Các triệu chứng phù hợp với các chất bổ sung
Nhiều bác sĩ, nhà nghiên cứu và những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS ) nói rằng bổ sung dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn. Nhiều người trong chúng ta thề với họ, và một số người sử dụng thuốc bổ thay thế cho thuốc.
Tuy nhiên, bổ sung thường không được nghiên cứu tốt, và nhiều nhân viên y tế tin rằng họ có ít lợi ích.
Một số chất bổ sung được liệt kê dưới đây đã trải qua các thử nghiệm lâm sàng mù đôi, có kiểm soát giả dược và có kết quả hỗn hợp, trong khi những thử nghiệm khác chưa được thử nghiệm khoa học, hoặc cho những điều kiện này hoặc ở tất cả.
Cho đến nay, chúng tôi có rất ít bằng chứng vững chắc rằng các chất bổ sung giúp làm giảm bớt các triệu chứng của FMS hoặc ME / CFS. Kết quả tự báo cáo cũng rất hỗn hợp, với các chất bổ sung khác nhau làm việc cho những người khác nhau.
Trước khi bạn bắt đầu một chế độ bổ sung, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng các chất bổ sung mà bạn đã chọn là an toàn cho bạn. Dược sĩ của bạn là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để phát hiện các tương tác tiêu cực có thể có giữa các chất bổ sung và thuốc của bạn.
Để tìm hiểu thêm về cách bắt đầu một cách an toàn với các chất bổ sung và những gì bạn nên mong đợi từ chúng, hãy đọc bắt đầu với các chất bổ sung . Hãy nhớ rằng chỉ vì một sản phẩm là tự nhiên, điều đó không đảm bảo rằng sản phẩm đó an toàn.
Bổ sung cho Fibromyalgia & Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Khi xem xét các chất bổ sung, hãy nghĩ về những triệu chứng nào ảnh hưởng nhiều nhất đến bạn và sau đó tìm những triệu chứng có thể trợ giúp với những triệu chứng cụ thể đó. Các danh sách sau đây phá vỡ các bổ sung thường được sử dụng thành các loại.
Lưu ý rằng một số chất bổ sung thuộc nhiều loại.
Điều này có thể giúp bạn quyết định cái nào cần thử. Hãy chắc chắn để đọc các bài viết về những người bạn đang quan tâm để bạn cũng được thông báo. (Mỗi lần được liên kết lần đầu tiên được đề cập.)
Năng lượng
Chức năng miễn dịch
Đau & Đau
- Lysine
- Magnesium Malate
- Omega-3 (dầu cá)
- nghệ
- Vitamin D
- Các chất bổ sung mà chất dẫn truyền thần kinh cân bằng (được liệt kê dưới đây) có thể giúp giảm bớt một số loại đau
Ngủ
Tâm trạng vấn đề
- DHEA
- Axít folic
- Lysine
- Các chất bổ sung mà chất dẫn truyền thần kinh cân bằng (được liệt kê bên dưới) có thể giúp giảm bớt các vấn đề về tâm trạng
Chức năng não / cân bằng thần kinh
- 5-HTP
- Carnitine
- Axít folic
- Omega-3 (dầu cá)
- Rhodiola
- Tương tự
- Theanine
Tìm hiểu thêm về Vitamin & chất bổ sung
Không phải tất cả các chất bổ sung đều được tạo ra như nhau! Để được trợ giúp lựa chọn một sản phẩm chất lượng, hãy đọc lựa chọn chất bổ sung vitamin chất lượng cao, bởi chuyên gia dinh dưỡng Shereen Lehman.
Để biết thông tin về một loạt các chất bổ sung dinh dưỡng và thảo dược, hãy truy cập danh sách AZ được biên soạn bởi Cathy Wong, Chuyên gia về Y học Thay thế.
Nếu bạn bị nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac , bạn cần lưu ý rằng nhiều chất bổ sung sử dụng gluten làm chất độn và nhãn của chúng có thể không liệt kê nó như là một thành phần.
Để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể tìm hiểu những gì trong các chất bổ sung và thuốc bạn đang dùng, đọc các loại thuốc không chứa gluten, từ chuyên gia Nhi khoa Vincent Iannelli, MD
Hãy làm chậm, theo dõi các tác dụng phụ và mong đợi thực hiện nhiều thử nghiệm trước khi tìm ra chất bổ sung nào là chất bổ sung tốt nhất cho bạn.