Những điều bạn cần biết về PCOS và kháng insulin
Kháng insulin
PCOS và kháng insulin thường được tìm thấy cùng nhau, điều này rất quan trọng để hiểu vấn đề thường gặp này. Insulin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tụy, một tuyến trong bụng với rất nhiều chức năng. Nó thường được tiết ra để đáp ứng với một lượng lớn glucose , hoặc đường, trong máu. Sau khi được sản xuất, insulin làm cho glucose được đưa vào các tế bào cơ thể để sử dụng cho năng lượng.
Phụ nữ có PCOS thường xuyên bị kháng insulin , có nghĩa là cơ thể của họ không phản ứng nhanh với insulin. Phản ứng chậm chạp sẽ gây ra lượng insulin lớn hơn và lớn hơn cần thiết trước khi glucose được đưa vào các mô cơ thể, và cuối cùng là một sự thay đổi trong cách cơ thể giao dịch với đường. Mức glucose cao trong máu có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Insulin là một chất kích thích sự thèm ăn, có lẽ là lý do tại sao nhiều phụ nữ bị PCOS báo cáo cảm giác thèm ăn thường xuyên cho đồ ngọt và các loại thực phẩm giàu carb khác. Nồng độ insulin cao cũng được cho là một yếu tố góp phần gây viêm và các biến chứng trao đổi chất khác liên quan đến PCOS.
Pre-Diabtes
Một tình trạng gọi là tiền tiểu đường , làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các điều kiện trao đổi chất khác. Trong giai đoạn này, có thể kéo dài từ 10 đến 12 năm, cơ thể không còn nhạy cảm với insulin như trước đây nữa.
Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao sau khi ăn không giảm nhanh. Vì PCOS hiện được công nhận là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường , nên các phụ nữ bị bệnh thường xuyên được sàng lọc để có thể tìm thấy kháng insulin sớm và có thể bắt đầu điều trị sớm hơn.
Chiếu phim
Có tới 30% đến 40% phụ nữ có thể bị kháng insulin và cuối cùng phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Vì có nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch , béo phì và ảnh hưởng sức khỏe tiêu cực, bác sĩ có thể muốn theo dõi lượng đường trong máu và mức insulin của bạn.
Xét nghiệm đầu tiên có thể được thực hiện là xét nghiệm glucose trong máu lúc đói . Bác sĩ sẽ cho bạn nhanh trong một khoảng thời gian cụ thể, sau đó kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu xét nghiệm được nâng lên, bác sĩ có thể muốn làm xét nghiệm thứ hai để xác định cách cơ thể của bạn xử lý đường. Điều này được gọi là thử nghiệm dung nạp glucose . Bác sĩ sẽ lấy một ít máu để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn, và sau đó cho bạn một thức uống đặc biệt, với một lượng đường nhất định trong đó. Lượng đường trong máu của bạn sau đó sẽ được đo tại các khoảng thời gian được chỉ định sau đó để xem các tế bào của bạn cần xử lý lượng đường trong bao lâu. Nếu số đo vẫn cao hơn bình thường, điều này có thể chỉ ra rằng bạn đang trở nên đề kháng với insulin.
Một thử nghiệm khác, glycycolated hemoglobin A1C, đo mức trung bình lượng glucose của bạn đã vượt quá ba tháng trước đó. Mức lý tưởng phải dưới 5,7%.
Phòng ngừa
Trong khi không có cách chữa trị bệnh tiểu đường , một số bước có thể được thực hiện để ngăn chặn nó xảy ra.
Trước tiên, hãy chắc chắn để làm theo khuyến cáo của bác sĩ trong việc hoàn thành các thử nghiệm, ông đề nghị. Thứ hai, tham gia vào một lối sống lành mạnh bắt đầu từ bây giờ. Bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, trái cây và rau. Tránh chất béo hoặc đường không cần thiết. Một số chất bổ sung chế độ ăn uống cũng có thể hữu ích.
Bắt đầu kết hợp tập thể dục hàng ngày theo khuyến cáo của bác sĩ. Đi bộ 30 phút mỗi ngày. Tăng hoạt động của bạn từ từ khi bạn có thể chịu đựng được. Cuối cùng, bạn sẽ muốn thêm tập luyện trọng lượng để xây dựng một số cơ bắp. Sử dụng các công cụ trên trang này để giúp bạn.