Điều kiện khác với nam giới như thế nào
Nếu bạn là một người phụ nữ, điều quan trọng là phải hiểu được nguy cơ mắc bệnh tim của bạn - và làm điều gì đó về nó.
Trong khi nhiều phụ nữ (và không may, một số bác sĩ) dường như vẫn không biết điều đó, bệnh tim là kẻ giết người số một của phụ nữ. Khoảng một nửa triệu phụ nữ tử vong vì bệnh tim mỗi năm ở Mỹ Trên thực tế, có nhiều phụ nữ hơn nam giới tử vong vì bệnh tim mạch - do đau tim, suy tim và đột quỵ.
Để giữ cơ hội phát triển bệnh tim và đột quỵ càng thấp càng tốt, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát các yếu tố nguy cơ của mình.
Bạn cần phải quan tâm đến yếu tố nguy cơ nào khi là phụ nữ? Những người bạn có thể thực sự làm điều gì đó về? Chúng ta hãy xem.
Yếu tố nguy cơ không kiểm soát được
Mọi người đều có tiềm năng về các yếu tố nguy cơ tim họ không thể làm gì cả. Nếu bạn là một người phụ nữ, ở đây họ là:
- Bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh động mạch vành hoặc đột quỵ sớm (xảy ra ở các thành viên trong gia đình nam dưới 55 tuổi hoặc ở các thành viên nữ dưới 65 tuổi).
- Bạn từ 55 tuổi trở lên.
- Bạn đang mãn kinh, hoặc đã loại bỏ buồng trứng của bạn.
- Trong bất kỳ lần mang thai nào, bạn có kinh nghiệm tiền sản giật (huyết áp cao đáng kể) hoặc tiểu đường thai kỳ, hoặc bạn sinh con nhẹ cân.
Tiền sử gia đình của bệnh tim sớm, đặc biệt là ở em gái hoặc anh trai, có thể là một yếu tố nguy cơ đặc biệt quan trọng ở phụ nữ.
Những phụ nữ có tiền sử gia đình cần phải đặc biệt tích cực trong việc quản lý các yếu tố nguy cơ tim có thể kiểm soát được.
Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát
Dưới đây là các yếu tố nguy cơ nằm dưới sự kiểm soát của bạn. Bằng cách giải quyết chúng, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim mạch:
- Thừa cân hoặc béo phì.
- Lối sống ít vận động (ít hoặc không tập thể dục).
- Hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá (Hút thuốc khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều vấn đề về sức khỏe ngoài bệnh tim.)
- Huyết áp cao.
- Cholesterol tổng số cao, và / hoặc cholesterol HDL thấp.
- Chẩn đoán bệnh tiểu đường.
- Chẩn đoán hội chứng chuyển hóa.
- Tăng hàm lượng protein phản ứng C (CRP).
- Sử dụng thuốc ngừa thai, đặc biệt nếu bạn cũng là người hút thuốc.
Những điều bạn cần biết về những yếu tố nguy cơ này
Hầu hết các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát này (trừ những yếu tố liên quan đến hệ thống sinh sản của bạn) áp dụng cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, có một số cân nhắc đặc biệt mà bạn cần xem xét khi phụ nữ cố gắng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
1. Béo phì và lối sống ít vận động
Hai yếu tố nguy cơ này phổ biến hơn ở phụ nữ sau mãn kinh hơn ở nam giới cùng tuổi. Phụ nữ có xu hướng là những người chăm sóc, và (nghiên cứu gợi ý) ngoài ý thức bổn phận của nhiều phụ nữ dường như gặp khó khăn trong việc biện minh cho các hành vi "chỉ dành cho tôi", chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên. Kết quả là, phụ nữ lớn tuổi có thể dễ bị mất hoạt động và béo phì, và cả hai đều là những yếu tố nguy cơ mạnh cho bệnh tim và đột quỵ. Tìm hiểu cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và lý do tại sao việc tập thể dục lại quan trọng như vậy đối với tim của bạn .
2. Hút thuốc
Hút thuốc là xấu cho bất cứ ai, nhưng dường như là một vấn đề đặc biệt đối với phụ nữ. Hút thuốc chiếm phần lớn các cơn đau tim ở phụ nữ dưới 45 tuổi, và là một hệ số nguy cơ lớn ở phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Và thuốc tránh thai làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn; sự kết hợp thuốc lá và thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim sớm gấp 20 lần. Tìm hiểu cách bỏ thuốc lá .
3. Huyết áp cao
Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và đột quỵ. Nó rất phổ biến ở phụ nữ trên 55 tuổi, và bằng chứng cho thấy rằng cao huyết áp ở phụ nữ thường được điều trị.
Nhưng việc điều trị tốt cũng đáng để nỗ lực — hãy hỏi bất cứ ai đã bị đột quỵ.
4. Cholesterol bất thường
Cholesterol cao và các chất béo khác làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Mức HDL thấp là một yếu tố nguy cơ quan trọng hơn ở phụ nữ hơn ở nam giới. Bằng chứng là gắn kết mà đạt được mức LDL rất thấp, và / hoặc tăng đáng kể mức HDL, thực sự có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược bệnh động mạch vành. Ở nhiều phụ nữ, cholesterol có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng cũng cần điều trị bằng thuốc với statin .
5. Tiểu đường
Bệnh tiểu đường loại 2 ngày càng trở nên phổ biến hơn, ngay cùng với một trong những nguyên nhân gốc rễ của nó - béo phì. Bệnh tiểu đường nên được coi là một bệnh của mạch máu nhiều như một căn bệnh của sự trao đổi chất đường, vì nó làm tăng đáng kể nguy cơ tim mạch. Nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ bị tiểu đường tăng lên gấp 6 lần.
6. Hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
7. Protein phản ứng C (CRP)
Đây là một yếu tố nguy cơ "mới" tương đối có thể quan trọng hơn ở phụ nữ hơn là ở nam giới. Mức CRP tăng cho biết tình trạng viêm hoạt động, và mức CRP cao thường có thể được giả định có nghĩa là viêm mạch máu có mặt. Đặc biệt ở phụ nữ, viêm được cho là một yếu tố chính trong sự xói mòn hoặc vỡ các mảng động mạch vành. Bằng chứng gần đây cho thấy rằng việc giảm nồng độ CRP (với statin) làm giảm nguy cơ đau tim ở một số bệnh nhân bị bệnh động mạch vành. Tìm hiểu xem bạn có cần đo CRP không?
8. Các vấn đề liên quan trong quá trình mang thai
Cuối cùng, hiện nay, những phụ nữ phát triển các biến chứng nhất định trong thời kỳ mang thai - đặc biệt là tiền sản giật (tăng huyết áp đáng kể), tiểu đường thai kỳ, hoặc sinh con nhẹ cân — có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong cao hơn đáng kể. Phụ nữ phát triển những biến chứng này nên bắt đầu tích cực quản lý tất cả các yếu tố nguy cơ tim mạch của họ, và nên làm như vậy trong suốt cuộc đời còn lại của họ.
Tóm lại, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ bệnh tim cũng quan trọng ở phụ nữ như ở nam giới. Và nếu bạn là một người phụ nữ, bạn có một vài điều bổ sung để suy nghĩ về khi bạn có kế hoạch chiến lược giảm rủi ro của bạn.
Nguồn:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K và cộng sự. Hướng dẫn dựa trên hiệu quả để dự phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ - Cập nhật năm 2011. Một hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Lưu thông . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.