Nhà sản xuất chất chống oxy hóa & năng lượng
CoQ10, hoặc coenzyme Q10 , là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong hầu hết các mô trong cơ thể của bạn. Một số lượng hợp lý của nghiên cứu cho thấy rằng những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính ( ME / CFS ) có mức CoQ10 thấp.
Vai trò của coenzyme là giúp chuyển đổi các phân tử từ thức ăn thành năng lượng dưới dạng adenosine triphosphate (ATP), mà các nghiên cứu cho thấy đôi khi thiếu trong FMS và ME / CFS.
Mức độ CoQ10 thấp cũng có liên quan đến một số rối loạn thoái hóa thần kinh, tiểu đường, ung thư và bệnh tim mạch.
CoQ10 đã trở thành một bổ sung phổ biến cho FMS và ME / CFS và đã nhận được một số lượng đáng chú ý từ các nhà nghiên cứu.
CoQ10 cho hội chứng đau xơ cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính
Một cơ thể nghiên cứu khoa học khá lớn và ngày càng khẳng định rằng CoQ10 thấp là một tính năng phổ biến của FMS. Một số nhà nghiên cứu nói rằng nó thậm chí còn đóng một vai trò trong tình trạng phát triển (bệnh sinh).
Nghiên cứu trên hầu hết các phương pháp điều trị FMS có kết quả hỗn hợp, nhưng nghiên cứu CoQ10 ban đầu đã được hứa hẹn. Nó được hiển thị để cải thiện:
- hyperalgesia (giảm đau liên quan đến cả FMS và ME / CFS)
- Phiền muộn
- mệt mỏi
- không dung nạp tập thể dục (một triệu chứng xác định của ME / CFS cũng có thể là một phần của FMS)
- chất lượng cuộc sống
Phần lớn các điểm nghiên cứu để cải thiện các biện pháp của stress oxy hóa và nitrosative và rối loạn chức năng ty thể để giải thích những tác động tích cực.
Chúng tôi vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn vai trò của CoQ10 trong những điều kiện này, cách điều trị an toàn và hiệu quả, và liệu các loại thuốc nhắm mục tiêu CoQ10 có hiệu quả hơn là bổ sung hay không.
Tuy nhiên, khi nói đến một điều trị bổ sung / thay thế cho FMS và ME / CFS, CoQ10 được nghiên cứu tốt hơn nhiều so với hầu hết.
Điều đó, kết hợp với những phát hiện phù hợp như thế nào, làm cho dòng nghiên cứu này trở thành một triển vọng đầy hứa hẹn.
CoQ10 Liều dùng
CoQ10 được cung cấp rộng rãi ở dạng bổ sung mà không cần toa bác sĩ.
Một liều điển hình của CoQ10 là 30 đến 90 mg mỗi ngày, uống với liều lượng nhỏ hơn hai hoặc ba lần một ngày. Một số bác sĩ khuyến cáo 200 mg mỗi ngày. Cho đến nay, không có khuyến cáo liều lượng cụ thể cho FMS hoặc ME / CFS.
CoQ10 hòa tan trong chất béo, có nghĩa là bạn sẽ hấp thụ nó tốt hơn khi bạn dùng nó với một bữa ăn có chứa dầu hoặc chất béo.
CoQ10 hoạt động chậm, vì vậy bạn có thể không thấy bất kỳ lợi ích điều trị nào trong tối đa tám tuần.
Trước khi bắt đầu bất kỳ bổ sung , tất nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
CoQ10 trong chế độ ăn uống của bạn
Nó khá đơn giản để tăng số lượng CoQ10 trong chế độ ăn uống của bạn. Nó được tìm thấy trong:
- thịt bò
- gà
- trứng
- cá dầu như cá mòi, cá thu, cá trích và cá hồi
- các loại thịt nội tạng như gan, thận và tim
- dầu đậu tương và canola
- đậu phộng
- hạt hồ trăn
- Hạt mè
- bông cải xanh
- súp lơ
- những quả cam
- dâu tây
CoQ10 Phản ứng phụ
Một số người có tác dụng phụ tiêu cực của CoQ10, nhưng những tác dụng này thường nhẹ và không cần điều trị.
Các tác dụng phụ bao gồm:
- buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- ợ nóng
- bệnh tiêu chảy
- ăn mất ngon
- da ngứa
- phát ban
- mất ngủ
- đau đầu
- chóng mặt
- ngứa
- cáu gắt
- tăng độ nhạy sáng của mắt
- mệt mỏi
- các triệu chứng giống như cúm
CoQ10 có thể làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp, vì vậy nó có thể không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn bị tiểu đường , hạ đường huyết hoặc huyết áp thấp . Luôn luôn chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bổ sung mới. Dược sĩ của bạn có thể cho bạn biết liệu chất bổ sung có khả năng tương tác tiêu cực với bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc nào khác của bạn hay không.
CoQ10 có phù hợp với bạn không?
Chỉ có bạn, với sự hướng dẫn từ nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn, có thể quyết định bạn nên thử phương pháp điều trị nào. Hãy chắc chắn giữ toàn bộ nhóm của bạn trong vòng lặp như những gì bạn đang dùng.
Nguồn:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Rối loạn chức năng ty thể có phải là dấu hiệu phân biệt giữa hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau xơ cơ? Chất chống oxy hóa & tín hiệu khử oxy hóa. 2013 ngày 20 tháng 11 năm 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome được kích hoạt trong đau cơ xơ hóa: tác động của coenzym Q10. Chất chống oxy hóa và tín hiệu khử oxy hóa. 2014 Mar 10, 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Bổ sung coenzyme Q10 đường uống cải thiện các triệu chứng lâm sàng và phục hồi các thay đổi bệnh lý của các tế bào đơn nhân máu trong bệnh nhân xơ cơ. Dinh dưỡng. Ngày 24 tháng 11 năm 2012, 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 suy giảm trong các rối loạn y tế và thần kinh tâm thần: hậu quả tiềm năng và tác động điều trị. Thần kinh học phân tử. 2013 tháng 12, 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial rối loạn chức năng trong viêm não tủy cơ / hội chứng mệt mỏi mãn tính được giải thích bằng cách kích hoạt miễn dịch viêm, oxy hóa và nitrosative stress pathways. Bệnh não chuyển hóa. 2014 Mar, 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.