Cách PT của bạn có thể trợ giúp
Đau vai là một khiếu nại phổ biến và vật lý trị liệu có thể được khuyến cáo như là một điều trị hoặc phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật. Tìm hiểu về các loại liệu pháp được thực hiện cho các tình trạng khác nhau gây đau vai .
Vai là một quả bóng phức tạp và khớp ổ cắm được tạo thành từ các cánh hoa (xương cánh tay), xương hàm (xương vai) và xương đòn (xương đòn).
Có nhiều dây chằng giúp đỡ vai, và nhiều khớp nối cơ bắp giúp di chuyển vai. Vai là một khớp cực kỳ di động, cho phép mọi người tiếp cận và di chuyển theo nhiều hướng.
Nguyên nhân của đau vai
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau vai . Các hoạt động trên cao, chẳng hạn như bơi lội hoặc ném bóng chày, có thể gây ra véo của vòng xoay hoặc biceps gân. Thỉnh thoảng, tư thế ngồi không tốt có thể làm tăng căng thẳng trên vai và gây đau. Chấn thương như ngã hoặc tai nạn ô tô cũng có thể làm tổn thương vai. Thông thường, đau vai xảy ra không có lý do rõ ràng hoặc chấn thương cụ thể. Các vấn đề về vai thường gặp bao gồm:
- Rotator Cuff Tendonitis: Các rotator cuff là một nhóm bốn cơ bắp giúp hỗ trợ và di chuyển vai. Vai trò chính của họ là giúp giữ bóng xương cánh tay trong ổ cắm trong khi cánh tay được di chuyển. Các gân quấn rotator gắn vào xương cánh tay trong một khu vực nằm ngay bên dưới một sự nổi bật xương của lưỡi dao vai. Các gân có thể bị chèn ép bên dưới xương này và bị viêm và đau.
- Biceps Tendonitis : gân bắp tay gắn cơ bắp bắp tay của bạn trong cánh tay trên của bạn đến phía trước của vai. Nhiều người cho rằng đầu dài của gân bắp tay đóng vai trò như một dây chằng quấn rotator thứ năm, cung cấp sự ổn định cho mặt trước của vai. Dây chằng này có thể bị chèn ép bởi sự giải phẫu xương của lưỡi vai hoặc bởi dây chằng gắn vào xương đòn và xương vai, gây viêm gân.
- Viêm bao quanh vai: Một bursa là một túi chứa đầy chất lỏng giúp cấu trúc cơ thể lướt nhẹ nhàng hơn nhau. Có một bursa nằm giữa xương humerus và lưỡi vai. Bursa này có thể bị chèn vào vai, dẫn đến đau.
- Vai đông lạnh: Vai đông lạnh , hoặc viêm bao phủ dính, là một tình trạng mà vai trở nên đau đớn và dần dần mất đi chuyển động. Sự mất mát chuyển động này có thể kéo dài tới 18 tháng; nó có thể gây đau đớn và dẫn đến mất chức năng đáng kể.
- Vai gãy xương: gãy xương vai xảy ra sau chấn thương đáng kể. Rơi trên cánh tay dang rộng là nguyên nhân phổ biến gây gãy xương. Xương đòn , xương hàm, cổ tử cung hoặc kết hợp cả ba có thể bị thương.
Cách điều trị đau vai
Nếu bạn đã phát triển đau vai do chấn thương như ngã hoặc tai nạn xe hơi, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Ngoài ra, nếu đau vai của bạn kéo dài hơn hai đến ba tuần và kèm theo mất chức năng đáng kể, bạn nên đến gặp bác sĩ, chuyên viên vật lý trị liệu hoặc một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Ban đầu, một thời gian ngắn nghỉ ngơi được khuyến khích cho đau vai. Điều này sẽ kéo dài từ hai đến ba ngày.
Trong thời gian này, bạn có thể áp dụng băng để vai để giúp kiểm soát viêm và cung cấp cứu trợ có triệu chứng. Băng có thể được áp dụng trong 15 đến 20 phút. Bạn cũng có thể bắt đầu bài tập lắc nhẹ nhàng trong thời gian này. Bằng cách giữ vai di động, bạn có thể tránh được vai bị đóng băng.
Sau một vài ngày nghỉ ngơi, bài tập vai có thể được bắt đầu để giúp cải thiện phạm vi chuyển động của khớp và cải thiện sức mạnh của cơ bắp quấn rotator. Như đã nói ở trên, vòng quấn rotator giúp ổn định bóng trong ổ cắm khi bạn nhấc cánh tay lên, vì vậy sức mạnh ở đây rất quan trọng.
Làm thế nào vật lý trị liệu có thể giúp đau vai của bạn
Một chuyến viếng thăm bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn để giúp đánh giá và điều trị đau vai của bạn có thể là cần thiết.
Chương trình của bạn có thể sẽ bắt đầu với một đánh giá ban đầu. Trong quá trình đánh giá này, chuyên gia trị liệu sẽ hỏi bạn những câu hỏi về bản chất của cơn đau và các yếu tố làm nặng thêm và giảm nhẹ. Anh ta hoặc cô ta có thể sử dụng một giác kê để đo lường phạm vi chuyển động và sức mạnh của vai, và theo dõi chất lượng của chuyển động vai của bạn. Sau đó, các xét nghiệm đặc biệt cho vai có thể được thực hiện để giúp xác định cấu trúc nào gây ra nỗi đau của bạn để giúp hướng dẫn điều trị.
Sau khi đánh giá ban đầu, điều trị có thể bắt đầu. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể chọn sử dụng phương thức điều trị để giúp kiểm soát cơn đau hoặc viêm. Bạn có thể được hướng dẫn để thực hiện một chương trình tập thể dục tại nhà để giúp cải thiện sức mạnh và tính di động của vai của bạn. Điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên và hướng dẫn của chuyên gia trị liệu vật lý của bạn một cách chặt chẽ. Đặt câu hỏi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
Nếu đau vai dai dẳng hoặc trầm trọng hơn
Thông thường, đau vai kéo dài khoảng bốn đến tám tuần. Sau một vài tuần điều trị, bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện trong tình trạng của bạn. Nếu bạn tiếp tục bị đau vai, bạn có thể cần gặp chuyên gia. Bác sĩ có thể cung cấp các phương pháp điều trị xâm lấn hơn như tiêm hoặc phẫu thuật để giúp điều trị đau vai của bạn.
Nếu bạn cần tiêm vào vai, vật lý trị liệu sau khi tiêm có thể giúp xác định nguyên nhân gây đau và giúp tránh các vấn đề trong tương lai. Nếu bạn cần phẫu thuật, hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ phẫu thuật chặt chẽ để bảo vệ vai. Liệu pháp vật lý sau phẫu thuật có thể giúp lấy lại chuyển động và sức mạnh bình thường sau khi phẫu thuật.
Một từ từ
Bạn sử dụng vai của bạn trong nhiều loại chuyển động, nhưng chúng dễ bị chấn thương. Phục hồi thích hợp sau chấn thương sẽ giúp cho khớp vai của bạn luôn di động và mạnh mẽ.
> Nguồn:
> Chương trình điều hòa vai trò và xoay vòng. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.