Mắt cá chân gãy xương phục hồi chức năng: Điều gì để mong đợi
Một mắt cá chân bị gãy có thể hạn chế nghiêm trọng khả năng của bạn để thực hiện các nhiệm vụ chức năng cơ bản như chạy và đi bộ. Chấn thương đau đớn này có thể gây mất sức mạnh chi dưới, phạm vi chuyển động và đau. Những khiếm khuyết này có thể làm cho các hoạt động bình thường hàng ngày của bạn trở nên khó khăn hoặc không thể. Bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu sau khi bị gãy mắt cá chân để giúp bạn phục hồi hoàn toàn chức năng di động và trở về mức hoạt động trước đó của bạn.
Mắt cá chân của bạn là một khớp xương ở chân và xương chày (xương shin) và xương của chân kết nối và di chuyển. Chấn thương ở đây có thể gây ra gãy xương ở bất kỳ hoặc tất cả các xương và đau đáng kể thường kết quả ngay lập tức sau khi bị thương. Nếu bạn nghi ngờ bạn bị gãy xương trong mắt cá chân, bước đầu tiên của bạn nên là tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Việc không làm như vậy có thể dẫn đến mất chức năng đáng kể.
Vết nứt mắt cá chân hầu như luôn luôn xảy ra trong một sự kiện đau thương cho cơ thể. Tai nạn ô tô, té ngã và chấn thương thể thao có thể dẫn tới gãy xương mắt cá chân. Các dấu hiệu thường gặp của gãy xương mắt cá chân bao gồm đau, sưng, bầm tím và không có khả năng chịu trọng lượng trên mắt cá chân bị gãy .
Những gì mong đợi sau khi gãy xương mắt cá chân
Trong khi ở bệnh viện sau khi bị gãy mắt cá chân, bác sĩ của bạn sẽ cố gắng giảm gãy xương. Quy trình này giúp căn chỉnh các xương bị gãy và cho phép chữa lành bình thường.
Nếu thời gian nghỉ xảy ra nghiêm trọng, thủ tục phẫu thuật có thể được thực hiện được gọi là cố định nội bộ giảm mở (ORIF) . Trong quá trình này, bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ sắp xếp các xương bị gãy và sau đó giữ xương tại chỗ với các thanh kim loại và ốc vít.
Sau khi gãy mắt cá chân của bạn giảm, mắt cá chân của bạn rất có thể sẽ được đặt trong một diễn viên.
Điều này cố định mắt cá chân và cho phép xương lành lại. Nhiều lần sau khi bị gãy mắt cá chân , bạn sẽ cần một số loại thiết bị trợ giúp để đi bộ. Bạn cũng có thể bị hạn chế về trọng lượng cụ thể. Hãy chắc chắn để hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu trọng lượng bạn được phép đặt trên mắt cá chân của bạn khi nó lành.
Vật lý trị liệu sau khi gãy mắt cá chân
Khi gãy xương của bạn bị giảm và cố định, bạn có thể được gọi là vật lý trị liệu để tìm hiểu cách sử dụng thiết bị trợ giúp của bạn như nạng, gậy hoặc khung tập đi . Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn cũng có thể giúp bạn hiểu các hạn chế về trọng lượng của bạn. Tập thể dục nhẹ nhàng cho các cơ của đầu gối và hông có thể được thực hiện để đảm bảo rằng các nhóm cơ giúp bạn đi lại không quá yếu trong khi gãy xương lành. Nếu bạn đang ở trong một diễn viên hoặc một cú đúp, rất có thể bạn sẽ không thực hiện các bài tập cho mắt cá chân của bạn.
Sau khi mắt cá chân bị gãy của bạn đã lành, bác sĩ của bạn sẽ loại bỏ các diễn viên và cho phép bạn chịu thêm trọng lượng trên mắt cá chân của bạn. Bạn vẫn có thể đang sử dụng một thiết bị trợ giúp như gậy bốn hoặc nạng để đi bộ.
Tại thời điểm này, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể đánh giá đầy đủ mắt cá chân của bạn để giúp cung cấp phương pháp điều trị thích hợp . Các thành phần đánh giá mắt cá chân có thể bao gồm:
- Dáng đi
- Phạm vi của chuyển động
- Sức mạnh
- Sưng
- Đau đớn
- Đánh giá vết sẹo (nếu bạn có phẫu thuật ORIF)
Sau khi đánh giá kỹ lưỡng, chuyên viên trị liệu vật lý của bạn có thể bắt đầu điều trị. Người đó có thể sử dụng các phương thức trị liệu như nhiệt, nước đá hoặc kích thích điện để giúp điều trị sưng hoặc đau quanh mắt cá chân của bạn.
Vật lý trị liệu bài tập sau khi một gãy xương mắt cá chân
Một chương trình tập thể dục gãy xương mắt cá chân nên là thành phần chính trong việc phục hồi mắt cá chân của bạn sau khi bị gãy xương. Các bài tập có thể bao gồm:
- Các bài tập cho phạm vi chuyển động mắt cá chân
- Bài tập tăng cường mắt cá chân
- Các bài tập hông và đầu gối (để giúp cải thiện khả năng đi bộ)
- Bài tập cân bằng và thói quen
- Tập thể dục để cải thiện tính di động chức năng và khả năng đi bộ
Nhiều khả năng bạn sẽ được yêu cầu thực hiện một chương trình tập thể dục tại nhà cho mắt cá chân bị gãy. Chương trình này có thể tiếp tục trong vài tháng sau khi PT đã dừng và chương trình có thể là một thành phần quan trọng trong thành công phục hồi lâu dài của bạn. Hãy chắc chắn làm theo chỉ dẫn của bác sĩ vật lý của bạn chặt chẽ và đặt câu hỏi nếu bạn có bất kỳ.
Định luật của Wolff nói rằng xương phát triển và cải tạo để đáp lại sự căng thẳng được đặt trên nó. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp kê toa các bài tập áp dụng đúng áp lực theo đúng hướng để đảm bảo rằng việc chữa lành xương tối đa xảy ra và mắt cá chân bị gãy sẽ hoạt động tốt.
Đào tạo dáng đi cũng sẽ rất quan trọng sau khi bị gãy mắt cá chân. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn tiến bộ từ việc sử dụng một thiết bị trợ giúp để đi bộ một cách độc lập. Tiến bộ điển hình cho đi bộ sau khi gãy xương mắt cá chân bao gồm:
- Sử dụng khung tập đi tiêu chuẩn hoặc có bánh xe
- Sử dụng hai nạng để đi bộ
- Sử dụng một cái nạng
- Sử dụng một cây gậy tiêu chuẩn
- Đi bộ không hỗ trợ
Nếu bạn đã có phẫu thuật để giảm gãy xương mắt cá chân của bạn, có thể có mô sẹo xung quanh chỗ rạch. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thực hiện xoa bóp mô sẹo và huy động để giúp cải thiện tính di động của vết sẹo. Người đó cũng có thể dạy bạn cách tự thực hiện các kỹ thuật mát-xa sẹo.
Liệu pháp vật lý kéo dài bao lâu?
Mọi người đều chữa lành khác nhau, và tổn thương gãy mắt cá chân của mọi người là khác nhau. PT của bạn nên thảo luận với bạn dự đoán tổng thể của bạn với phục hồi chức năng gãy mắt cá chân của bạn. Tiên lượng này thường phụ thuộc vào mắt cá chân của bạn đang di chuyển như thế nào khi khởi động lại lần đầu tiên.
Nói chung, vật lý trị liệu cho một mắt cá chân bị gãy kéo dài khoảng 6 đến 8 tuần. Kinh nghiệm cá nhân của bạn với PT có thể ngắn hơn hoặc lâu hơn tùy thuộc vào chấn thương cụ thể của bạn.
Một từ từ
Gãy xương mắt cá chân có thể dẫn đến mất chức năng đáng kể và hạn chế khả năng đi bộ, chạy hoặc tham gia đầy đủ vào các hoạt động làm việc và giải trí. Vật lý trị liệu sau khi gãy xương mắt cá chân có thể giúp bạn cải thiện tính di động và giúp bạn trở lại hoạt động và chức năng bình thường một cách an toàn.
Nguồn:
> Keene, D, > etal >. Phong trào mắt cá chân sớm so với cố định trong quản lý sau phẫu thuật gãy xương mắt cá chân ở người lớn: tổng quan hệ thống và phân tích meta. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Hướng dẫn cho bệnh nhân y học thể thao. Philadelphia: Saunders.