Tư vấn viêm khớp thực tế để giúp bạn đối phó
Khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp, bạn phải học cách sống và đối phó với bệnh mãn tính. Bạn cần phải học những gì để làm và những gì không làm. Bắt đầu với những điều không nên làm và những điều nên tránh.
The Do's
1 - Chú ý đến các triệu chứng sớm
Các triệu chứng viêm khớp sớm có thể mơ hồ và khó hiểu, nhưng chúng rất quan trọng để nhận ra. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng các triệu chứng ban đầu chỉ là lớp đầu tiên được phát hiện trước khi một kế hoạch chẩn đoán và điều trị dứt khoát có thể được thiết lập.
2 - Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có triệu chứng dai dẳng
Nhiều bệnh nhân cố gắng tự điều trị khi các triệu chứng xuất hiện lần đầu. Nhưng, có một sự hợp lý nên được áp dụng để tự điều trị. Khi các triệu chứng vẫn tồn tại, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tại sao bạn nên có được một giới thiệu đến một Rheumatologist
- Cách tốt nhất để tìm một nhà điều trị bệnh thấp khớp
- Chuyến thăm đầu tiên đến Bệnh Thấp Khớp
3 - Tìm một bác sĩ mà bạn tin tưởng như gia đình
Bạn nên nghĩ đến bác sĩ của mình như thể anh là một phần của gia đình bạn - một người bạn có thể tin tưởng, một người giao tiếp tốt. Mối quan hệ giữa bác sĩ và bệnh nhân phải cởi mở và trung thực. Bác sĩ của bạn nên khuyến khích các câu hỏi và thảo luận về mối quan tâm của bạn. Bạn phải có một mối quan hệ tốt và có thể nói chuyện.
- Chọn bác sĩ phù hợp cho bạn
- 6 câu hỏi Bệnh nhân viêm khớp phải hỏi bác sĩ của họ
- 12 Mẹo để cải thiện giao tiếp với bác sĩ của bạn
4 - Tìm hiểu tất cả về loại viêm khớp của bạn
Trở thành giáo dục về loại viêm khớp cụ thể của bạn.
Trong khi các loại viêm khớp cũng tương tự nhau, cũng có những khác biệt. Biết những gì mong đợi với loại viêm khớp của bạn, bao gồm các lựa chọn điều trị và tiên lượng của bạn.
5 - Hiểu rõ kế hoạch điều trị của bạn
Một số người uống thuốc mà không biết tên, liều lượng của thuốc hoặc tại sao họ đã được kê đơn thuốc.
Trách nhiệm của bạn là biết về thuốc của bạn và biết kế hoạch điều trị của bạn.
- Thuốc điều trị viêm khớp - Lựa chọn của tôi là gì?
- 5 loại thuốc chính được sử dụng để điều trị viêm khớp
6 - Tôn trọng nỗi đau của bạn
Đau là một tín hiệu cho phép bạn biết điều gì đó không hoàn toàn đúng. Bạn phải tôn trọng nỗi đau bằng cách đặt các hoạt động của bạn, nghỉ ngơi, uống thuốc một cách thích hợp và thảo luận về việc kiểm soát cơn đau tốt hơn với bác sĩ của bạn.
7 - Tìm hiểu những gì gây ra đau và một bùng phát của các triệu chứng
Bạn phải biết những gì đang kích hoạt cơn đau của bạn và gây ra một loạt các triệu chứng. Có căng thẳng không? Có thiếu ngủ không? Bạn đã uống thuốc đúng giờ chưa? Hãy cố gắng kiểm soát trình kích hoạt của bạn. Ví dụ, chống lại stress với thiền định.
- Những gì xác định một cơn viêm khớp?
- Làm thế nào để quản lý một cơn viêm khớp
- Cách phòng ngừa viêm khớp
8 - Xem xét thay đổi lối sống
Điều trị viêm khớp bao gồm nhiều hơn thuốc popping. Có những thay đổi lối sống hợp lý có thể cải thiện tình trạng của bạn. Ăn uống tốt, bỏ hút thuốc, tập thể dục thường xuyên, giảm cân là tất cả các thành phần thiết yếu để sống tốt với viêm khớp.
9 - Bảo vệ khớp nối của bạn
Điều quan trọng là luôn luôn nhận thức được vị trí khớp của bạn để các khớp không được sử dụng, di chuyển hoặc nhấn mạnh không đúng cách. Chú ý đến cơ học cơ thể. Sử dụng thiết bị trợ giúp hoặc thiết bị hỗ trợ di chuyển khi cần thiết.
10 - Thư giãn
Đôi khi bạn có cảm thấy như cuộc sống của bạn là tất cả về những thứ y tế? Nó sẽ tiêu thụ bạn nếu bạn để nó. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện một nỗ lực có ý thức để thư giãn. Hãy nghỉ ngơi và dành những lo lắng của bạn. Bạn sẽ trở lại với nó làm mới.
Những điều nên tránh
1 - Không mong đợi người khác hiểu đầy đủ
Gia đình và bạn bè sẽ cố gắng hiểu những gì nó giống như cho bạn để sống với đau mãn tính, nhưng trừ khi họ đi bộ một dặm trong đôi giày của bạn, giữ cho kỳ vọng của bạn thực tế.
2 - Không dính với bác sĩ Ai khiến bạn cảm thấy không hài lòng
Có rất nhiều bác sĩ để lựa chọn, tùy thuộc vào nơi bạn sống, tất nhiên. Nhưng, không có lý do gì để ở lại với một bác sĩ khiến bạn cảm thấy không thoải mái vì bất kỳ lý do gì. Bác sĩ của bạn làm việc cho BẠN!
3 - Đừng bỏ cuộc; Sẽ có một đời của những thăng trầm
Những người bị viêm khớp muốn được chữa trị . Họ muốn căn bệnh này biến mất. Nhưng cho đến khi có cách chữa trị, bạn phải học cách đối phó với chứng viêm khớp. Đó là khóa học bệnh sẽ biến đổi và sẽ có nhiều thăng trầm.
4 - Đừng đánh bại chính mình lên hơn cảm giác chán nản một số ngày
Sống chung với bệnh viêm khớp là những thứ khó khăn. Bạn sẽ không phải là con người nếu nó không làm bạn thất vọng mỗi lần. Mong đợi cảm thấy chán nản vào những ngày tồi tệ. Đừng chạy từ nó, cũng không đắm mình trong đó.
5 - Đừng đi một mình; Phát triển một mạng lưới hỗ trợ
Khi bạn được chẩn đoán lần đầu, bạn cảm thấy cô đơn. Nhưng bạn không cô đơn. Nhiều người có một tình trạng thấp khớp và cùng nhau bạn có thể hình thành mối quan hệ hữu nghị và một mạng lưới hỗ trợ.
- Giới thiệu về Arthritis trên Facebook
6 - Không bị bắt trong tâm trạng "TẠI SAO TÔI"
Cảm thấy tiếc cho bản thân là năng lượng tiêu cực. Không có gì thực sự đạt được từ nó. Khi bạn tự hỏi "tại sao tôi", bạn nên hỏi, tại sao không phải bạn. Truyền năng lượng của bạn theo hướng tích cực hơn.
- Có viêm khớp khiến bạn hỏi "Tại sao tôi?"
7 - Không làm giảm đau và cho phép nó thoát khỏi tầm kiểm soát
Một số người ghét ý nghĩ dùng thuốc giảm đau. Nhiều người lo sợ các tác dụng phụ khó chịu, bao gồm cả nghiện . Đó là điều bắt buộc để kiểm soát cơn đau, tuy nhiên điều đó có thể được thực hiện. Việc tái xử lý sẽ chỉ có tác dụng với bạn.
- Khi thuốc giảm đau thích hợp cho bệnh nhân viêm khớp
- 10 lý do bạn có thể có cứu trợ không đầy đủ từ đau khớp
8- Đừng sửa chữa mà không cần tư vấn bác sĩ của bạn
Một viên thuốc giúp hai người giúp đỡ nhiều hơn, đúng không? Không quá nhanh. Dùng nhiều thuốc hơn mà không cần sự giám sát của bác sĩ thì không được chẩn đoán.
9- Đừng nhìn thấu khía cạnh tình cảm của việc bị viêm khớp
Nó không chỉ là về những hạn chế về thể chất - có một khía cạnh cảm xúc khi được chẩn đoán và sống chung với bệnh viêm khớp. Thất vọng, tội lỗi, giận dữ và nhiều hơn nữa, đi vào chơi.
10 - Đừng làm trầm trọng thêm các triệu chứng do lạm dụng; Cân bằng cuộc sống của bạn
Bạn muốn có thể làm mọi thứ bạn có thể làm trước khi được chẩn đoán bị viêm khớp. Vì vậy, bạn thực sự cố gắng để được tự cũ của bạn đôi khi. Đừng bị cuốn vào những gì đã từng. Hãy xem cuộc sống của bạn như bây giờ và sống một cuộc sống cân bằng.