Một triệu chứng đau đớn
Co thắt cơ bắp có thể là một nguồn đau đáng kể ở nhiều người bị đau xơ cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính . Cơ bắp của chúng tôi siết chặt và chỉ sẽ không thư giãn, đôi khi mặc dù nhiều phương pháp điều trị. Những tình trạng này thường xuất hiện bên cạnh những người khác, như ruột kích thích và hội chứng bàng quang khó chịu, có liên quan đến co thắt cơ trơn.
Tôi hầu như luôn luôn có cơ bắp co thắt, chủ yếu ở cổ, lưng dưới và hông.
Cơ bắp căng thẳng, cứng, đau đớn có thể khiến tôi tỉnh táo và hạn chế hoạt động của mình một cách đáng kể. Ngoài những cái liên tục, tôi nhận chúng ngẫu nhiên quanh cơ thể của tôi.
Chúng cũng có thể rơi ra ngoài màu xanh. Tôi không thể đếm bao nhiêu lần tôi đã ở giữa một cái gì đó và cảm thấy tốt, chỉ để được ngồi ngoài bởi một cơn co thắt cơ đột ngột. Nó có thể xảy ra trong khi tôi đang đi bộ, ngồi, hoặc nằm xuống và tôi đã không tìm thấy bất kỳ cách nào để dự đoán chúng.
Tôi đã nghe đủ những câu chuyện từ những người khác với những điều kiện này mà tôi biết tôi không đơn độc. Vậy chúng ta nên làm thế nào với nó đây?
Điều trị co thắt cơ bắp
Cách điều trị phổ biến nhất cho co thắt cơ là thuốc giãn cơ như Flexeril (cyclobenzaprin). Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, nó giữ cho mọi thứ không trở nên quá tệ, nhưng nó chắc chắn không phải là một sửa chữa hoàn chỉnh.
Một số chất bổ sung được cho là có tác dụng co thắt cơ bắp, bao gồm:
- Magiê,
- Axít malic,
- Canxi,
- Kẽm,
- Vitamin nhóm B ,
- Creatine.
Như thường lệ với bổ sung, chúng tôi không có bằng chứng vững chắc rằng chúng có hiệu quả và có rất ít hoặc không có nghiên cứu về chúng đặc biệt cho đau cơ xơ hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Một số người nhận được cứu trợ từ:
- Châm cứu ,
- Thử nghiệm ,
- Massage, đặc biệt là phát hành myofascial ,
- Kích hoạt điểm tiêm ,
- Vật lý trị liệu.
Có rất nhiều điều bạn có thể làm ở nhà, bao gồm:
- Thiết bị massage ,
- Nhiệt,
- Nước đá,
- Kéo dài, tập yoga , thái cực quyền ,
- Kem / các loại kem cơ bắp tại chỗ.
Nhiều người trong số các phương pháp điều trị có thể có tác dụng trên các triệu chứng khác là tốt.
Nguyên nhân gì co thắt cơ bắp?
Các nhà nghiên cứu đã không nhận được đến gốc của co thắt cơ bắp của chúng tôi được nêu ra. Tuy nhiên, chúng tôi có một số nghiên cứu cho thấy một liên kết đến các điểm kích hoạt myofascial. (Đây là những điểm khác biệt so với các điểm đấu thầu được sử dụng để chẩn đoán đau xơ cơ.)
Các điểm kích hoạt (Trigger) là các dải cơ nhỏ, ropy của các mô cơ liên tục co thắt nhưng đôi khi có thể trở nên tốt hơn hoặc tệ hơn. Họ thường kết quả từ và chấn thương mà không chữa lành đúng cách. Một người bị đau mãn tính từ nhiều bệnh TrP có thể bị hội chứng đau cơ tim, một tình trạng liên quan chặt chẽ đến chứng xơ cơ xơ.
Một đặc điểm quan trọng của TrP là chúng có thể gây đau được gọi. Nói cách khác, chúng gây đau ở chỗ chúng đang ở, vì vậy một điểm kích hoạt hoạt động ở cổ có thể gây ra cảm giác như đau xoang quanh mắt. (Tin tôi vào cái này. Tôi biết rõ lắm!) Vì vậy, khi một bác sĩ nhìn vào nơi nó đau, chẳng có gì sai cả. Nghe có vẻ quen?
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã có thể tái tạo cơn đau dường như ngẫu nhiên của đau cơ xơ bằng cách thao tác với TrPs. Điều đó cho thấy rằng ít nhất một số cơn đau của chúng tôi có thể do TrP gây ra.
Tin tốt lành là các TrP có thể được điều trị và thậm chí có thể loại bỏ được. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều đó tại đây:
Một nguyên nhân khác có thể gây co thắt cơ là hệ thần kinh rối loạn chức năng của chúng ta. Có thể dây thần kinh của chúng ta gửi tín hiệu không đúng cách và gây co giật hoặc co thắt.
Hmm, tôi tự hỏi ....
Khi tôi đã học được nhiều hơn về những điều kiện này và cách cơ thể con người hoạt động nói chung, tôi đã bắt gặp một vài điều, được tập hợp lại, có ý nghĩa. Ít nhất cho tôi. Chúng tôi không có bất kỳ nghiên cứu về điều này mà tôi có thể tìm thấy, vì vậy đây chỉ là những suy nghĩ của riêng tôi.
Bạn có biết rằng cần nhiều năng lượng hơn để cơ bắp thư giãn hơn là hợp đồng không? Trong thực tế, phải mất gấp đôi . Lạ thật, eh? Đây là cách nó hoạt động:
- Khi một hợp đồng cơ, các túi nhỏ trong tế bào giải phóng canxi.
- Để cơ bắp thư giãn, tế bào cần bơm lại canxi vào túi.
- Khi năng lượng thấp, tế bào không thể thực hiện công việc đó và cơ bắp vẫn bị co lại.
Với sự thiếu hụt năng lượng của đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính, tôi không thể không tự hỏi liệu có một kết nối hay không.
Ngày càng nhiều, các nhà nghiên cứu đang xem xét các tế bào và ty thể của chúng ta hoạt động như thế nào. Lý thuyết cho rằng bệnh tật của chúng ta liên quan đến rối loạn chức năng ty thể đang trở nên được chấp nhận hơn. Vì vậy, là một cái gì đó misfiring trong các phần nhỏ của các tế bào mà không cho phép cơ bắp của chúng tôi un-clench?
Theo một số nghiên cứu, các chất bổ sung có thể làm tăng năng lượng tế bào và chức năng ty lạp thể bao gồm:
(Bạn sẽ nhận thấy rằng magiê và B-12 cũng được liệt kê như là giúp đỡ với co thắt cơ bắp.)
Sống với co thắt cơ bắp
Trong khi bạn không thể loại bỏ co thắt cơ, bạn có rất nhiều lựa chọn điều trị và quản lý có thể giúp bạn cảm thấy và hoạt động tốt hơn.
Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, thử nghiệm với một loạt các phương pháp điều trị an toàn, và tiếp tục làm những gì hoạt động.
Nguồn:
Ge HY, et al. Nghiên cứu và điều trị viêm khớp. 2011 Mar 22, 13 (2): R48. Tái tạo mô hình đau tự phát tổng thể bằng cách kích thích thủ công các điểm kích hoạt myofascial hoạt động ở bệnh nhân xơ cơ.
Ottawa (ON): Cơ quan của Canada về ma túy và công nghệ trong y tế, tháng 2 năm 2015. Báo cáo phản hồi nhanh CADTH. Sử dụng lâu dài cyclobenzaprine để giảm đau: xem xét hiệu quả lâm sàng.
Smith NL. Tạp chí thuốc giảm đau và thuốc giảm đau chăm sóc. 2004, 18 (4): 31-45. Cơ chế serotonin trong đau và hội chứng chức năng: tác động quản lý trong đau cơ xơ cứng, đau đầu và hội chứng bát kích thích - nghiên cứu trường hợp và thảo luận.