Khoảng 33% phụ nữ Mỹ sẽ chết vì bệnh tim, khiến nó trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu ở đất nước này, thậm chí còn cao hơn cả ung thư. Một số yếu tố có thể khiến một phụ nữ có nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch bao gồm béo phì , chế độ ăn kém, chế độ ăn ít vận động, hút thuốc và tăng lượng rượu.
Yếu tố nguy cơ tim mạch cho PCOS
Có PCOS làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến tim.
Điều này là do mức insulin cao hơn có liên quan đến PCOS và được biết là làm tăng nguy cơ tăng triglycerides, mức lipoprotein tỷ trọng cao (HDL), cholesterol cao, huyết áp và xơ vữa động mạch. Những điều kiện này có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
Tăng huyết áp
Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao , là một tình trạng im lặng, đó là lý do tại sao nhiều người thậm chí không biết nếu họ có huyết áp cao. Huyết áp là thước đo sức mạnh của máu di chuyển qua các mạch máu. Khi tăng cao, huyết áp có thể chỉ ra rằng tim đang di chuyển khó hơn để lưu thông máu. Điều này có thể được gây ra bởi sự cứng của các thành mạch máu từ sự tích tụ mảng xơ vữa hoặc xơ vữa động mạch. Kháng insulin, ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, lối sống ít vận động, hút thuốc và béo phì cũng liên quan đến tăng huyết áp.
Mức cholesterol bất thường
Có PCOS có thể khiến bạn có nguy cơ bị tăng cholesterol và chất béo trung tính và mức HDL thấp (cholesterol “tốt”).
Một số cholesterol là kết quả của chế độ ăn uống kém, mặc dù cơ thể chúng ta cũng tạo ra cholesterol. Nồng độ cholesterol cao là một trong những yếu tố xác định hội chứng chuyển hóa . Có cholesterol cao, HDL thấp hoặc triglycerides cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch là sự tích tụ các mảng cứng, béo trong các động mạch.
Điều này có thể làm hỏng các mạch máu và cản trở lưu lượng máu bình thường khắp cơ thể. Nếu không có đủ lưu lượng máu vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến chi và cơ quan cơ quan cần thiết, thiệt hại nghiêm trọng có thể xảy ra.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Vậy bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch sau này trong cuộc sống? Bước đầu tiên là kiểm tra huyết áp và cholesterol thường xuyên và nói chuyện với bác sĩ về các yếu tố nguy cơ của bạn.
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là duy trì trọng lượng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Giảm lượng chất béo bão hòa và muối của bạn là rất quan trọng. Các nguồn chất béo bão hòa thường bao gồm các sản phẩm động vật như thịt đỏ, gia cầm chế biến và bơ. Thay vào đó, thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo chưa bão hòa như dầu ô liu, quả hạch, hạt và quả bơ.
Ăn một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả, có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật, cũng rất quan trọng.
Ngoài ra, bao gồm 2 gram mỗi ngày của stanols thực vật đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm cân, tăng cường hoạt động hoặc tập thể dục và bỏ hút thuốc là tất cả các can thiệp làm việc cùng nhau để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nguồn:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Hội chứng buồng trứng: Yếu tố nguy cơ tim mạch không được nhận biết quan trọng ở phụ nữ sinh sản. Int J Endocrinol. 2015, 2015
Báo cáo thứ ba của Chương trình Giáo dục Quốc gia về Cholesterol (NCEP) về Phát hiện, Đánh giá và Điều trị Cholesterol trong máu ở người lớn (PDF)