Nếu bạn bị chấn thương đầu gối, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp cải thiện phạm vi chuyển động đầu gối (ROM) và sức mạnh của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thực hiện các xét nghiệm đặc biệt để xác định xem bạn có bị hư hỏng cấu trúc cụ thể hoặc dây chằng ở đầu gối hay không.
Dây chằng cruciate trước (ACL) là một cấu trúc quan trọng trong đầu gối của bạn.
Nó giúp ngăn ngừa sự trượt về phía trước của xương cẳng chân dưới xương đùi của bạn. Tổn thương ACL của bạn gây ra cảm giác bất ổn ở đầu gối và có thể ngăn cản bạn tham gia các hoạt động và vận động viên cấp cao.
Làm thế nào để tôi biết nếu ACL của tôi bị rách?
Nếu bạn bị đau đầu gối sau khi bị chấn thương, bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý của bạn có thể giúp xác định xem ACL của bạn (hoặc một cấu trúc khác) có khả năng bị hỏng hay không. Sau đó, họ có thể đảm bảo rằng bạn nhận được sự điều trị thích hợp cho đầu gối của bạn.
Để đánh giá ban đầu tính toàn vẹn của ACL, bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm ngăn kéo phía trước cho đầu gối của bạn . Điều này được thực hiện bằng cách có bác sĩ chuyên khoa của bạn nhẹ nhàng kéo xương shin của bạn về phía trước trong khi ổn định bàn chân của bạn. Nếu shin của bạn lướt về phía trước nhiều hơn trên đầu gối bị thương của bạn so với đầu gối không bị thương của bạn, có một khả năng rằng bạn đã bị rách ACL của bạn.
Nếu bạn nghi ngờ bạn đã bị rách ACL, bạn nên đến bác sĩ để xác nhận sự nghi ngờ của bạn.
Anh ta hoặc cô ấy sẽ có khả năng đặt hàng và MRI để đánh giá tốt hơn các cấu trúc bên trong của đầu gối của bạn.
Đánh giá vật lý trị liệu sau một ACL Tear
Nếu bạn đã bị rách ACL, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại sự di động bình thường. Cuộc hẹn đầu tiên của bạn trong vật lý trị liệu được gọi là một đánh giá ban đầu, và trong phiên này PT của bạn sẽ thu thập thông tin về tình trạng của bạn để giúp đưa ra một kế hoạch điều trị.
Các thành phần của đánh giá ban đầu sau một giọt nước mắt ACL có thể bao gồm:
- Lịch sử
- Đánh giá tính di động chức năng
- Phân tích dáng đi
- Palpation
- Phạm vi của chuyển động
- Sức mạnh
- Sưng
- Cân bằng và đánh giá thói quen
- Kiểm tra đặc biệt
Điều trị vật lý trị liệu sau ACL Tear
Một khi bác sĩ trị liệu vật lý của bạn hoàn thành một đánh giá và đánh giá ban đầu, họ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp. Hãy chắc chắn làm việc chặt chẽ với PT của bạn để phát triển các mục tiêu, và hỏi bất kỳ câu hỏi nào nếu bạn không hiểu chẩn đoán, tiên lượng hoặc điều trị của mình.
Các thành phần của một kế hoạch điều trị vật lý trị liệu sau khi một giọt nước mắt ACL bao gồm, nhưng không giới hạn:
- Kiểm soát cơn đau: Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể sử dụng các kỹ thuật điều trị khác nhau để giúp giảm đau đầu gối của bạn. Túi băng có thể được sử dụng để giảm sưng, và đôi khi TENS có thể được sử dụng trên đầu gối của bạn để giảm đau mà bạn đang cảm thấy.
- Đào tạo dáng đi: Nếu bạn đang đi bộ với một thiết bị trợ giúp như nạng, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể dạy bạn cách sử dụng chúng đúng cách. Người đó cũng có thể giúp bạn tiến bộ khi đi bộ bằng nạng để đi bình thường không có thiết bị trợ giúp.
- Quản lý Sưng: RICE . nguyên tắc là một trong những cách tốt nhất để giảm sưng ở đầu gối. Điều này liên quan đến nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao đầu gối của bạn.
- Cải thiện co thắt bốn đầu : Sau một giọt nước mắt ACL, cơ tứ đầu của bạn trên đầu đùi hầu như tắt và ngừng hoạt động đúng cách. Một trong những mục tiêu chính của vật lý trị liệu sau khi chấn thương đầu gối là lấy lại kiểm soát tứ giác bình thường. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể sử dụng một hình thức kích thích điện được gọi là NMES hoặc Kích thích của Nga để giúp thực hiện nhiệm vụ này. Các bài tập tăng cường Quadriceps, như tăng chân thẳng , cũng sẽ được quy định.
- Tăng cường bài tập: Ngoài việc thực hiện các bài tập để tăng cường tứ giác của bạn, các bài tập tăng cường khác cho hamstrings và cơ hông của bạn có thể cần thiết trong quá trình phục hồi ACL của bạn.
- Phạm vi của các bài tập chuyển động : Sau một giọt nước mắt ACL, đau và sưng ở đầu gối có thể hạn chế phạm vi chuyển động đầu gối của bạn. Các bài tập ROM đầu gối như dễ bị treo có thể được thực hiện để giúp cải thiện và bình thường hóa tính di động đầu gối của bạn.
- Bài tập cân bằng: Sau chấn thương đầu gối, bạn có thể nhận thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng thích hợp trên chân bị thương. Bài tập cân bằng bằng cách sử dụng một bảng lung lay hoặc một bảng BAPS có thể cần thiết để lấy lại thói quen bình thường, hoặc nhận thức về cơ thể, sau chấn thương của bạn.
- Plyometrics: Nếu bạn dự định quay trở lại các môn thể thao cấp cao, thì kế hoạch chăm sóc vật lý trị liệu của bạn nên bao gồm việc huấn luyện plyometric. Học nhảy đúng cách và đất đai có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin cần thiết để trở lại thể thao.
Một trong những thành phần quan trọng nhất của chương trình phục hồi chức năng ACL của bạn là tìm hiểu cách ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai với đầu gối của bạn . Hãy chắc chắn làm việc với nhà trị liệu vật lý của bạn để xác định các biến có thể đã góp phần vào chấn thương của bạn và đưa ra một chiến lược tập thể dục để ngăn chặn một chấn thương ACL khác.
Nếu Đau đầu gối của tôi tiếp tục thì sao?
Nếu bạn đã rách ACL của bạn và đã tham dự vật lý trị liệu để khôi phục lại tính di động bình thường và chức năng nhưng vẫn tiếp tục với cảm giác bất ổn, bạn có thể cần phải xem xét phẫu thuật để sửa chữa ACL của bạn . Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn để giúp bạn quyết định về quá trình điều trị tốt nhất cho ACL của bạn và để xác định nếu một sửa chữa phẫu thuật là một lựa chọn tốt cho bạn. Nói chung, nếu bạn muốn quay trở lại các môn thể thao cường độ cao yêu cầu chạy, dừng và bắt đầu hoặc nhảy, bạn có thể muốn xem xét sửa chữa ACL.
Nếu bạn có phẫu thuật đầu gối, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu sau khi sửa chữa ACL để giúp bạn trở lại hoạt động bình thường và chức năng. PT của bạn có thể giúp hướng dẫn bạn qua giao thức ACL sau phẫu thuật để giúp bạn và di chuyển nhanh chóng và an toàn.
Nếu bạn đã bị chấn thương đầu gối và bị bong gân ACL, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn cải thiện ROM và sức mạnh, giảm đau đầu gối và sưng, và giúp bạn quay trở lại mức chức năng trước đó của bạn.