Những gì chúng tôi biết về nó
5-HTP cho Pain, Mood & Neurotransmitter
5-HTP được chuyển hóa trực tiếp bởi cơ thể của bạn thành chất dẫn truyền thần kinh serotonin . Nhiều người bị Fibromyalgia (FMS) được cho là có mức serotonin thấp. Nghiên cứu không rõ ràng cho hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS ), nhưng nhiều chuyên gia tin rằng mức độ thường thấp và khuyến cáo bổ sung 5-HTP.
Serotonin thấp có liên quan đến các triệu chứng như mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, đau đầu / đau nửa đầu , rối loạn tâm trạng, trầm cảm và nhiều hơn nữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 5-HTP có thể giúp làm giảm bớt nhiều triệu chứng này ở những người bị FMS. Nó không được nghiên cứu tốt cho ME / CFS, nhưng nhiều bác sĩ và bệnh nhân nói rằng nó giúp ích.
5-HTP Liều dùng:
Liều khuyến cáo 5-HTP khác nhau, dao động từ 50 đến 500 mg mỗi ngày. Các hành động tốt nhất là bắt đầu với một liều lượng rất thấp và tăng nó từ từ.
Nếu bạn đang dùng một loại thuốc làm thay đổi nồng độ serotonin, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ và / hoặc dược sĩ của bạn trước khi thêm 5-HTP vào chế độ điều trị của bạn. Quá nhiều serotonin có thể dẫn đến một tình trạng nguy hiểm gọi là hội chứng serotonin.
Chuyên gia về Y học thay thế, Cathy Wong, đã biên soạn một danh sách hữu ích về các tương tác thuốc 5-HTP có thể có khác.
5-HTP trong chế độ ăn uống của bạn:
Ăn thực phẩm có chứa tryptophan, chẳng hạn như gà tây, không làm tăng đáng kể nồng độ 5-HTP của bạn.
Bổ sung 5-HTP dễ dàng được cơ thể hấp thụ và đi qua hàng rào máu não , vì vậy chúng được cho là hiệu quả hơn nhiều so với tryptophan trong chế độ ăn uống.
Tác dụng phụ của 5-HTP:
Tác dụng phụ có thể xảy ra của 5-HTP bao gồm buồn nôn, chóng mặt và tiêu chảy. Phản ứng dị ứng là có thể nhưng hiếm.
Chúng tôi không có dữ liệu an toàn tốt về sử dụng 5 HTP trong thời gian mang thai hoặc cho con bú, hoặc ở những người bị bệnh gan hoặc thận.
Trẻ em bị hội chứng Down không nên dùng 5-HTP.
Thông tin bổ sung và Serotonin:
- Trở lại bổ sung cho Fibromyalgia & Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Serotonin thấp - Các triệu chứng và lựa chọn điều trị liên quan
- Các chất bổ sung khác cho Đau / Đau:
- Magnesium Malate
- Vitamin D
- Các chất bổ sung chất dẫn truyền thần kinh cân bằng (được liệt kê dưới đây) có thể giúp giảm đau cơ xơ hóa
- Các chất bổ sung khác cho vấn đề về tâm trạng:
- DHEA
- Các chất bổ sung mà chất dẫn truyền thần kinh cân bằng (được liệt kê bên dưới) có thể giúp giảm bớt các vấn đề về tâm trạng
- Bổ sung khác cho chức năng não / Neurotransmitter
Nguồn:
Đánh giá Y học Thay thế. 1998 tháng 8, 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: tiền chất serotonin lâm sàng hiệu quả."
Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Quốc tế. 1992 tháng 4; 20 (2): 182-9. "Hội chứng đau cơ xơ tiểu học và 5-hydroxy-L-tryptophan: một nghiên cứu mở 90 ngày."
Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Quốc tế. 1990 tháng 5-tháng 6, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Phòng bệnh thấp khớp ở Bắc Mỹ. 2000 tháng 11, 26 (4): 989-1002. "Lo lắng thần kinh nội tiết trong đau xơ cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính."