Phục hồi chức năng cho Elbow Medial Epicondylitis
Nếu bạn bị đau ở khuỷu tay, bạn có thể bị một tình trạng được gọi là khuỷu tay của người chơi golf , và vài buổi với bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình và trở lại hoạt động bình thường. Không được nhầm lẫn khuỷu tay của Golfer, hoặc chất bán dẫn trung gian, không bị nhầm lẫn với khuỷu tay quần vợt , hoặc viêm bán dẫn bên.
Bạn không cần phải chơi golf để có được khuỷu tay của gôn thủ.
Trong thực tế, nhiều người bị tình trạng này chưa bao giờ chơi golf - họ chỉ đơn giản là kích thích gân cổ tay cong thông thường gần khuỷu tay của họ. Kích thích gây đau và giảm sử dụng chức năng khuỷu tay và phần trên của bạn.
Giải phẫu học
Khuỷu tay của Golfer thường cảm thấy đau ở phần giữa, hoặc bên trong, khuỷu tay của bạn. Các cơ bắp giúp uốn cong cổ tay của bạn gắn vào epicondyle trung gian của humerus của bạn ở đó. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn với các hoạt động hấp dẫn và nâng cao. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khuỷu tay tăng lên với bất kỳ chuyển động mạnh mẽ nào với cánh tay của bạn, chẳng hạn như những chuyển động xảy ra khi chơi gôn.
Để tìm chỗ bị nhiễm epicondylitis trung gian thường xảy ra, hãy giữ cánh tay bên cạnh bạn với khuỷu tay của bạn ra thẳng và lòng bàn tay của bạn hướng về phía trước. Bây giờ, trượt tay kia của bạn xuống phần bên trong của cánh tay trên của bạn để khuỷu tay của bạn. Một nổi bật xương nhỏ, được gọi là epicondyle trung gian, có thể được cảm thấy gần khuỷu tay của bạn.
Đây là nơi mà các cơ bắp cổ tay gập cơ bản phát sinh từ, và đó là nơi cảm giác đau khuỷu tay của người chơi golf.
Chẩn đoán
Không có xét nghiệm chẩn đoán cụ thể cho khuỷu tay của người chơi golf, và chẩn đoán thường được thực hiện thông qua việc xem xét lịch sử của cơn đau khuỷu tay của bạn và thông qua sờ nắn hoặc cơ bắp khuỷu tay và cấu trúc của bạn.
Các triệu chứng của khuỷu tay của gôn thủ thường bao gồm:
- Đau ở bên trong, hoặc mặt giữa của khuỷu tay
- Cẳng tay đau
- Khó nắm và nâng vật phẩm
- Đau khi gập cổ tay
Nếu chấn thương như bị ngã hoặc chấn thương thể thao gây đau khuỷu tay giữa chừng, bác sĩ có thể chụp x quang để loại trừ gãy xương khuỷu tay vì nguyên nhân gây đau.
Vai trò của vật lý trị liệu trong điều trị
Buổi trị liệu vật lý đầu tiên của bạn cho khuỷu tay của gôn thủ sẽ là một đánh giá ban đầu. Trong phiên này, PT của bạn sẽ thảo luận về bản chất của đau khuỷu tay của bạn với bạn, và họ có khả năng sẽ thực hiện các xét nghiệm và phép đo cụ thể để giúp xác định quá trình điều trị chính xác. Các phép đo thông thường cho khuỷu tay của gôn thủ bao gồm:
- Palpation
- Phạm vi đo chuyển động
- Đo cường độ
- Kiểm tra tính di động chức năng
Khi chuyên gia trị liệu vật lý của bạn tập hợp các dữ liệu cần thiết về tình trạng của bạn, họ có thể làm việc với bạn để đặt mục tiêu phục hồi chức năng và phát triển một kế hoạch chăm sóc thích hợp.
Kế hoạch chăm sóc của bạn cho khuỷu tay của gôn thủ có thể bao gồm nhiều phương pháp điều trị và phương thức khác nhau được thiết kế để quản lý cơn đau và viêm của bạn ở các gân uốn cong thông thường. Một số phương thức này có thể bao gồm:
- Nước đá
- Nhiệt
- Siêu âm
- Kích thích điện
- Kinesiology taping cho khuỷu tay của bạn
- Iontophoresis
- Elbow giằng hoặc hỗ trợ tay áo
PT của bạn cũng có thể thực hiện xoa bóp ma sát chéo với các gân dọc theo bên trong khuỷu tay của bạn. Kỹ thuật này giúp sửa chữa mô sẹo liên kết với mal mà có thể đã phát triển trong quá trình điều kiện của bạn.
Hãy nhớ rằng nhiều phương pháp điều trị trong vật lý trị liệu là thụ động, và có một số bằng chứng rằng việc sử dụng phương pháp điều trị thụ động không phải là quá trình chăm sóc tốt nhất cho nhiều điều kiện cơ xương. Nếu bác sĩ trị liệu vật lý của bạn quyết định sử dụng các phương thức thụ động, hãy chắc chắn hiểu mục đích của các phương pháp điều trị đó và đảm bảo rằng tập thể dục tích cực là một thành phần của việc phục hồi chức năng của bạn.
Các bài tập
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể kê toa các bài tập khác nhau để bạn có thể làm để quản lý khuỷu tay của người chơi golf của bạn. Các bài tập này thường tập trung vào việc khôi phục phạm vi chuyển động và sức mạnh bình thường đến khuỷu tay và cổ tay của bạn và các cơ xung quanh các khớp đó.
Các bài tập có thể bao gồm:
- Cổ tay uốn cong và mở rộng trải dài
- Các bài tập tăng cường cổ tay và khuỷu tay
- Các bài tập vận động chung khuỷu tay
- Các bài tập để cải thiện sức mạnh và sự ổn định của vai và vai của bạn
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể kê toa các bài tập để bạn làm độc lập như là một phần của chương trình tập thể dục tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu tất cả các bài tập của bạn và chắc chắn rằng bạn đang làm chúng đúng cách.
Trong quá trình phục hồi chức năng, PT của bạn cũng có thể tập trung thời gian vào việc khôi phục chức năng vận động bình thường trong cánh tay của bạn. Bác sĩ có thể kê toa các bài tập plyometric cấp cao cho khuỷu tay, cổ tay và vai của bạn nếu bạn dự định quay trở lại thể thao.
Khi bạn bắt đầu điều trị khuỷu tay của gôn thủ, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng của bạn trong vòng một vài tuần. Bạn có thể mong đợi trở lại hoạt động bình thường của bạn trong vòng bốn đến sáu tuần. Nếu các triệu chứng của bạn nặng hoặc kéo dài hơn sáu tuần, bạn có thể cần phải theo dõi với bác sĩ để điều tra các phương pháp điều trị khác cho khuỷu tay của bạn bao gồm tiêm cortisone hoặc phẫu thuật.
Một từ
Nếu bạn cảm thấy đau ở phần bên trong của khuỷu tay, bạn có thể có khuỷu tay của khuỷu tay hoặc khuỷu tay bị viêm thượng thận khuỷu tay. Đừng lo lắng; cơn đau sẽ biến mất cùng với một số cử động nhẹ nhàng và tăng cường các bài tập. Bạn có thể hưởng lợi từ một liệu trình vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện tính di động chức năng của cánh tay để bạn có thể nhanh chóng trở lại hoạt động bình thường của mình.