Tổng quan về chấn thương thể thao
Cho dù bạn là một vận động viên ưu tú hoặc một chiến binh cuối tuần, nếu bạn là một người nghiện thể thao, bạn có thể phải đối mặt với chấn thương tại một số điểm trong sự nghiệp thể thao của bạn. Một số vấn đề thể thao là chấn thương cấp tính , là kết quả của một sự kiện bất ngờ gây ra các triệu chứng rất đáng chú ý. Những người khác là mãn tính, lạm dụng điều kiện có thể có nhiều dấu hiệu tinh tế hơn.
Dấu hiệu phổ biến của chấn thương thể thao
Đau: Đau khớp có thể giúp chỉ ra nguồn đau sau chấn thương.
Các khía cạnh của đau bao gồm vị trí đau, độ sâu của đau và loại đau có kinh nghiệm có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân có thể gây đau và thương tích của bạn. Trong giai đoạn đầu sau chấn thương, bạn có thể không nhận thấy sưng hoặc bất kỳ hạn chế nào trong khả năng di chuyển của bạn. Tuy nhiên, đau khi áp suất được áp dụng có thể là một chỉ báo quan trọng cho thấy một chấn thương nghiêm trọng đã xảy ra.
-
A Blown Out Knee Joint nghĩa là gì?
-
Chấn thương đầu gối và mắt cá chân có thể là hậu quả của phòng ngừa chấn động
Sưng: Sưng là dấu hiệu của tình trạng viêm - nỗ lực của cơ thể bạn để đối phó với chấn thương và bắt đầu phản ứng chữa lành của hệ miễn dịch. Trong khi sưng không nhất thiết là một điều xấu, nó có thể gây khó chịu. Có một số loại sưng, có thể khiến bác sĩ của quý vị bị tổn thương như những gì quý vị có thể có:
- Nỗ lực : Sưng trong khớp
- Phù nề: Sưng ở các mô mềm
- Huyết khối : Sưng do chảy máu vào mô mềm
Hạn chế sưng cho phép cơ thể của bạn để tiến triển chữa bệnh cho các giai đoạn tiếp theo của phản ứng với chấn thương.
Độ cứng: Khả năng di chuyển là một dấu hiệu tốt về mức độ nghiêm trọng của chấn thương khớp.
Mặc dù đau có thể khó định lượng, tính di động của khớp, hoặc thiếu, thường rất rõ ràng. Nó rất dễ dàng để so sánh tính di động của các chi không bị thương đến mối quan tâm. Các khớp nối thiếu tính di động hoàn toàn thường được nghỉ ngơi cho đến khi chuyển động được khôi phục trước khi tiếp tục hoạt động thể thao.
Sự bất ổn: Một khớp không ổn định cảm thấy lỏng lẻo hoặc giống như nó muốn khóa hoặc đưa ra. Đây thường là dấu hiệu của một chấn thương dây chằng, vì khớp bị thương không được hỗ trợ đầy đủ sau khi nó bị hư hại. Đây là một dấu hiệu phổ biến của một giọt nước mắt ACL ở đầu gối.
Ít dấu hiệu thường gặp của chấn thương thể thao
Điểm yếu: Đau làm hạn chế sức mạnh của vùng bị thương có thể là do điểm yếu. Tuy nhiên, điểm yếu cũng có thể biểu hiện tổn thương cấu trúc cho một cơ hoặc gân mà ngăn cản chức năng bình thường của cực. Không có khả năng nâng cánh tay hoặc đi bộ của bạn vì điểm yếu nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế.
Tê và ngứa ran: Tê hoặc ngứa ran là dấu hiệu của sự kích ứng hoặc thương tích thần kinh. Đôi khi các dây thần kinh bị tổn thương trực tiếp, những lúc khác một dây thần kinh có thể bị kích thích bởi sưng hoặc sưng xung quanh.
Nhẹ nhàng ngứa ran có lẽ không phải là một vấn đề lớn, trong khi không có khả năng cảm thấy một phần cơ thể bị thương là nhiều hơn một mối quan tâm.
Đỏ: Đỏ có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm. Đỏ có thể xảy ra do bị mài mòn, viêm, dị ứng hoặc nhiễm trùng. Chỉ vì da của bạn là màu đỏ không nhất thiết có nghĩa là một nhiễm trùng là hiện tại, nhưng điều này có thể là một dấu hiệu của một. Nếu bạn bị đỏ da không giải thích được, bạn nên được một chuyên gia y tế đánh giá.
Thương tích thể thao hàng đầu theo doanh
Vai : Vấn đề vai phổ biến nhất là viêm hoặc rách của vòng quấn rotator . Tuy nhiên, các tình trạng khác như vai đông lạnh hoặc rách mắt có thể bắt chước các triệu chứng của vòng quấn rotator bị thương và cần được coi là chẩn đoán có thể.
Khuỷu tay : Các vấn đề về gân quanh khuỷu tay, bao gồm cả epicondylitis bên (khuỷu tay quần vợt) và epicondylitis trung gian (khuỷu tay của golfer), là những vấn đề liên quan đến thể thao phổ biến nhất của khớp khuỷu tay.
Cổ tay : gãy xương cổ tay là một trong những xương bị gãy phổ biến nhất ở các vận động viên.
Hạ cánh từ một ngã xuống cánh tay dang ra, ví dụ, có thể dẫn đến gãy xương cổ tay đòi hỏi phải điều trị.
Ngón tay : Các ngón tay bị kẹt có thể mô tả nhiều loại chấn thương ngón tay liên quan đến thể thao. Sự xáo trộn các khớp ngón tay và sưng ngón tay là phổ biến, đặc biệt là trong các môn thể thao bóng như bóng rổ và bóng đá.
Cột sống: Các chủng cơ lưng thấp là tổn thương cột sống phổ biến nhất ở các vận động viên (hoặc không vận động viên). Cơn đau thường sâu và nghiêm trọng, khiến những người bị ảnh hưởng lo lắng rằng một vấn đề về cấu trúc nghiêm trọng hơn có thể xảy ra. Trong khi các vấn đề cột sống ít phổ biến hơn nên được xem xét, các chủng thắt lưng là phổ biến nhất trong số họ.
Hip : Các chủng Groin luôn là một chẩn đoán đau hông thông thường. Nhiều vấn đề về hông một lần do một sự căng cơ, chẳng hạn như FAI và nước mắt chảy máu , đang dần trở nên rõ ràng hơn, nhưng các chấn thương do chấn thương háng vẫn là phổ biến nhất.
Đầu gối : Đau đầu gối trước, còn được gọi là hội chứng đau bụng, là một kích ứng sụn ở mặt dưới của xương bánh chè gây đau và nghiền xung quanh nó.
Các bài tập trị liệu hầu như luôn được sử dụng làm phương pháp điều trị.
Mắt cá chân : Bong gân mắt cá chân là thương tích phổ biến nhất của khớp mắt cá chân. Khi xảy ra hiện tượng bong gân mắt cá chân, các chấn thương lặp lại có thể xảy ra phổ biến. Phục hồi đúng cách sau khi những vết thương này có thể giúp ngăn ngừa tái khớp khớp mắt cá chân.
Chân : Viêm Plantar fasciitis liên quan đến kích thích của mô dày, khó khăn mà tạo ra các vòm của bàn chân. Mô fascia plantar này có thể trở thành hợp đồng và đau đớn, dẫn đến khó khăn bước trên gót chân.
> Đau nhói, đau nhói ở gót chân, thường gặp ở bệnh viêm loét plantar fasciitis.
Khi nào cần đến bác sĩ của bạn
Thương tích thể thao là phổ biến, và gặp bác sĩ cho mọi đau nhức và đau đớn là không thực tế đối với hầu hết các vận động viên. Điều đó nói rằng, có một số dấu hiệu bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Quan trọng nhất, nếu có một điều kiện không được cải thiện với các bước điều trị đơn giản, hoặc nếu nó đang xấu đi bất chấp những nỗ lực của bạn, bạn sẽ được nhìn thấy bởi một chuyên gia được đào tạo. Thứ hai, nhiều chấn thương thể thao được điều trị bởi các chuyên gia không phải bác sĩ, nhiều người trong số họ được đào tạo tốt để quản lý những chấn thương này. Huấn luyện viên thể thao và trị liệu vật lý là một trong những người thường chẩn đoán và điều trị các vận động viên bị thương.
Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên được khám bởi một chuyên gia y tế bao gồm:
- Khó khăn khi sử dụng cực thương (đi bộ, nâng cánh tay, v.v.)
- Không có khả năng đặt trọng lượng trên cực
- Khả năng di chuyển hạn chế của mối nối
- Biến dạng của khu vực bị thương
- Chảy máu hoặc tổn thương da
- Phát triển các dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, ớn lạnh, đổ mồ hôi)
Điều trị chấn thương thể thao
Điều trị thích hợp bất kỳ chấn thương nào đòi hỏi sự hiểu biết về nguyên nhân của vấn đề; nếu có bất kỳ câu hỏi nào về chẩn đoán cơ bản, thì bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Trong một thiết lập thể thao, đây có thể là một bác sĩ, nhưng nó cũng có thể là một huấn luyện viên thể thao hoặc chuyên gia trị liệu vật lý.
Khi một chấn thương thể thao xảy ra, bạn nên ngừng đào tạo và cạnh tranh để cho phép đánh giá chấn thương và phát triển một kế hoạch điều trị. Một số chấn thương thể thao có thể được quản lý với một kế hoạch để trở lại hoạt động ngay lập tức, trong khi hầu hết yêu cầu một khoảng thời gian nghỉ ngơi và không hoạt động.
Nói chung, nỗ lực nhằm mục đích kiểm soát tình trạng viêm và tiến triển đáp ứng chữa bệnh. Từ viết tắt RICE là một hướng dẫn hữu ích để điều trị ngay lập tức các vết thương cấp tính nhất.
Khi thực hiện điều trị RICE, bạn sẽ thực hiện các bước sau:
- Nghỉ ngơi: Hạn chế các lực tác dụng lên phần bị thương của cơ thể. Điều này thường có nghĩa là dừng hoạt động thể thao của bạn, và nó có thể có nghĩa là sử dụng nạng, sling hoặc các vật dụng khác để nghỉ ngơi hoàn toàn khu vực.
- Ice: Ice rất hữu ích trong việc kiểm soát sưng và viêm, và nó cũng có thể giúp đỡ rất nhiều với giảm đau. Nhiều vận động viên bị chấn thương cấp tính cho thấy họ không cần thuốc giảm đau để giúp giảm bớt sự khó chịu.
- Nén: Nén được thực hiện bởi snugly, nhưng không chặt chẽ, gói phần bị thương của cơ thể với một băng nén. Co thắt quá chặt có thể làm cho các triệu chứng và các vấn đề khác trở nên tồi tệ hơn.
- Nâng cao: Nâng cao mức bị thương cũng có thể giúp giảm sưng và viêm và do đó làm giảm đau.
Một từ từ
Nghỉ ngơi từ hoạt động thường xuyên của bạn (và có lẽ được yêu quý) có thể khó nuốt. Nhưng hãy nhớ: Để cho một chấn thương thể thao không được điều trị có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn, hoặc thậm chí ngăn cản bạn quay trở lại với môn thể thao của bạn hoàn toàn. Lắng nghe cơ thể của bạn và tìm sự giúp đỡ khi bạn nghĩ rằng bạn cần nó.
Một khi bạn đã bắt đầu các bước RICE, một kế hoạch điều trị cụ thể hơn có thể được phát triển. Đây là nơi mà thương tích cụ thể của bạn sẽ được giải quyết, và một kế hoạch điều trị cá nhân có thể được phát triển.
> Nguồn:
> Garrick JG và Requa RK. "Hoạt động thể thao và thể hình: Hậu quả tiêu cực." J Am Acad Orthop Phẫu thuật. 2003 tháng 11-tháng 12, 11 (6): 439-43.