Vấn đề sức khỏe chân và giải pháp cho Arches cao
Vòm cao có thể dẫn đến các vấn đề về chân. Chân cao cong là cực đối diện trong cấu trúc bàn chân hoặc loại từ bàn chân phẳng. Một chân cong cao thiếu sự linh hoạt cần thiết để hấp thụ sốc và có xu hướng lăn ra ngoài hoặc ngửa, có thể làm tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân. Nó cũng được biết đến như là một biến dạng cavus pes hoặc một loại chân cavus,
Vấn đề sức khỏe chân với Arches cao
Chân cong cao có thể được liên kết với các vấn đề sức khỏe chân, chẳng hạn như:
- Metatarsalgia (đau ở chân bàn chân)
- Hammertoes
- Mắt cá chân bong gân
- Đau và viêm khớp ở chân sau (dưới mắt cá chân)
- Vết chai dưới bóng bàn chân và phần ngoài của đế
- Viêm gân , thường ảnh hưởng đến gân Achilles, gân giác mạc gần mắt cá chân, và ban nhạc iliotibial
- Plantar fasciitis (đau gót chân)
- nẹp ống chân
- Căng thẳng căng thẳng : thường ảnh hưởng đến xương chày của chân hoặc xương cổ chân của bàn chân
Bạn có một chân cong cao?
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có một chân cong cao? Bác sĩ chuyên khoa chân (chuyên gia chân) có thể đánh giá cấu trúc và chức năng chân của bạn trong khi bạn không mang trọng lượng và trong khi bạn đi bộ để đánh giá liệu bạn có chân phẳng, chân trung tính hay chân cong cao. Bạn cũng có thể có được một ý tưởng về loại bàn chân của bạn bằng cách quan sát ấn tượng đôi chân của bạn thực hiện trong cát ướt hoặc trên giấy kết cấu sau khi bước vào nước. Một chân cong cao để lại một dấu chân rất mỏng bởi vì một phần lớn của khu vực vòm không tiếp xúc với mặt đất.
Tìm giày phù hợp cho Arches cao
Vòm cao có thể làm cho giày thoải mái một thách thức. Một người có vòm cao có thể thấy rằng đôi giày quá nông, chẳng hạn như phong cách giày ăn mặc nhất định, không thoải mái vì bàn chân của họ trượt ra ngoài. Và bởi vì chân vòm cao không hấp thụ sốc tốt, giày có đế cứng hoặc giày có đế mỏng có thể gây đau chân và chân , đặc biệt là ở đầu gối.
Một vấn đề khác là kích thích dây thần kinh hoặc gân trên đầu bàn chân từ đôi giày bó sát. Điều này có thể được giảm bớt bằng cách thêm một pad dưới lưỡi của giày hoặc bỏ qua mỗi lỗ khác khi viền giày. Giày có đế dày nhưng mềm mại thường cảm thấy thoải mái nhất trên đôi chân cong cao.
Giải pháp cho chân cao cong
Niềng răng mắt cá chân , hỗ trợ vòm và các bài tập tăng cường mắt cá chân có thể giúp ngăn ngừa bong gân tái phát mà đôi khi có thể ảnh hưởng đến những người có chân cong cao. Sự giãn cơ hàng ngày của bắp chân có thể giúp chống lại một số độ kín ảnh hưởng đến gân Achilles và cũng có thể giúp kiểm soát cơn đau gót chân .
Nguyên nhân của Arches cao
Trong hầu hết các trường hợp, chân cong cao là loại chân di truyền và không phải là hậu quả của bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác. Trong một số trường hợp, mặc dù, một biến dạng cavus pes là thứ yếu đối với tình trạng bẩm sinh hoặc thần kinh như liệt sau đột quỵ, bệnh Charcot-Marie-Tooth , nứt đốt sống , bại não, chân câu lạc bộ, hoặc chứng loạn dưỡng cơ.
Tiểu đường và Arches cao
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường , bàn chân có hình vòm cao có thể đặc biệt có vấn đề do áp lực dư thừa được tạo ra trên đế bàn chân. Điều này thường tạo ra callus xây dựng mà có thể trở thành một vết thương không chữa bệnh, đưa người vào một nguy cơ gia tăng chi cắt cụt chi.
Chìa khóa để phòng ngừa là chăm sóc trẻ em thường xuyên để giữ cho vết chai tỉa và đánh giá sự cần thiết cho giày dép theo toa và nẹp chỉnh hình làm giảm căng thẳng trên bàn chân.
> Nguồn
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Chinh phục bệnh lý giác mạc trong các vận động viên. Podiatry Hôm nay , 24 (9), tr. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Sách giáo khoa về phẫu thuật chân và mắt cá chân của McGlamry . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Sức khỏe Williams & Wilkins; 2013.