Nếu bạn đã bị thương hoặc bị bệnh và gặp khó khăn với tính di động chức năng bình thường, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn hồi phục hoàn toàn và trở lại hoạt động bình thường của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể sẽ làm việc với bạn để cải thiện phạm vi chuyển động (ROM) và sức mạnh của bạn và làm việc để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và di chuyển tốt hơn.
PT của bạn cũng có thể làm việc với bạn để cải thiện sự cân bằng và thói quen của bạn.
Sự cân bằng dễ hiểu - đó là khả năng của cơ thể bạn đứng thẳng đứng ở tư thế đứng hoặc ngồi. Nhưng sự độc đoán là gì và một số ví dụ về thói quen và cách sử dụng nó trong vật lý trị liệu là gì?
Proprioception là khả năng của cơ thể bạn để biết nó ở đâu trong môi trường. Nó cho phép bạn di chuyển tự do mà không cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về từng bước di chuyển bạn thực hiện.
Làm thế nào để Proprioception làm việc?
Có những đầu dây thần kinh chuyên biệt trong các khớp và cơ của cơ thể truyền đạt thông tin đến não của bạn về các vị trí khác nhau mà khớp và cơ của bạn đang ở. Một số đầu dây thần kinh cho não của bạn biết vị trí của một cơ nào đó. cơ đang di chuyển và tốc độ di chuyển của nó. Thông tin này cho phép bộ não của bạn hiểu được các bộ phận cơ thể của bạn ở đâu mà không cần phải nhìn vào phần cơ thể đó.
Ví dụ về Proprioception
Cách tốt nhất để hiểu thói quen là để tìm hiểu về các ví dụ về thói quen ngộ độc.
Dưới đây là một vài ví dụ về cách cơ thể của bạn hiểu được vị trí của nó trong không gian:
Đầu tiên, ngồi trước gương. Nhắm mắt lại và nhấc cánh tay của bạn sang một bên để nó song song với sàn nhà. Sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn 90 độ. Bây giờ hãy mở mắt ra và kiểm tra tấm gương. Cánh tay của bạn nên được ra bên cạnh và cúi xuống 90 độ với bàn tay của bạn thẳng lên trần nhà.
Điều đó đã xảy ra như thế nào? Làm thế nào bạn có thể đặt cánh tay của bạn ở vị trí chính xác mà không cần nhìn vào nó? Các đầu dây thần kinh chuyên biệt trong cơ thể bạn liên lạc với bộ não của bạn vị trí cánh tay của bạn. Bộ não của bạn sau đó có thể định vị nó đúng cách mà không cần bạn nhìn vào nó.
Đây là một thử nghiệm thú vị khác để xem ví dụ về quyền sở hữu trước tiên. Tuyển dụng bạn bè hoặc thành viên gia đình để giúp bạn. Cởi giày của bạn và ngồi trên ghế với chân của bạn ra thẳng. Nhờ bạn của bạn nắm lấy chân của bạn và giữ nó vững chắc. Nhắm mắt lại, và để bạn bè của bạn gập mắt cá chân lên hoặc xuống. Bất cứ khi nào bạn bè của bạn di chuyển mắt cá chân của bạn, báo cáo lại cho anh ta hoặc cô ấy nếu bàn chân của bạn đã được di chuyển lên hoặc xuống.
Mỗi lần đối tác của bạn di chuyển mắt cá chân của bạn, các dây thần kinh chuyên biệt ở chân và mắt cá chân của bạn nói với bộ não của bạn rằng bàn chân của bạn đang di chuyển. Proprioception cho phép bạn cảm nhận được vị trí thay đổi của bàn chân và phản ứng phù hợp với thay đổi đó.
Proprioception trong vật lý trị liệu
Nhiều lần sau chấn thương, bệnh tật, hoặc phẫu thuật, bạn có thể cần phải làm việc với một bác sĩ vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại sự di động bình thường. Làm việc để cải thiện thói quen của bạn có thể là một phần của chương trình phục hồi chức năng của bạn. Chỉ là về tất cả mọi người có thể được hưởng lợi từ việc sở hữu trí tuệ và huấn luyện cân bằng.
Một số chấn thương hoặc vấn đề cụ thể thường đòi hỏi đào tạo về quyền sở hữu trí tuệ có thể bao gồm:
- Đối với các tình trạng thần kinh như đột quỵ, bệnh Parkinson , hoặc bệnh đa xơ cứng
- Sau khi trên cực hoặc gãy xương cực thấp
- Sau phẫu thuật đầu gối, hông hoặc mắt cá chân
- Sau bất kỳ thời gian cố định nào
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thực hiện các chi dưới và cân bằng các xét nghiệm chức năng để đánh giá thói quen của bạn, và họ có thể kê toa các bài tập tốt nhất để bạn làm để cải thiện thói quen của bạn.
Một số bài tập có thể giúp cải thiện thói quen của bạn có thể bao gồm:
- Bài tập cân bằng T-Stance
- Ban BAPS
- Chân đơn đứng trên các bề mặt khác nhau
- Bài tập ổn định vai động lực học
Khi nghĩ về bài tập trị liệu trong một chương trình vật lý trị liệu, nhiều người nghĩ đến việc cải thiện sức mạnh hoặc phạm vi chuyển động. Nhưng làm việc để cải thiện sự cân bằng và thói quen của bạn có thể là chìa khóa để có kết quả phục hồi chức năng thành công và trở lại với sức khỏe bình thường của bạn sau khi bị thương hoặc phẫu thuật.