá mức.
Ngoài ra, điều quan trọng cần biết là hầu hết các chất bổ sung chế độ ăn uống chưa được thử nghiệm về độ an toàn ở phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc trẻ em.
An toàn Không được đảm bảo
Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh các loại thảo mộc và các chất bổ sung chế độ ăn uống khác giống như cách thuốc theo toa và thuốc không kê toa. Không giống như các nhà sản xuất dược phẩm, những người phải chứng minh sự an toàn và hiệu quả của thuốc trước khi đưa ra thị trường, các nhà sản xuất bổ sung không bắt buộc phải chứng minh sự an toàn và hiệu quả của một bổ sung trước khi nó được cung cấp cho người tiêu dùng.
(Đạo luật về sức khỏe và giáo dục bổ sung chế độ ăn uống đã miễn các nhà sản xuất bổ sung từ các quy định này).
Mặc dù nhãn sản phẩm được cho là liệt kê tất cả các thành phần chính xác, trong một số trường hợp, các sản phẩm được bán cho người tiêu dùng đã bị phát hiện bị tạp nhiễm và bị ghi nhãn sai dẫn đến các tác động bất lợi nghiêm trọng. Ngay cả khi một sản phẩm bị phát hiện bị tạp nhiễm, việc thu hồi thường là tự nguyện.
Các chất bổ sung được bán trên thị trường để giảm cân, tăng cường tình dục và tập thể hình là một trong các loại chất bổ sung có chứa thành phần ẩn và thậm chí các loại thuốc không được tiết lộ không được chấp thuận cho sử dụng không kê đơn.
Một số loại thuốc thảo dược Ayurvedic và y học cổ truyền Trung Quốc hỗn hợp cũng có thể dễ bị ô nhiễm hoặc bị tạp nhiễm.
Dị ứng
Nếu bạn bị dị ứng , đặc biệt là với thực vật, cỏ dại, quả hạch, sản phẩm ong hoặc phấn hoa, bạn nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính trước khi dùng thảo mộc hoặc các chất bổ sung khác.
Báo cáo
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đã có một phản ứng bất lợi từ một bổ sung, hãy cho bác sĩ của bạn biết ngay lập tức. Bạn cũng có thể gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương. Bác sĩ của bạn có thể báo cáo kinh nghiệm của bạn với FDA hoặc bạn cũng có thể gửi báo cáo bằng cách hoàn tất biểu mẫu trực tuyến . Bạn cũng nên báo cáo phản ứng của bạn với công ty bổ sung và nhà bán lẻ.
Nguồn:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Độc tính in vitro của kava alkaloid, pipermethystine, trong tế bào HepG2 so với kavalactones." Khoa học độc chất năm 2004 79 (1): 106-11.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.