Định nghĩa:
Một vòng cung đau đớn là cơn đau xuất hiện trong vai của bạn khi bạn giơ cánh tay sang một bên. Cơn đau thường xảy ra khi bạn giơ tay lên và nó song song với sàn nhà. Các triệu chứng kéo dài cho đến khi bạn di chuyển toàn bộ cánh tay trên cao hoặc hạ thấp xuống. Vòng cung đau đớn trong vai của bạn có thể xảy ra trong khi bạn đang giơ cánh tay của bạn và hạ cánh tay của bạn.
Đó là một tín hiệu cho thấy cái gì đó đang bị véo vào vai bạn trong khi bạn đang di chuyển nó.
Nếu bạn bị đau vai , bạn có thể được giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý để giúp bạn xác định nguyên nhân gây đau và giúp bạn cải thiện khả năng di động của vai. Trước khi nhận được bất kỳ điều trị nào cho vai của bạn, chuyên viên trị liệu vật lý của bạn sẽ có khả năng thực hiện đánh giá ban đầu. Trong quá trình đánh giá này, họ sẽ phỏng vấn bạn để hiểu bản chất của vấn đề vai của bạn, và sau đó bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ thực hiện các phép đo khác nhau.
Những khiếm khuyết chung mà bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể đo lường bao gồm, nhưng không giới hạn:
- Sức mạnh
- Đau nhói để sờ nắn
- Chức năng di động
- Phạm vi chuyển động (ROM)
Trong khi thử nghiệm ROM của bạn, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể sử dụng một máy đo chiều dài để đo khoảng cách khớp vai của bạn di chuyển theo các hướng khác nhau. Người đó cũng sẽ xem xét chất lượng của chuyển động. Nếu bạn bị đau khi thử nghiệm ROM trong khi nâng cánh tay lên trên, thì có một vòng cung đau đớn.
Đây là dấu hiệu cho thấy sự va chạm của vai đang xảy ra trong vai bạn.
Vai trò là gì?
Vai của bạn là một khớp nối bóng và ổ cắm. Quả bóng nằm ở đầu của xương cánh tay của bạn trong cánh tay của bạn, và ổ cắm là một phần của lưỡi vai của bạn. Có một sự lồi lõm xương ở đầu lưỡi vai của bạn được gọi là quá trình acromion.
Nếu bạn có điểm yếu của rotator cuff hoặc độ kín ở các cơ hoặc cấu trúc xung quanh khớp vai của bạn, quả bóng của khớp có thể di chuyển nhẹ lên khi bạn nhấc cánh tay lên. Khi điều này xảy ra, dây chằng quấn rotator của bạn hoặc bursa vai của bạn có thể bị chèn ép bên dưới quá trình acromion. Điều này gây ra đau và vòng cung đau đớn xảy ra trong khi di chuyển cánh tay của bạn. Cảm giác chụm được gọi là vai hoặc khớp nối vòng rotator.
Tôi phải làm gì nếu tôi có một vòng tròn đau đớn?
Nếu bạn có một vòng cung đau đớn trong các chuyển động của vai, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân của vấn đề. Nếu cơ bắp, dây chằng hoặc dây chằng hẹp là nguyên nhân của chuyển động bị suy yếu ở vai của bạn, thì các bài tập kéo dài có thể được kê đơn. Có thể sử dụng khăn kéo có thể xoay được, hoặc có thể sử dụng ròng rọc vai để giúp cải thiện khả năng di động của vai.
Nếu sự yếu kém trong cơ bắp quấn rotator của bạn đang gây ra vòng cung đau đớn của bạn, sau đó bài tập tăng cường vai có thể được quy định. Các bài tập chuyển động hoạt động vai , các bài tập ổn định hình dạng , hoặc các bài tập quấn băng quấn kháng có thể cần thiết để giúp cải thiện sức mạnh vai của bạn. Làm việc chặt chẽ với PT để đảm bảo bạn đang thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp bạn hồi phục nhanh chóng.
Hầu hết các cơn đau do shoudler gây ra đều kéo dài khoảng 4 đến 6 tuần.
Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn trước khi thử bất kỳ bài tập vai để đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục một cách chính xác. Tất nhiên, nếu đau vai của bạn và vòng cung đau đớn vẫn tồn tại, bạn có thể cần phải quay trở lại bác sĩ của bạn để tìm ra phương pháp điều trị thay thế. Chúng có thể bao gồm tiêm steroid vai hoặc phẫu thuật.
Nếu bạn bị đau vai trong khi nhấc cánh tay của bạn, nó là một ý tưởng tốt để có được nó kiểm tra bởi bác sĩ và vật lý trị liệu của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể làm việc với bạn để giúp bạn loại bỏ vòng cung đau vai của bạn và giúp bạn trở lại chức năng bình thường một cách nhanh chóng và an toàn.
Một từ
Một vòng cung đau đớn có thể xảy ra với bất cứ ai, và nó có thể cho thấy một vấn đề với khớp nối rotator hoặc khớp vai. Bác sĩ trị liệu phyiscal của bạn có thể xác định lý do tại sao bạn đang trải qua một vòng cung đau và có thể đưa ra các khuyến nghị cho việc điều trị thích hợp cho nó. Bằng cách đó, bạn có thể nhanh chóng trở lại mức hoạt động bình thường của bạn mà không bị đau vai.
> Nguồn: McClure, P và Michener, L. Phương pháp tiếp cận theo giai đoạn cho phân loại phục hồi chức năng: Rối loạn vai (STAR-Shoulder). Tạp chí PT. 2015. 95 (5): 791-800.