Vật lý trị liệu sau khi gãy xương Jones có thể giúp cải thiện tổng thể của bạn chân và mắt cá chân phạm vi của chuyển động, sức mạnh, và tính di động chức năng.
Một gãy xương Jones là một break trong metatarsal thứ năm, một xương của bàn chân của bạn kết nối ngón chân hồng hào của bạn với phần còn lại của bàn chân của bạn. Gãy xương ở đây là một trải nghiệm đau đớn và có thể hạn chế khả năng đi bình thường của bạn và tham gia vào công việc, giải trí và hoạt động thể thao.
Nguyên nhân gì khiến gãy xương Jones?
Một gãy xương Jones thường được gây ra bởi một cú đấm mạnh mẽ đến phía dưới hoặc bên ngoài một phần của bàn chân của bạn. Nó thường xảy ra sau khi nhảy lên và hạ cánh mạnh mẽ trên bàn chân của bạn. Đôi khi, các hành động đơn giản của chạy có thể gây ra microtrauma đến metatarsal thứ năm, và gãy xương Jones có thể xảy ra. Sự khởi đầu của cơn đau có thể dần dần xảy ra trong một vài tuần hoặc vài tháng. Khi điều này xảy ra, nó thường được coi là một gãy xương căng thẳng , và tiên lượng cho loại gãy xương Jones là nghèo hơn với một gãy xương Jones cấp tính.
Các dấu hiệu và triệu chứng của gãy xương Jones là gì?
Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của gãy xương Jones bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- Đau ở phần ngoài của bàn chân
- Sưng ở phần ngoài của bàn chân
- Đổi màu hoặc bầm tím trên bàn chân của bạn
- Khó đi lại hoặc mang trọng lượng trên bàn chân của bạn
Nếu bạn bị chấn thương bàn chân hoặc nếu bạn đã phát triển các triệu chứng này, điều quan trọng là bạn đến gặp bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức.
Việc không được điều trị thích hợp cho bàn chân của bạn có thể gây mất chức năng vĩnh viễn.
Quản lý ban đầu của một gãy xương Jones
Sau khi báo cáo cho bác sĩ của bạn hoặc bệnh viện và nếu một gãy xương Jones bị nghi ngờ, một x-ray sẽ rất có thể được thực hiện để xem xương của bàn chân của bạn. Hình ảnh x-quang sẽ cho thấy hiện tượng gãy xương có mặt (hoặc không) và có thể điều trị thích hợp.
Nếu gãy xương Jones được xác nhận, thì gãy xương phải được giảm , đó là quá trình mà xương được đặt vào đúng vị trí. Nhiều lần với một gãy xương Jones, các mảnh xương gần nhau, nhưng với gãy xương nghiêm trọng, một thủ tục phẫu thuật được gọi là một cố định nội bộ giảm mở (ORIF) có thể cần phải được thực hiện để làm giảm xương.
Sau khi giảm, bác sĩ của bạn có thể sẽ đặt bàn chân của bạn trong một diễn viên để giúp cố định gãy xương trong khi nó lành lại. Bạn thường sẽ không mang trọng lượng, có nghĩa là bạn không thể đặt bàn chân của bạn trên sàn nhà và chịu trọng lượng trên đó. Do đó, bạn rất có thể sẽ cần một thiết bị trợ giúp , chẳng hạn như nạng hoặc khung tập đi, để đi bộ. Một chuyến viếng thăm một nhà trị liệu vật lý có thể để giúp tìm hiểu cách sử dụng đúng cách thiết bị trợ giúp của bạn.
Những gì mong đợi từ vật lý trị liệu
Sau khi một số lượng thích hợp của chữa bệnh đã xảy ra, thường là 6-8 tuần sau khi chấn thương, bác sĩ sẽ đưa các diễn viên ra khỏi bàn chân của bạn. Đừng ngạc nhiên nếu chân của bạn vẫn sưng và đổi màu. Điều này là phổ biến sau khi một gãy xương Jones. Ngoài ra, các cơ ở chân của bạn có thể xuất hiện nhỏ hơn chân không bị thương của bạn. Tại thời điểm này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để giúp với quá trình phục hồi chức năng của bạn.
Trọng tâm chính của vật lý trị liệu sau khi gãy xương Jones là để vượt qua những ảnh hưởng của việc cố định và cải thiện chức năng liên quan đến việc đi lại và di chuyển. Vật lý trị liệu cũng có thể giúp đưa stress thích hợp lên xương chữa bệnh của bạn. Điều này là quan trọng bởi vì luật của Wolff nói rằng xương lành và phát triển để đáp ứng với sự căng thẳng và căng thẳng được đặt trên nó.
Vật lý trị liệu thường bắt đầu với một đánh giá ban đầu, nơi bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn sẽ thu thập thông tin về chấn thương của bạn. Các khuyết tật thường gặp được đo và điều trị sau khi gãy xương Jones bao gồm:
- Phạm vi chuyển động . Phạm vi chuyển động đề cập đến số lượng di động xung quanh một khớp hoặc khớp cụ thể. Sau khi gãy xương Jones và mặc một chiếc áo choàng trên bàn chân và mắt cá chân của bạn, các khớp xương cá chân và chân của bạn có thể đã trở nên chặt chẽ. Cơ bắp quanh mắt cá chân, bàn chân và ngón chân của bạn cũng có thể trở nên chặt chẽ, vì vậy sự linh hoạt và phạm vi của các bài tập chuyển động có thể cần thiết để giúp cải thiện tính di động của bạn.
- Sưng . Khi bác sĩ của bạn loại bỏ diễn viên của bạn, bạn có thể có một số sưng xung quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể kê toa các bài tập để giúp làm sưng. Người đó cũng có thể sử dụng các tác nhân vật lý như nhiệt hoặc nước đá, hoặc các phương thức vật lý như kích thích điện có thể được sử dụng để giúp kiểm soát tình trạng sưng.
- Đánh giá vết sẹo (nếu bạn đã có ORIF) . Nếu bạn đã có phẫu thuật để giảm gãy xương Jones của bạn, bạn sẽ có một vết sẹo phẫu thuật ở phần bên ngoài của bàn chân của bạn. Đôi khi, mô sẹo hình thành ở đó và ngăn ngừa da và mô bên dưới di chuyển bình thường. Mát xa mô sẹo có thể được kê toa để giúp cải thiện sự di động của vết sẹo.
- Đau . Ngay cả sau một thời gian cố định, vẫn có thể bị đau ở bàn chân và mắt cá chân sau khi bị gãy xương. Khi bạn sử dụng bàn chân của bạn nhiều hơn và bắt đầu đặt nhiều hơn và nhiều hơn nữa trọng lượng trên nó, một số cơ bắp và khớp ở bàn chân có thể bị đau. Cũng có thể có một số cơn đau nơi gãy xương. Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng nhiệt, nước đá hoặc TENS để giúp kiểm soát cơn đau của bạn.
- Sức mạnh . Khi bạn cố định trong dàn diễn viên, cơ bắp của bạn không được sử dụng và do đó có thể trở nên yếu. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh của các cơ xung quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Khi bạn chữa lành, các bài tập khác để cải thiện sự cân bằng và bài tập plyometric có thể là cần thiết để đảm bảo rằng bạn có thể đứng, đi bộ và chạy bình thường.
- Gait . Đi bộ đề cập đến cách mọi người đi bộ, và sau khi gãy xương Jones, dáng đi của bạn có thể không bình thường. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn cải thiện dáng đi của mình bằng cách kê đơn bài tập và tham gia vào các hoạt động cụ thể để giúp cải thiện cách bạn đi bộ. Họ cũng có thể đưa ra các đề xuất về thiết bị trợ giúp nào là tốt nhất cho bạn sử dụng.
Một khi PT của bạn đã thu thập thông tin về tình trạng của bạn, họ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp.
PT bài tập cho một gãy xương Jones
Các thành phần quan trọng nhất của phục hồi chức năng của bạn cho một gãy xương Jones là tập thể dục. Các bài tập sau khi gãy xương Jones được thiết kế để giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh xung quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Điều này là quan trọng để giúp vượt qua những tác động tiêu cực của việc cố định trong khi mọi thứ đã được chữa lành.
Các bài tập có thể được kê toa sau khi gãy xương Jones có thể bao gồm:
- Mắt cá chân của các bài tập chuyển động và kéo dài
- Bài tập tăng cường mắt cá chân
- Các bài tập về vận động chân, như dùng khăn với ngón chân
- Bài tập cân bằng và thói quen
PT của bạn sẽ cho bạn thấy bài tập nào là tốt nhất cho bạn, và họ có thể kê toa các bài tập được thực hiện như là một phần của chương trình tập thể dục tại nhà.
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn cũng có thể sử dụng nhiều phương thức điều trị khác nhau để giúp kiểm soát cơn đau hoặc sưng của bạn sau khi gãy xương Jones. Những thứ như kích thích điện hoặc nhiệt và băng có thể cảm thấy tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng sự tham gia tích cực, như tập thể dục, là hữu ích nhất cho việc khôi phục chức năng di động sau khi gãy xương Jones.
Thời gian chữa bệnh cho một gãy xương Jones
Sau một vài tuần điều trị vật lý, mức độ đau của bạn nên ở mức tối thiểu và sức mạnh và phạm vi chuyển động ở bàn chân và mắt cá chân của bạn nên bình thường. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ tiến triển chương trình của bạn với tốc độ phù hợp với bạn để đảm bảo rằng bạn quay trở lại mức chức năng trước đó của bạn một cách nhanh chóng. Gãy xương Jones của bạn nên được chữa lành hoàn toàn khoảng ba tháng sau chấn thương, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương.
Một gãy xương Jones có thể là một chấn thương đau đớn và có thể hạn chế khả năng di chuyển bình thường của bạn. Vật lý trị liệu có thể giúp đảm bảo rằng bạn có thể nhanh chóng và an toàn trở lại hoạt động bình thường và chức năng sau khi gãy xương Jones.
Nguồn:
Sách giáo khoa Wheeless 'của Chỉnh hình.