Một bảng BAPS là một phần của thiết bị tập thể dục thường được tìm thấy trong các phòng khám vật lý trị liệu. BAPS là từ viết tắt của B iomechanical A nkle P latform S ystem. Nó được sử dụng để cải thiện sự cân bằng và thói quen trong mắt cá chân, đầu gối và hông sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
Các thương tích thường gặp có thể yêu cầu sử dụng bảng BAPS trong thời gian phục hồi bao gồm:
Ban BAPS là một đĩa hình dạng bất thường với một lỗ vít ở giữa. Có năm bán cầu có kích thước khác nhau, và một trong số chúng bị vặn vào đáy đĩa, làm cho nó không ổn định.
Cách sử dụng
Ở phía trên cùng của đĩa là một phác thảo của một bàn chân. Đây là nơi bạn xếp hàng chân của mình trước khi sử dụng BAPS. Một khi bàn chân của bạn được đặt trên BAPS và bạn đang giữ một cái gì đó ổn định, bạn sử dụng cơ mắt cá chân của bạn để cách khác chạm vào cạnh phía trước và cạnh sau của hội đồng quản trị xuống sàn nhà. Sau đó, bạn có thể chạm vào cạnh trái và phải của bảng BAPS xuống sàn. Các cạnh của hội đồng quản trị cũng có thể được di chuyển theo hướng tròn với mắt cá chân của bạn.
Một phiên họp điển hình trên bảng BAPS có thể bao gồm di chuyển bảng lên phía trước và quay lại 20 lần, từ bên này sang bên kia 20 lần và trong vòng tròn 20 lần. Các hướng khác nhau của chuyển động thách thức các nhóm cơ khác nhau xung quanh mắt cá chân và chân của bạn.
Ban BAPS là linh hoạt, và nó có thể được sử dụng với một trong hai chân-phác thảo chân trái là ở một bên, và phác thảo chân phải là mặt khác. Để chuyển đổi bên, chỉ cần tháo bán cầu ở một bên, lật bảng BAPS lên và vặn nó sang phía đối diện.
Tạo nhiều hay ít thách thức
Năm bán cầu có kích thước khác nhau được bao gồm trong bảng BAPS.
Khi cân bằng, sức mạnh, phạm vi chuyển động và sự cải thiện thói quen của bạn cải thiện, bạn có thể sử dụng một bán cầu lớn hơn ở phía dưới để tăng cường độ tập thể dục.
Ngoài ra còn có thêm năm lỗ trong BAPS. Chúng được đặt ở những nơi cụ thể xung quanh hội đồng quản trị và được thiết kế để chấp nhận một bài đăng nhỏ mà trọng lượng có thể được đặt để tiếp tục thách thức các cơ xung quanh mắt cá chân. Cơ bắp khác nhau sẽ được làm việc tùy thuộc vào nơi bạn đặt bài trên bảng BAPS.
Ban BAPS có thể được sử dụng trong khi ngồi xuống, đứng lên với một số hỗ trợ thêm từ chân bạn không sử dụng trên bảng hoặc đứng lên với một chân trên diễn đàn. Thông thường, các bài tập BAPS ngồi được thực hiện sớm sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương khi các bài tập mang trọng lượng có thể không được dung thứ. Khi bạn cải thiện và có thể chịu đựng được trọng lượng nhiều hơn trên chi dưới của bạn, bạn có thể di chuyển từ ngồi để đứng với sự hỗ trợ, để cuối cùng là một lập trường chân duy nhất.
Mục đích chính của việc sử dụng BAPS là cải thiện khả năng tự chủ và sức mạnh ở chân của bạn. Proprioception đề cập đến khả năng của cơ thể của bạn để nhận ra nó ở đâu và bao nhiêu áp lực trên cơ thể của bạn từ sàn nhà hoặc các vật thể khác.
Một số bác sĩ vật lý trị liệu cũng sử dụng bảng BAPS để cải thiện thói quen mắc bệnh ở cánh tay sau khi phẫu thuật vai hoặc chấn thương.
Sau khi bị thương, hoặc phẫu thuật, hệ thống sở hữu trí tuệ của cơ thể bạn có thể không hoạt động bình thường, và số dư của bạn có thể bị suy yếu. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể làm việc với bạn để cải thiện sự cân bằng và thói quen của bạn, và ban BAPS có thể là thiết bị tập thể dục được sử dụng.
Ban BAPS là một thiết bị chuyên dụng, và nó chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của một nhà trị liệu vật lý hoặc trợ lý vật lý trị liệu.