Tùy chọn quản lý đau
Đau đã được xác định một cách khoa học như là một trải nghiệm khó chịu, cảm xúc và cảm giác liên quan đến tổn thương mô thực tế hoặc tiềm năng. Hầu hết các loại viêm khớp có liên quan đến đau có thể được chia thành hai loại chung: cấp tính và mãn tính. Đau cấp tính là tạm thời. Đau mãn tính dao động từ nhẹ đến nặng và có thể kéo dài nhiều tuần, tháng, năm hoặc thậm chí cả đời.
Đau mãn tính có thể gây đau khổ vì nó ảnh hưởng đến con người về mặt thể chất, tình cảm, tâm lý và xã hội. Nó có thể làm cho nó khó khăn để làm việc và theo kịp với trách nhiệm ở nhà. Nó có thể tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Đau có thể thay đổi
Đau mãn tính là một vấn đề sức khỏe lớn và bởi vì nó có thể gây suy nhược, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gây đau và biến thiên của đau.
Đánh giá công trình gì
Cách tốt hơn để quản lý đau liên tục được tìm kiếm. Với giảm đau như mục tiêu, bệnh nhân viêm khớp thường cố gắng kỹ thuật quản lý đau khác nhau trước khi họ xác định những gì làm việc tốt nhất cho họ. Sự thành công hay thất bại của một điều trị đặc biệt là cá nhân. Những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác.
Thuốc giảm đau
Thuốc có thể được sử dụng để giảm đau. Các loại thuốc giảm đau thông thường bao gồm:
- Thuốc giảm đau (thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc giảm đau có chất ma tuý)
- NSAID (thuốc chống viêm không steroid)
Thuốc giảm đau giúp đạt được mức độ thoải mái, nhưng chúng không làm gì để thay đổi tình trạng bệnh. Lượng thuốc giảm đau được sử dụng phải được kiểm soát vì có các tác dụng phụ đã biết . Tìm hiểu về thuốc giảm đau , NSAID và thuốc giảm đau thích hợp cho bệnh nhân viêm khớp .
Tập thể dục
Tập thể dục có thể giúp duy trì chức năng và giảm đau. Người bị viêm khớp nên luôn thảo luận về kế hoạch tập thể với bác sĩ của họ. Một số bài tập có thể là giới hạn cho những người bị viêm khớp hoặc khi khớp bị sưng và viêm.
Thủy liệu pháp / Trị liệu nước ấm
Liệu pháp nước ấm có thể làm giảm đau và cứng khớp. Tập thể dục trong hồ bơi, bơi spa, hoặc bồn tắm nước nóng có thể dễ dàng hơn vì nước có trọng lượng giảm đau khớp. Nhiệt và chuyển động kết hợp có thể giảm đau.
Nghỉ ngơi
Đau cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy nhu cầu nghỉ ngơi. Điều quan trọng là phải chú ý đến tín hiệu và cho phép cơ thể thời gian cần thiết để nạp tiền. Viêm giảm trong giai đoạn an toàn. Nhưng, quá nhiều phần còn lại là phản tác dụng. Cần phải cân bằng giữa nghỉ ngơi và tập thể dục.
Massage
Liệu pháp mát-xa có thể giúp giảm đau, làm dịu cơ bắp bị đau cứng và giảm viêm và sưng. Khi cơ bắp thư giãn và tuần hoàn tăng lên, cơn đau sẽ giảm.
Đơn vị TENS
TENS (kích thích dây thần kinh điện qua da) sử dụng kích thích điện áp thấp cho các dây thần kinh để chặn tín hiệu đau đến não. Các điện cực được đặt trên da và phát ra điện tích.
Điều này được sử dụng chủ yếu cho đau mãn tính, địa phương mà là khó chữa.
Phẫu thuật
Thường được xem như một lựa chọn cuối cùng, phẫu thuật có thể được thực hiện với mục tiêu loại bỏ cơn đau trong một khớp cụ thể. Phẫu thuật thay thế khớp đã trở nên phổ biến hơn trong những năm qua và được coi là một lựa chọn khả thi khi điều trị bảo thủ đã thất bại. Các khớp bị hư hỏng và đau đớn được lấy ra và thay thế bằng một bộ phận giả. Các lựa chọn phẫu thuật khác bao gồm:
- arthrodesis (phản ứng tổng hợp)
- -thủ thuật cắt bỏ khớp
- phần lại
- soi khớp
Thiền / thư giãn
Thiền và thư giãn có thể làm giảm căng cơ và giúp chống mệt mỏi. Kỹ thuật thư giãn có thể giảm:
- nhấn mạnh
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- vấn đề ngủ
Thở sâu
Thở sâu liên quan đến việc thanh lọc tâm trí bằng cách thở vào và ra, từ từ, sâu sắc và nhịp nhàng. Hít qua mũi và thở ra qua miệng, giải phóng căng thẳng.
Thư giãn liên tục / Hình ảnh sáng tạo
Thư giãn liên tục liên quan đến việc nằm ngửa để căng thẳng có hệ thống và thư giãn từng phần của cơ thể. Việc thư giãn hoạt động theo hướng kiểm soát cơn đau. Sau khi thư giãn tiến bộ, tâm trí có thể được tham gia vào tưởng tượng một cảnh dễ chịu. Khi tâm trí bị chiếm đóng với hiện trường, mức độ căng thẳng giảm đi, cũng như mức độ đau.
Phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học sử dụng kết hợp thư giãn, hình dung và tín hiệu từ máy để kiểm soát cơn đau. Khi bạn gắn các điện cực vào một máy, bạn được dạy để kiểm soát huyết áp, căng cơ, nhịp tim và nhiệt độ.
Liệu pháp nghề nghiệp
Liệu pháp nghề nghiệp bắt nguồn từ y học thể chất, tâm thần, và tâm lý hành vi. Mục tiêu của liệu pháp nghề nghiệp là:
- để giúp bệnh nhân đau xác định hoạt động hoặc hành vi nào làm tăng đau
- dạy các phương pháp giảm thời gian đau
- sử dụng các kỹ thuật để giảm cường độ đau
- giúp bệnh nhân trở nên chức năng hơn trong các hoạt động hàng ngày và tại nơi làm việc
- giới thiệu lối sống dựa trên thói quen sức khỏe tốt
Kỹ thuật quản lý đau được sử dụng có thể bao gồm:
- Cơ học cơ thể
- bảo vệ chung
- bảo toàn năng lượng
- tập thể dục
- phát triển tập trung vào khả năng hơn là giới hạn
- sử dụng thiết bị thích ứng và thiết bị trợ giúp
- kỹ thuật thư giãn
Nhiệt
Độ cứng buổi sáng thường giảm nhẹ khi sử dụng vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng. Sự ấm áp của nước làm giãn cơ bắp và làm giảm độ cứng. Ngoài ra có lợi là các thiết bị trợ giúp và thiết bị như:
- gói nóng
- chăn điện
- miếng đệm nóng
- phòng tắm hơi
Các bồn tắm sáp parafin cho bàn tay, bàn chân và khuỷu tay cũng đã được sử dụng để quản lý đau.
Lạnh
Liệu pháp lạnh, còn được gọi là liệu pháp lạnh, là phương pháp điều trị được ưu tiên cho một số người thay vì điều trị bằng nhiệt. Cảm lạnh làm giảm đau bằng cách kéo dài dây thần kinh ở những vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Nó cũng làm giảm hoạt động của các tế bào cơ thể và làm chậm lưu lượng máu, dẫn đến giảm viêm. Nén lạnh, gói một túi nhựa chứa đầy đá, hoặc gói gel đông lạnh có thể được áp dụng tại địa phương. Những người có hiện tượng Raynaud nên tránh phương pháp này.
Phòng khám đau
Mục tiêu của một phòng khám đau là cung cấp một số quản lý đau cho những người bị đau kéo dài, những người không thể được giúp đỡ bởi các lựa chọn điều trị y tế và phẫu thuật. Mục đích là giảm bớt cơn đau càng nhiều càng tốt và tối đa hóa chất lượng cuộc sống trong giới hạn của bệnh nhân. Cách tiếp cận thường là toàn diện và có thể bao gồm:
- quản lý thuốc
- các khối thần kinh
- vật lý trị liệu
- thư giãn
- tư vấn
Nguồn:
Các ấn phẩm của NIH số 01-4855, số 01-4856