Tìm hiểu cách để giảm bớt khó chịu và khó tiêu
Còn được gọi là chứng khó tiêu, khó tiêu được đánh dấu bằng cảm giác khó chịu ở bụng sau bữa ăn. Các triệu chứng chính bao gồm đau hoặc cảm giác nóng rát ở vùng bụng trên.
Nguyên nhân gây khó tiêu
Khó tiêu thường do ăn quá nhiều, ăn quá nhanh, hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm có dầu mỡ hoặc nhiều gia vị. Một số vấn đề về cảm xúc, chẳng hạn như căng thẳng hoặc lo lắng , cũng có thể gây khó tiêu.
Khó tiêu có thể đặc biệt phổ biến ở những người có các điều kiện sau đây:
- bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- loét dạ dày
- bất thường của tuyến tụy hoặc ống dẫn mật
- viêm dạ dày
- viêm tụy
- sỏi mật
- ung thư dạ dày
Những người dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống viêm không steroid cũng có thể dễ bị khó tiêu.
Biện pháp tự nhiên cho chứng khó tiêu
Mặc dù nghiên cứu về phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng khó tiêu có giới hạn, nhưng các học viên của thuốc thay thế có thể khuyên bạn nên nhấm nháp trà gừng hoặc trà bạc hà để làm dịu hệ thống tiêu hóa sau bữa ăn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng những biện pháp tự nhiên này cũng có thể cung cấp cứu trợ khó tiêu:
1) Atisô lá chiết xuất
Trong một nghiên cứu năm 2004 của 208 người trưởng thành với hội chứng ruột kích thích , các nhà khoa học nhận thấy rằng những người dùng chiết xuất lá atisô đã giảm 41% các triệu chứng khó tiêu sau hai tháng.
2) Dầu bạc hà và dầu ô-liu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất bổ sung có chứa một sự kết hợp của dầu bạc hà phủ đường ruột và dầu ăn có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu.
Công thức này được cho là để thư giãn các cơ dạ dày, cũng như giúp thức ăn đi qua dạ dày nhanh hơn.
Các triệu chứng của chứng khó tiêu
Trong khi bụng khó chịu sau bữa ăn là dấu hiệu khó tiêu, các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- đau nhẹ đến nặng hoặc đốt ở vùng thượng vị (nằm giữa phần dưới của xương ngực và rốn)
- đầy hơi
- buồn nôn
- ợ hơi
Vì khó tiêu có thể báo hiệu tình trạng nghiêm trọng hơn trong một số trường hợp, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp các triệu chứng như nôn mửa thường xuyên; đau đớn nuốt; máu trong phân hoặc phân đen; giảm cân hoặc chán ăn; chứng ợ nóng mới hoặc xấu đi; hoặc khó tiêu kèm theo khó thở, toát mồ hôi, hoặc đau đớn lan đến hàm, cổ hoặc cánh tay của bạn.
Sử dụng biện pháp tự nhiên cho chứng khó tiêu
Do nghiên cứu có giới hạn, còn quá sớm để đề nghị bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào để điều trị chứng khó tiêu. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thuốc thay thế trong điều trị chứng khó tiêu, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Chỉ đơn giản là làm chậm trong khi bạn ăn có thể giúp giảm nguy cơ khó tiêu. Các chiến lược phòng ngừa khác bao gồm hạn chế uống cà phê và đồ uống có ga, thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu và yoga, và ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn thay vì hai hoặc ba bữa ăn lớn hơn.
Phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho chứng khó tiêu bao gồm thuốc kháng acid hoặc thuốc làm giảm sản xuất axit hoặc giúp dạ dày di chuyển thức ăn nhanh hơn vào ruột non.
Nguồn:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Chiết xuất lá Atisô làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và cải thiện chất lượng cuộc sống trong tình trạng không lành mạnh Nếu tình nguyện gặp khó khăn do đồng thời: Phân tích tập hợp con". Tạp chí Y học thay thế và bổ sung 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Tinh dầu xá xị-Caraway O il Kết hợp cố định trong rối loạn tiêu hóa không gây loét - So sánh các ảnh hưởng của các chế phẩm đường ruột." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Ảnh hưởng của một sự kết hợp cố định của dầu bạc hà và dầu caraway trên các triệu chứng và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân bị rối loạn chức năng." Phytomedicine 2003; 10 Ảnh 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. “Điều trị rối loạn tiêu hóa chức năng với dầu bạc hà cố định và chuẩn bị hỗn hợp dầu caraway so với Cisaprid. Một đa trung tâm, nghiên cứu tương đương mù đôi được tham chiếu kiểm soát.” Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.