Proprioception là thuật ngữ y khoa mô tả khả năng cảm nhận sự định hướng của cơ thể bạn trong môi trường của bạn. Nó cho phép bạn di chuyển nhanh chóng và tự do mà không phải suy nghĩ một cách có ý thức về nơi bạn đang ở trong không gian hoặc trong môi trường của bạn. Proprioception là một vòng lặp phản hồi liên tục trong hệ thống thần kinh của bạn, nói với bộ não của bạn vị trí của bạn đang ở và những gì lực lượng đang hành động trên cơ thể của bạn tại bất kỳ điểm nào trong thời gian.
Cách mà chúng ta có thể nói rằng một cánh tay được nâng lên phía trên đầu của chúng ta, ngay cả khi mắt chúng ta đóng lại, là một ví dụ về sự lừa dối. Các ví dụ khác có thể bao gồm khả năng cảm nhận bề mặt bạn đang đứng, ngay cả khi bạn không nhìn vào bề mặt. Nếu bạn đang đi bộ dọc theo vỉa hè, và sau đó quay lại để đi bộ trên bề mặt cỏ, cơ thể của bạn biết cách điều chỉnh để thay đổi bề mặt vì sự sở hữu trí tuệ.
Giải phẫu của hệ thống Proprioception
Proprioception đến từ các dây thần kinh cảm giác cung cấp cho não của chúng ta thông tin về vị trí chi. Có những dây thần kinh chuyên biệt trong cơ và khớp của bạn giao tiếp với não của bạn và cho nó biết vị trí khớp của bạn là bao nhiêu và căng ra bao nhiêu hoặc căng thẳng trên các cơ xung quanh khớp. Các dây thần kinh bao quanh mỗi bó cơ, tạo ra một hệ thống giao tiếp với bộ não của bạn về những gì đang xảy ra với các cơ và khớp của cơ thể.
Nhiều người thực hiện các bài tập cân bằng và thói quen sau khi bị thương hoặc bị bệnh. Sau khi thay thế toàn bộ đầu gối, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể làm việc với bạn để giúp bạn lấy lại ý thức về vị trí đầu gối của bạn. Người đó có thể giúp bạn thực hiện các bài tập cân bằng, như T-Stance , hoặc bạn có thể sử dụng một công cụ tập thể dục chuyên dụng gọi là ban BAPS để làm việc trên sự sở hữu trí tuệ.
Hiểu cách thức thói quen cân bằng ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn và khả năng điều hướng qua môi trường của bạn có thể là một thành phần quan trọng trong việc phục hồi thành công sau khi bị thương.
Khi bạn đến thăm một nhà trị liệu vật lý, người đó có thể đánh giá sự cân bằng và thói quen của bạn và kê toa các bài tập để giúp cải thiện thói quen của bạn. Những bài tập này có thể thách thức sự cân bằng của bạn, tạo ra những tình huống mà bạn cảm thấy không ổn định. Sự không ổn định này là cần thiết; nó giúp cải thiện sự cân bằng và thói quen của bạn.
Một từ từ
Proprioception là một loạt các thông tin liên lạc về cơ và dây thần kinh phức tạp cho bộ não của bạn biết cơ thể bạn đang ở đâu trong không gian. Nếu bạn đã bị thương, hệ thống sở hữu trí tuệ của bạn có thể bị suy giảm, dẫn đến khả năng thay đổi hoạt động đúng cách. Làm việc với PT của bạn có thể giúp cải thiện thói quen của bạn và tính di động chức năng tổng thể của bạn.
Biên tập bởi Brett Sears, PT.