Triphala từ lâu đã là trụ cột của y học Ayurvedic. Nó là một sự chuẩn bị thảo dược từ lâu để thúc đẩy sức khỏe tổng quát và tiêu hóa. Nhưng nó có thể giúp IBS của bạn? Dưới đây là một giới thiệu về Triphala và những gì nghiên cứu đã cung cấp về hiệu quả của nó cho các triệu chứng IBS của bạn.
Y học Ayurvedic là gì?
Y học Ayurvedic là một hệ thống chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc ở Ấn Độ hơn 3000 năm trước.
Ayurveda lấy tên của nó bằng cách kết hợp hai từ tiếng Phạn, với bản dịch kết quả của "khoa học đời sống". Nó tiếp tục cho đến ngày nay là một hình thức chăm sóc sức khỏe chính ở Ấn Độ và thường có thể được kết hợp với các công cụ của y học phương Tây. Trọng tâm của Ayurveda là việc sử dụng các chất bổ sung thảo dược và thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Triphala là gì?
Triphala được dịch là "ba loại trái cây", vì nó bao gồm các loại quả của cây Amalaki, bibhataki và haritaki. Để chuẩn bị Triphala, quả đầu tiên được sấy khô, nghiền thành dạng bột và sau đó kết hợp thành ba phần bằng nhau.
Các hợp chất trong mỗi trong ba loại trái cây của Triphala được cho là có tác dụng có lợi trên cơ thể con người. Chúng ta hãy nhìn vào từng cái một:
Amalaki ( Emblica officinalis): Quả của amalaki có hàm lượng vitamin C rất cao. Trong y học Ayurvedic, nó được ca ngợi vì tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa của nó.
Haritaki ( Tinh vân Terminalia): Quả của cây Haritaki có hàm lượng tannin cao.
Tannin đã được chứng minh là có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus tự nhiên. Haritaki được xem trong y học Ayurvedic như cung cấp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thường được khuyến cáo như một thuốc chữa bách bệnh toàn thân. Trong lĩnh vực tiêu hóa, haritaki được cho là có tác dụng chống co thắt, và do đó sẽ được khuyến khích sử dụng trong việc giảm đau bụng và bình thường hóa các chuyển động của ruột.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Quả của cây bibhataki chứa hàm lượng axit galicic, axit tannic và glycosides. Những hợp chất này được cho là cung cấp chất chống oxy hóa và chất chống co thắt của bibhataki.
Sử dụng Ayurvedic cho Triphala
Theo hệ thống Ayurvedic, Triphala thường được sử dụng như một loại thuốc bổ cơ thể tổng thể, được cho là có hiệu quả trong việc làm sạch và giải độc hệ thống. Nó có thể được khuyến cáo sử dụng cho viêm khớp, đau đầu và các vấn đề về gan. Về sức khỏe tiêu hóa, Triphala được cho là hữu ích trong việc giải quyết:
Nghiên cứu nói gì về việc sử dụng Triphala để điều trị các vấn đề tiêu hóa?
Có vẻ như không có nhiều trong cách thử nghiệm lâm sàng liên quan đến Triphala và tác dụng của nó trên đường tiêu hóa. Nghiên cứu trên động vật của Triphala cho thấy rằng việc chuẩn bị có thể có chất chống viêm, kháng sinh và chống ung thư, cũng như có lẽ hữu ích trong việc giảm cân.
Nghiên cứu trên người đã được tiến hành về mặt tính hữu ích của nó đối với nha khoa, đặc biệt là để ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng.
Triphala có thể hữu ích cho IBS không?
Mặc dù thiếu nghiên cứu lâm sàng về Triphala cho sức khỏe tiêu hóa ngăn cản chúng tôi rút ra kết luận chắc chắn về việc sử dụng Triphala trong IBS, có điều gì đó được nói cho một hợp chất đã được sử dụng như một phương thuốc trong hàng ngàn năm.
Do phẩm chất nhuận tràng của Triphala, nó sẽ không có ích cho bạn nếu bạn có IBS tiêu chảy chiếm ưu thế (IBS-D). Triphala do đó sẽ là một lựa chọn cho bạn nếu táo bón là triệu chứng IBS chính của bạn. Và bản chất hoàn toàn trái cây của chất bổ sung có thể là một lợi thế về tính chất chống oxy hóa của nó.
Mặt khác, không có nghiên cứu y khoa nào cho thấy sự an toàn của nó, ít hiệu quả hơn, như với tất cả các thuốc không kê toa, hãy thận trọng và chắc chắn kiểm tra với bác sĩ trước khi thử dùng Triphala.
Một xem xét cuối cùng là nội dung FODMAP của Triphala. FODMAPs là carbohydrates được tìm thấy trong các loại thực phẩm thông thường có thể góp phần vào các triệu chứng IBS.
Theo văn bản này, bổ sung chưa được đánh giá cho nội dung FODMAP của nó và do đó có thể không phù hợp để sử dụng nếu bạn đang theo chế độ ăn FODMAP thấp .
Nguồn
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Khám phá hoạt động kháng khuẩn của Triphala Mashi-một công thức Ayurvedic" Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala và các thành phần của nó cải thiện tình trạng béo phì nội tạng từ chế độ ăn nhiều chất béo ở chuột bị béo phì do chế độ ăn uống." Liệu pháp thay thế trong Y tế và Y học 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ournal của Hiệp hội nha khoa Ấn Độ 2014 18: 132–135.