Chuẩn bị cho Polysomnogram của bạn để xác định rối loạn giấc ngủ
Vì vậy, bác sĩ khuyên bạn nên trải qua thử nghiệm nghiên cứu giấc ngủ qua đêm để đánh giá chứng ngáy hoặc buồn ngủ ban ngày cho một rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, nhưng bạn nên mong đợi điều gì? Polysomnograms thường được thực hiện trong các trung tâm kiểm tra giấc ngủ chuyên biệt. Mặc dù bạn có thể có một số lo lắng về trải nghiệm, hãy dành vài phút, đọc tiếp và đặt những nỗi sợ đó để nghỉ ngơi.
Khám phá mục đích kiểm tra giấc ngủ, cách chuẩn bị trước chuyến thăm, điều gì sẽ xảy ra khi bạn đến, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể ngủ, và bạn sẽ sớm nhận được kết quả giải thích như thế nào.
Mục đích của thử nghiệm giấc ngủ là gì?
Nghiên cứu giấc ngủ, hoặc polysomnograms, là các xét nghiệm để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ, bao gồm:
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Cử động của giấc ngủ
- Parasomnias (hành vi ngủ)
- Chứng ngủ rũ
Những xét nghiệm này thường liên quan đến việc chi tiêu ngủ đêm tại một phòng thí nghiệm ngủ hoặc trung tâm ngủ. Thông thường, các nghiên cứu này sẽ được đặt hàng sau khi bạn đã gặp một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại một cuộc khám tại phòng khám và đã thảo luận về các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Các xét nghiệm này là phương tiện tốt nhất để hiểu cách bạn ngủ.
Trước khi đi ngủ của bạn
Trước khi đến để nghiên cứu giấc ngủ của bạn, có một số chế phẩm quan trọng cần được thực hiện. Hầu hết các phòng thí nghiệm ngủ sẽ có bệnh nhân đến vào buổi tối sớm, nhưng hãy kiểm tra với trung tâm của bạn trước cuộc hẹn của bạn.
Nếu bạn làm việc vào ban đêm, một số cơ sở có thể đáp ứng các nghiên cứu được thực hiện trong ngày. Nó có thể là quan trọng để tránh caffein và ngủ trưa trong ngày nghiên cứu của bạn, vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ của bạn. Uống rượu không nên vượt quá thói quen thông thường của bạn.
Hạn chế về những gì cần mang đến trung tâm ngủ
Điều quan trọng là phải kiểm tra với trung tâm ngủ của bạn để xem họ có những hạn chế đặc biệt cho bạn hay không.
Nói chung, bệnh nhân được khuyến khích mang theo:
- Thuốc uống vào ban đêm (hoặc khi thức tỉnh)
- Đồ vệ sinh cá nhân
- Quần áo ngủ thoải mái (bộ đồ ngủ hoặc áo phông và quần soóc)
- Gối hoặc chăn yêu thích
- "Vật dụng thoải mái" cần thiết để ngủ (chẳng hạn như gấu bông thời thơ ấu của bạn)
- Đồ ăn nhẹ
- Sạc điện thoại
Mang theo những vật dụng tương tự bạn thường mang đến nghỉ qua đêm tại một khách sạn.
Thật không may, vật nuôi và các đối tác giường sẽ thường không được cung cấp. Nếu bạn có động vật dịch vụ, hãy mang theo giấy tờ cần thiết. Trong một số trường hợp, một giường gấp (hoặc cũi) có thể có sẵn cho cha mẹ của một đứa trẻ hoặc nếu ai đó không thể ở một mình do một tình trạng bệnh lý (mất trí nhớ, khuyết tật, vv).
Nếu có một cái gì đó bạn không thể ngủ mà không có, nó có thể không làm tổn thương để yêu cầu trước thời hạn.
Những gì mong đợi ở Trung tâm ngủ
Có hàng trăm trung tâm ngủ trên khắp đất nước, và mỗi trung tâm sẽ thay đổi một số chỗ ở của nó. Một số có trụ sở tại các bệnh viện, những người khác trong các tòa nhà tự do và những người khác, trong các phòng khách sạn trống.
Sẽ có một giường và khăn trải giường, tiện nghi phòng tắm, và các thiết bị cần thiết để hoàn thành nghiên cứu. Có thể có đồ nội thất phòng ngủ, tivi và một loạt các tiện nghi khác.
Một số phòng thưa thớt và một số khác xa hoa.
Nếu bạn tò mò về những căn phòng trông như thế nào, hãy yêu cầu sắp xếp một chuyến tham quan các cơ sở vào ban ngày.
Bắt đầu thiết lập cho nghiên cứu ngủ qua đêm
Sau khi đến và làm cho bản thân bạn thoải mái, kỹ thuật viên ngủ hoặc công nghệ ngủ - sẽ yêu cầu bạn thay quần áo ngủ của mình. Mọi người sẽ thoải mái hơn nếu bạn mặc gì đó để đi ngủ, nhưng nếu bạn không thường xuyên mặc đồ ngủ, áo phông và quần soóc lỏng lẻo sẽ làm rất tốt. Các kỹ thuật viên sau đó sẽ dành khoảng 45 đến 60 phút thiết lập bạn cho nghiên cứu giấc ngủ của bạn. Thời gian này có thể khác nhau, tùy thuộc vào hiệu quả và độ phức tạp của thiết lập cá nhân của bạn.
Một số nghiên cứu về co giật có thể mất tới 90 phút đến hai giờ để thiết lập.
Kỹ thuật viên sẽ đo kích thước đầu của bạn và đánh dấu các mốc trên da đầu bằng bút chì đánh dấu. Các nhãn hiệu không phải là vĩnh viễn và sẽ rửa sạch bằng xà phòng và nước. Tại những nơi được chỉ định, một dụng cụ phủ bông nhỏ, chẳng hạn như Q-tip, sẽ được sử dụng để làm sạch một miếng nhỏ da của bạn. Việc làm sạch dán là một chút mài mòn, nhưng điều quan trọng là để làm sạch các loại dầu của làn da của bạn để tối ưu hóa các liên lạc cho điện cực.
Sau đó, dây điện với các điện cực được mạ vàng sẽ được đặt vào vị trí của EEG . Dán sẽ được áp dụng cho mỗi điện cực. Nó phục vụ để giữ cho dây tại chỗ cũng như để tiến hành tốt hơn các sóng điện của bộ não của bạn. Bột nhão này thường dính, tương tự như rút ngắn được sử dụng trong nấu ăn, nhưng cũng sẽ rửa sạch bằng nước nóng với một chút kiên trì. Một số dây trên khuôn mặt sẽ được ghi âm tại chỗ. Không có kim trong các điện cực ngủ hiện đại, và việc chuẩn bị này không bị tổn thương.
Ngoài các điện cực trên da mặt và da đầu của bạn, có một vài vật phẩm khác sẽ được áp dụng. Việc thiết lập chính xác có thể thay đổi từ một trung tâm ngủ này sang một trung tâm khác, nhưng đây là tiêu chuẩn đối với hầu hết:
- Một chiếc micro ngáy bằng nhựa, phẳng được dán vào cổ của bạn
- Miếng dính trên ngực của bạn để theo dõi nhịp tim của bạn thông qua một EKG
- Đai vải co giãn đi qua ngực và dạ dày để đo hơi thở
- Miếng đệm hoặc điện cực được gắn vào các cẳng tay hoặc cẳng tay của bạn để theo dõi chuyển động (một EMG )
Tất cả các dây này sẽ được kết nối với một hộp nhỏ. Hộp này có thể được mang theo, vì vậy đừng lo lắng rằng bạn sẽ không thể đứng lên sau khi được kết nối. Các chuyến đi đến phòng tắm được cung cấp.
Cuối cùng, ngay trước khi đi ngủ, một ống thông mũi — đó là ống nhựa nằm trong mũi — sẽ được áp dụng. Nó sẽ không cung cấp cho bạn oxy, nhưng thay vì sẽ đo luồng không khí. Hầu hết các phòng thí nghiệm cũng sẽ sử dụng một thermistor, đó là một dây pronged nằm trong lỗ mũi và đo nhiệt độ khác nhau.
Phải làm gì trước khi ngủ
Sau khi thiết lập, một số bệnh nhân lo lắng về những gì họ sẽ làm trước khi ngủ. Hầu hết các kỹ thuật viên sẽ có một hoặc hai bệnh nhân khác để thiết lập, vì vậy bạn sẽ có một thời gian khi bạn bị bỏ lại một mình. Điều quan trọng là không ngủ thiếp đi trước khi bắt đầu nghiên cứu, và hầu hết mọi người mang tài liệu đọc hoặc những thứ khác để làm việc. Có thể mang điện thoại thông minh, máy tính, đầu DVD di động của bạn, hoặc thậm chí là một cái gì đó để nghe. Nhiều người thấy buổi tối rất thư giãn - không có món ăn nào được thực hiện và không có ai xung quanh làm phiền bạn!
Một số trung tâm sẽ có bệnh nhân của họ xem một video giáo dục về rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn có khả năng cần thở áp lực dương liên tục (CPAP) vào ban đêm, bạn có thể đeo mặt nạ và thực hành với điều này trước khi đi ngủ.
Khi đêm bắt đầu
Khi bạn đã đạt đến giờ đi ngủ của bạn, hoặc bạn cảm thấy buồn ngủ đủ để ngủ, nó sẽ là quan trọng để cho kỹ thuật viên của bạn biết. Họ sẽ giúp bạn vào giường và kết nối hộp dây với máy tính cho phép công nghệ giám sát bạn từ một phòng khác. Có thể sẽ có một camera hồng ngoại nhỏ và loa hai chiều trong phòng ngủ. Nếu bạn cần thức dậy vào ban đêm, đây là cách bạn sẽ gọi để được hỗ trợ.
Ngay trước khi đi ngủ, kỹ thuật viên sẽ cần phải kiểm tra thiết bị. Là một phần của thử nghiệm này, bạn sẽ mở và nhắm mắt, di chuyển chúng xung quanh, ngáy, hít thở vào và ra, và thậm chí di chuyển cánh tay và chân của bạn. Nếu có vấn đề gì đó xảy ra với dây điện, hoặc nếu dây bị lỏng lẻo vào ban đêm, kỹ thuật viên của bạn sẽ sửa chữa nó.
Tôi sẽ ngủ trong một thử nghiệm giấc ngủ - và nếu tôi không thể?
Mối quan tâm lớn nhất mà hầu hết mọi người đều có là liệu họ có thể ngủ được không. Đáng ngạc nhiên, hầu hết các cá nhân có thể ngủ, ngay cả với tất cả các dây, môi trường kỳ lạ, và bất kỳ số lượng những thứ có thể gây rối. Thật hiếm khi có ai đó không thể ngủ được.
Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể không có khả năng ngủ, một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kê đơn thuốc ngủ hoặc viên thuốc ngủ sẽ được sử dụng vào đêm nghiên cứu. Có một số điều đó sẽ không làm thay đổi kết quả nghiên cứu giấc ngủ của bạn, bao gồm cả kết quả được kê toa phổ biến nhất được gọi là zolpidem (Ambien). Hãy chắc chắn rằng tất cả các loại thuốc được chấp thuận bởi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng chúng vào đêm nghiên cứu.
Trong trường hợp xấu nhất, thử nghiệm có thể được lặp lại khi cần thiết để đảm bảo thu được giấc ngủ đầy đủ và kết quả là hợp lệ. Tuy nhiên, đừng cảm thấy căng thẳng: phần lớn mọi người đều thành công trong lần thử đầu tiên của họ trong một nghiên cứu.
Buổi sáng sau khi ngủ
Hầu hết mọi người thức dậy vào một thời điểm thường xuyên, và nếu bạn để kỹ thuật viên ngủ của bạn biết điều này trước khi đi ngủ, họ sẽ rất vui khi đánh thức bạn (có thể không có đồng hồ trong phòng ngủ). Các dây dẫn và các thiết bị đo lường khác sẽ được loại bỏ với tốc độ đáng kinh ngạc, có lẽ chỉ trong vòng 5 đến 10 phút. Có thể có một bảng câu hỏi về giấc ngủ ban đêm của bạn để hoàn thành.
Một số trung tâm có vòi sen, và bạn có thể sẵn sàng cho một ngày trước khi rời đi. (Hãy nhớ rằng các kỹ thuật viên ngủ đã thức cả đêm, và họ cũng mong muốn được ngủ về nhà.)
Bạn có thể sẽ không được cung cấp bất kỳ thông tin nào về nghiên cứu của bạn cho đến khi bác sĩ về giấc ngủ có cơ hội xem xét kết quả, có thể là một vài tuần. Hầu hết bệnh nhân sẽ gặp bác sĩ tại phòng khám để thảo luận về việc giải thích các phát hiện của nghiên cứu và xem xét các phương pháp điều trị có thể nếu chứng rối loạn giấc ngủ được xác định.
Một từ từ
Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc thắc mắc, đừng ngại liên hệ với trung tâm kiểm tra hoặc bác sĩ đã yêu cầu thay mặt bạn thử nghiệm. Trong một số trường hợp, xét nghiệm ngưng thở khi ngủ tại nhà có thể là một lựa chọn thay thế có thể chấp nhận được.
> Nguồn:
> Berry RB et al . "Hướng dẫn AASM cho việc chấm điểm giấc ngủ và sự kiện liên quan: Quy tắc, thuật ngữ và thông số kỹ thuật, Phiên bản 2.2". Darien, Illinois: Học viện Y học giấc ngủ Hoa Kỳ , 2015.