Cân bằng năng lượng, đau và Neurotransmitter
SAM-e là một trong những chất bổ sung phổ biến hơn cho chứng đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS ). Tên đầy đủ của nó là methionine s-adenosyl và nó là một chất được tạo ra tự nhiên trong cơ thể bạn. Công việc của nó là điều chỉnh các chức năng chính trong các tế bào của bạn.
Nó cũng quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine , và nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh này chậm chạp trong FMS và ME / CFS.
SAM-e đã được nghiên cứu rộng rãi cho bệnh trầm cảm , thoái hóa khớp và bệnh gan, với kết quả hỗn hợp. Nó cũng được điều tra chứng đau nửa đầu , bệnh Alzheimer , ADHD và tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, cho đến nay chúng tôi không biết đủ về nó để đưa ra kết luận về việc liệu nó có hiệu quả hay không.
SAM-e cho chứng đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính
Một số nghiên cứu cho thấy rằng SAM-e có hiệu quả trong việc làm giảm một số triệu chứng FMS, bao gồm đau, độ cứng buổi sáng và số điểm đấu thầu , cũng như rối loạn tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm. Nó không được nghiên cứu tốt trong kết nối với ME / CFS, nhưng nhiều chuyên gia nói rằng nghiên cứu chúng tôi đã hỗ trợ việc sử dụng nó.
Một đánh giá năm 2006 về các phương pháp điều trị FMS bổ sung và thay thế có tên là SAM-e là một trong những chất bổ sung với một số bằng chứng tốt nhất đằng sau nó.
Một đánh giá năm 2010 ghi nhận những cải thiện về đau, mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ và hoạt động của bệnh lâm sàng trong một nghiên cứu đối chứng giả dược liên quan đến 44 người mắc bệnh FMS.
Cùng năm đó, một đánh giá khác cho biết nó có rất nhiều tiềm năng cho nghiên cứu trong tương lai, cho cả FMS và ME / CFS.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và thậm chí ít nghiên cứu đã được thực hiện trong thập kỷ qua. Nó đủ phổ biến mà có rất nhiều bằng chứng giai thoại đằng sau nó, nhưng đó là ít có giá trị hơn so với nghiên cứu khi nói đến việc quyết định liệu điều trị này là phù hợp với bạn.
Liều dùng
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu với 400 mg một ngày của SAM-e và tăng liều nếu bạn dung nạp tốt, có thể cao tới 800 mg mỗi ngày.
SAM-e nên được thực hiện trên một dạ dày trống rỗng. Nó có thể kích thích, vì vậy tốt nhất là nên uống sớm vào ban ngày để nó không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Trong chế độ ăn uống của bạn
Bạn không thể có được SAM-e thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bổ sung thường là cách được khuyến khích để tăng số lượng có sẵn trong cơ thể của bạn. Nó cũng có thể được tiêm.
Tác dụng phụ
Cũng giống như thuốc, chất bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực. Các tác dụng phụ có thể xảy ra của SAM-e bao gồm:
- Vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là buồn nôn
- Phát ban da
- Hạ đường huyết
- Khô miệng
- Phân có máu
- Khát nước
- Tăng tiểu tiện
- Đau đầu
- Tăng động
- Sự lo ngại
- Mất ngủ
Những người dùng L-dopa, một loại thuốc phổ biến cho bệnh Parkinson và một vài điều kiện khác, không nên dùng SAM-e vì nó có thể dẫn đến tăng dopamine nguy hiểm. Nó cũng có thể dẫn đến một tình trạng chết người có khả năng được gọi là hội chứng serotonin khi kết hợp với các thuốc khác hoặc bổ sung làm tăng mức độ hoặc chức năng của serotonin.
SAM-e cũng không được khuyến cáo cho bất kỳ ai bị nhiễm HIV / AIDS.
Do sự liên kết với chứng hưng và chứng hưng cảm, những người bị rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, hoặc các bệnh tâm thần khác nên được giám sát chặt chẽ của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi dùng SAM-e.
Chúng tôi không có dữ liệu an toàn về sử dụng SAM-e trong khi mang thai hoặc cho con bú.
SAM-e có phù hợp với bạn không?
Cách tốt nhất để quyết định xem bạn nên thử bổ sung SAM-e là để làm nghiên cứu của bạn và nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. Hãy chắc chắn cân nhắc rủi ro so với lợi ích tiềm năng.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để hỏi dược sĩ của bạn về SAM-e hoặc bất kỳ bổ sung khác bạn có kế hoạch để thêm vào chế độ của bạn, là tốt. Dược sĩ là những chuyên gia về cách những thứ khác nhau có thể tương tác trong cơ thể của bạn, vì vậy chúng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khi bạn tìm kiếm những thứ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Nguồn:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Bằng chứng về hiệu quả của các loại thuốc bổ sung và thay thế trong quản lý đau xơ cơ: một đánh giá có hệ thống. Thấp khớp (Oxford). 2010 Jun, 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / thấp khớp / keq025.
Viện y tế quốc gia Trung tâm Y tế bổ sung và tích hợp. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Độ sâu. Cập nhật ngày 13 tháng 6 năm 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Thay thế y tế inteventions được sử dụng trong điều trị và quản lý của myalgic encephalomyelitis / hội chứng mệt mỏi mãn tính và fibromyalgia. Tạp chí thuốc thay thế và bổ sung. 2010 Mar, 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Các liệu pháp y tế bổ sung và thay thế trong đau cơ xơ hóa. Thiết kế dược phẩm hiện tại. 2006, 12 (1): 47-57.