Đôi khi, nó có thể là khó khăn để có được hội chứng ruột kích thích (IBS) của bạn dưới sự kiểm soát. Bạn có thể tìm thấy nó hữu ích để tìm hiểu về một số loại thảo mộc và các biện pháp tự nhiên khác được cho là tốt cho các triệu chứng tiêu hóa.
Biện pháp thảo dược so với thuốc theo toa
So với thuốc theo toa , biện pháp thảo dược cung cấp những lợi ích tiềm năng của ít tác dụng phụ và lo ngại về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài.
Tuy nhiên, thuốc theo toa phải trải qua thử nghiệm an toàn nghiêm ngặt trước khi được cung cấp cho công chúng. Điều này cung cấp thông tin nghiên cứu-tài liệu liên quan đến an toàn và hiệu quả, một cái gì đó mà là thiếu cho hầu hết các biện pháp thảo dược.
Điều quan trọng cần nhớ là chỉ vì các biện pháp thảo dược có sẵn trên quầy, điều này không có nghĩa là chúng luôn an toàn. Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ loại thảo dược bổ sung nào để đảm bảo rằng loại thảo dược được đề cập sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn có thể mắc phải.
Các loại thảo mộc để cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Các loại thảo mộc này được cho là cải thiện sức khỏe tiêu hóa tổng thể. Chúng được chỉ định sử dụng bất kể loại phụ IBS ( chiếm ưu thế táo bón, chiếm ưu thế tiêu chảy , hoặc loại xen kẽ ).
Tinh dâu bạc ha. Dầu bạc hà là loại thảo mộc bổ sung duy nhất để có được con dấu chấp thuận từ American College of Gastroenterology do hiệu quả của nó trong việc giảm đau bụng.
Chất lượng giảm đau này được cho là kết quả của hiệu ứng dầu bạc hà trên nhu động ruột . Tinh dầu xá xị xuất hiện để thư giãn các cơ của ruột. Điều này có thể làm giảm co thắt cơ bắp góp phần gây đau bụng.
Slippery Elm. Elm trơn có một lịch sử lâu dài được sử dụng bởi người Mỹ bản địa như là một biện pháp khắc phục cho một loạt các điều kiện sức khỏe.
Về sức khỏe tiêu hóa, elm trơn được cho là gây kích ứng bình tĩnh bằng cách phủ lớp lót của hệ thống đường ruột.
Hiệu ứng của elm trơn trên phân minh họa tại sao nó được xem là hữu ích bất kể triệu chứng IBS chiếm ưu thế của ai. Bằng cách thêm số lượng lớn vào phân, nó được cho là làm giảm tiêu chảy. Elm trơn cũng làm mềm phân, do đó giúp giảm táo bón .
Chiết xuất lá Atisô. Một biện pháp tự nhiên mới hơn cho danh sách điều trị IBS, chiết xuất lá atisô (ALE) cho thấy một số lời hứa đáng ngạc nhiên. Trong một phân tích gộp năm 2016, các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng nó có hiệu quả trong việc giảm đi tiêu từ táo bón thường xuyên và tiêu chảy xuống "bình thường". Điều này được cho là do một hợp chất chống co thắt nào đó gọi là cynaropicrin.
Aloe Vera. Nước ép aloe vera thường được bán trên thị trường như là một phương thuốc cho IBS. Tuy nhiên, nghiên cứu hạn chế tồn tại trên chủ đề là mâu thuẫn. Một số nghiên cứu đã cho thấy nó không có tác dụng trên các triệu chứng IBS. Tuy nhiên, ít nhất một thử nghiệm RCT mù đôi cho thấy nó có hiệu quả trong táo bón, nhưng không đau bụng. Vẫn còn nhiều tranh luận và cần nhiều nghiên cứu hơn.
Các loại thảo mộc cho táo bón
Các loại thảo mộc và các chế phẩm thảo dược được coi là biện pháp khắc phục táo bón vì chúng có tác dụng nhuận tràng.
Amalaki . Quả của cây Amalaki được tìm thấy khắp châu Á và thường được sử dụng trong y học Ayurvedic. Nó được cho là ảnh hưởng tích cực đến tiêu hóa tổng thể và phục vụ như một thuốc nhuận tràng.
Triphala . Triphala, được dịch là "ba loại trái cây", là một chế phẩm thảo dược kết hợp quả của cây bibhataki và haritaki, cùng với cây Amalaki. Ngoài tác dụng nhuận tràng của nó, Triphala được cho là làm giảm đau bụng và đầy hơi .
Thuốc nhuận tràng kích thích thảo dược. Một số loại thảo dược có chứa các chất gọi là anthraquinones được sử dụng như thuốc nhuận tràng kích thích . Ví dụ trong số này bao gồm senna, cascara , đại hoàng và frangula.
Do lo ngại về sự an toàn của chúng, không nên sử dụng các loại thảo mộc này một cách thường xuyên. Thay vào đó, chúng sẽ được thực hiện không quá 7 ngày để điều trị chứng táo bón cấp tính.
Các loại thảo mộc cho tiêu chảy
Một số loại thảo mộc đã được kết hợp với một yên tĩnh của các triệu chứng tiêu chảy .
Chamomile . Thường được tìm thấy dưới dạng trà, hoa cúc cũng được bán dưới dạng chất lỏng hoặc viên nang bổ sung. Chamomile được cho là giảm viêm và co thắt trong ruột. Chamomile không thích hợp cho bất kỳ ai theo chế độ ăn FODMAP thấp .
Berry Leaf Teas. Nhiều nhà thảo dược thề bởi các loại trà được làm từ quả việt quất, blackberry và lá mâm xôi. Những lá này chứa các chất được gọi là tannin, có tác dụng làm giảm viêm và giảm tiết dịch có thể dẫn đến danh tiếng chống tiêu chảy của các loại trà này.
Nguồn:
American College of Gastroenterology IBS Task Force Một tuyên bố vị trí dựa trên bằng chứng về việc quản lý hội chứng ruột kích thích. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Thuốc thảo dược để quản lý hội chứng ruột kích thích: Một đánh giá có hệ thống. Bác sĩ điện tử. 2016, 8 (8): 2719-2725.