Làm thế nào để giảm sử dụng ống hít
Một bệnh nhân bước vào văn phòng của tôi một lần và hỏi tôi liệu có thể học cách ngừng thở khò khè mà không hít phải không?
Tôi hơi ngạc nhiên vì bệnh nhân này chưa bao giờ thực sự hỏi tôi như thế này trước đây. Khi tôi tìm hiểu thêm một chút về câu chuyện của mình, tôi đã hiểu rõ hơn về thời gian cô ấy gặp khó khăn như thế nào. Cô đã hết hơi thở và khó thở.
Mùa hè rất nóng và nơi tôi bị dị ứng vào mùa hè đã làm phiền hầu hết mọi người - ngay cả những người không bị dị ứng nghiêm trọng. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, cô là một người làm vườn hen suyễn và đang ở trong khu vườn đang làm cho cô hắt hơi và thở khò khè nhiều hơn.
Trong khi cô ấy thất vọng trong câu trả lời của tôi, tôi nói với cô ấy rằng cô ấy sẽ không học cách ngừng thở khò khè. Mặt khác, tôi nghĩ có một số điều chúng ta có thể làm để giảm bớt các triệu chứng hen suyễn như:
Một số bệnh nhân có câu hỏi như thế này đang xem xét các phương pháp tiếp cận bổ sung và thay thế (CAM) cho bệnh hen suyễn của họ. Các cuộc điều tra quốc gia cho thấy hen suyễn là bệnh phổ biến thứ 13 mà bệnh nhân trưởng thành tìm kiếm phương pháp điều trị bổ sung và thay thế. Nghiên cứu tương tự cho trẻ em xếp hạng các điều kiện như là cha mẹ bệnh 8 phổ biến nhất nhìn vào CAM cho trẻ em của họ. Mặc dù xếp hạng này đã tăng lên trong những năm gần đây, vẫn còn rất ít hỗ trợ khoa học.
Nghiên cứu nhìn vào châm cứu hoặc đặt kim tiêm tại các điểm cụ thể trong cơ thể, nhưng đã không cho thấy hiệu quả tuyệt vời. Một số nghiên cứu đã chứng minh giảm sử dụng thuốc và chất lượng cải thiện cuộc sống, nhưng hầu hết các nghiên cứu bao gồm điều trị giả đã không cho thấy sự cải thiện trong các triệu chứng hen suyễn thực tế.
Thật thú vị, một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lợi ích của giả dược ở những bệnh nhân dùng thuốc giả dược và châm cứu mô phỏng đã cải thiện các triệu chứng như tức ngực và cảm giác khó thở. Tuy nhiên, chức năng phổi không cải thiện.
Tìm hiểu để tránh các tác nhân gây bệnh suyễn
Trong khi một trong những huyền thoại hen suyễn phổ biến là việc di chuyển ra có thể giúp cải thiện
kiểm soát hen suyễn của cô, một giải pháp ngon miệng hơn nhiều là tránh các tác nhân gây hen suyễn như:
- Khói thuốc lá
- Lông động vật
- Mạt bụi
- Gián
- Khuôn
- Phấn hoa
- Thời tiết khác nghiệt
- Tập thể dục
- Nhấn mạnh
- Một số loại thuốc
Vấn đề thời tiết
Nơi tôi sống ở miền Nam, có vẻ như mùa dị ứng không bao giờ kết thúc. Vào cuối một mùa hè thực sự dài và nóng, chúng ta thường trong điều kiện hạn hán có nghĩa là nhiều bụi và phấn hoa sẽ ở trong không khí khi gió thổi lên.
Giông bão nặng có thể dẫn đến tăng khí dung bào tử nấm và phấn hoa. Nhiệt độ cực cao thường là thời gian gắn liền với độ ẩm cực đoan cho phép bụi và nấm mốc phát triển mạnh.
Ở trong nhà có thể có lợi hoặc tránh những phần nóng nhất trong ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều tác nhân gây hen suyễn. Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra chất lượng không khí tại địa phương của bạn tại một trang web của EPA.
Quản lý thú cưng
Da chết, phân, nước tiểu và nước bọt có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Trong khi không cho phép vật nuôi trong nhà là phương pháp hiệu quả nhất để tránh các chất gây dị ứng này, nhiều người không thấy đây là một lựa chọn thực tế. Một “môi trường hạnh phúc” tiềm năng là khai báo các khu vực “không có thú cưng” trong nhà. Phòng ngủ là một trong những nơi tốt nhất để không cho phép thú cưng của bạn. Các cách khác để quản lý vật nuôi trong nhà bao gồm:
- Vệ sinh nhà bạn thường xuyên
- Tránh thảm có lợi cho sàn gỗ cứng hoặc sàn gỗ nếu có thể
- Không chọn đồ nội thất bọc da nếu có thể
- Không chọn đồ chơi và động vật nhồi bông (rửa thường xuyên nếu bạn làm
Xem các loại thực phẩm nhất định
Trong khi dị ứng thực phẩm không phải là nguyên nhân phổ biến của thở khò khè, bạn muốn đảm bảo rằng bạn quan tâm đến các loại thực phẩm sau đây:
- Trứng
- Cá
- Đậu phộng
- Động vật có vỏ
- Đậu nành
- Hạt cây
- Lúa mì
Điều quan trọng cần nhớ là bệnh do vi-rút là nguyên nhân phổ biến hơn của thở khò khè. Với dị ứng thực phẩm, tôi sẽ chỉ mong đợi khi một bệnh nhân tiếp xúc với một loại thực phẩm đặc biệt và thở khò khè sẽ xảy ra mỗi lần họ tiếp xúc.
Các bài tập thở
Không giống như các đề xuất khác trong bài viết này, nơi bạn tránh các tác nhân kích thích, đây là điều bạn có thể chủ động làm để cải thiện bệnh hen suyễn của bạn. Buteyko thở, bài tập thở được phát triển bởi bác sĩ người Ukraine Konstantin P. Buteyko trong những năm 1960, tập trung vào giảm cả khối lượng và số lượng hơi thở bạn mất mỗi phút. Thông qua một loạt các bài tập, bạn đào tạo lại cách thở. Các bài tập đã được chứng minh là cải thiện một số kết quả suyễn . Các nghiên cứu đã chứng minh xu hướng cải thiện các triệu chứng lâm sàng, nhưng không đủ cho một số hướng dẫn. Mạng lưới hướng dẫn về bệnh suyễn của Anh Quốc đưa ra khuyến nghị cấp A cho tuyên bố “Các chương trình tập luyện thở (bao gồm các phương pháp trị liệu vật lý trị liệu) có thể được cung cấp cho những người bị hen suyễn như một chất bổ trợ cho dược lý điều trị để cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm triệu chứng. ”Sáng kiến toàn cầu về bệnh suyễn (GINA) nói rằng" bài tập thở có thể là một bổ sung hữu ích cho thuốc "
Liều thuốc thay thế
Các phương pháp hoặc liệu pháp y học thay thế có thể được sử dụng làm thuốc bổ trợ (bổ sung) hoặc thay thế điều trị y học cổ truyền (thay thế) cho bệnh suyễn. Trên thực tế, hơn 60% bệnh nhân hen suyễn báo cáo rằng họ đã thử một số loại điều trị hen suyễn bổ sung hoặc thay thế.
Nếu bạn chọn theo đuổi điều trị hen suyễn bổ sung hoặc thay thế, bạn phải thảo luận với bác sĩ của mình. Trong khi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể giảm triệu chứng, tần suất hoặc liều thuốc hen suyễn của bạn, bạn không thể từ bỏ điều trị hen suyễn truyền thống của bạn.
Châm cứu là một phần của y học cổ truyền Trung Quốc và liên quan đến việc sử dụng kim tiêm để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể. Trong khi các nghiên cứu đã được trộn lẫn với một số lợi ích cho thấy và nhiều cho thấy không có lợi ích, châm cứu là một thực tế an toàn nói chung rằng chúng tôi không thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn.
Các bài tập thở Buteyko, một chiến lược thở cụ thể, làm giảm cả nhu cầu sử dụng ống hít cứu hộ và số lượng cơn hen suyễn cấp tính trong một số nghiên cứu khác nhau. trong năm 2008 cả hai đều tìm thấy một số lợi ích.
Mặc dù nó nghe có vẻ kỳ lạ (nó chắc chắn đối với tôi), một số nước Trung và Đông Âu đã phát triển một thực hành thay thế bằng cách sử dụng các hang động và các môi trường dưới lòng đất khác để điều trị hen suyễn. Thực hành được gọi là liệu pháp speleotherapy và không phổ biến hoặc được khuyến cáo ở Hoa Kỳ. Những hang động này có một môi trường muối được cho là có tác dụng giúp các bệnh về đường hô hấp. Trong khi Tổng quan Cochrane năm 2009 thấy rằng có thể có lợi cho một số bệnh nhân bị xơ nang, một tổng quan Cochrane khác lại không tìm thấy đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng nó trong bệnh hen.
> Nguồn
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Kỹ thuật thở cho bệnh hen suyễn: một can thiệp hiệu quả. NZ Med J. 2003, 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Kỹ thuật hô hấp Buteyko trong bệnh hen suyễn: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát mù. Med J Aust. 1998, 169 (11–12): 575–8.
> Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Hen suyễn.
> Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia .. Báo cáo Chuyên gia Bảng 3 (EPR3): Hướng dẫn Chẩn đoán và Quản lý Bệnh suyễn.
> Mẹo để ghi nhớ. Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Chất gây dị ứng trong nhà
> Thông tin người tiêu dùng. Co quan bao ve moi truong. Trình kích hoạt bệnh suyễn: Kiểm soát độ tăng
> Chiến lược toàn cầu về quản lý và phòng chống hen suyễn, Sáng kiến toàn cầu về bệnh hen suyễn (GINA). Ngày cập nhật lần cuối: Tháng 8 năm 2014.
> Hiệp hội người Anh Thoracic, Mạng hướng dẫn Intercollegiate Scotland. Hướng dẫn của Anh về Quản lý Bệnh suyễn, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Ngày cập nhật lần cuối: tháng 10 năm 2014.
> Wark P, McDonald VM. Muối hyperton nebulised cho xơ nang. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các tổng quan hệ thống 2009, Số 2. Nghệ thuật. Số: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Điều trị bệnh hen suyễn. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2001; (2): CD001741.