Đào tạo lại cách bạn thở
Trong khi luyện tập thở cải thiện chất lượng cuộc sống nếu bạn bị hen suyễn, nó có thể hoặc không làm giảm nhu cầu điều trị thuốc chống viêm thường xuyên bằng steroid dạng hít và cải thiện khả năng kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn .
Tập huấn thở là một lần thực hành thường xuyên trong bệnh hen suyễn và các rối loạn hô hấp khác, nhưng các loại thuốc hen suyễn hiệu quả đã khiến kỹ thuật này rơi ra khỏi chăm sóc hen chính.
Buteyko thở đào tạo được phát triển bởi bác sĩ người Ukraine Konstantin P. Buteyko trong những năm 1960. Tiến sĩ Buteyko tin rằng asthmatics mãn tính thở nhanh, hoặc thở quá nhanh, dẫn đến mức độ thấp carbon dioxide mãn tính. Ở bệnh nhân hen suyễn, ông tin rằng, mức độ carbon dioxide thấp dẫn đến viêm và co thắt phế quản. Tiến sĩ Buteyko tin rằng việc luyện tập thở có thể dẫn đến cải thiện kiểm soát hen suyễn .
Luyện tập thở Buteyko liên quan đến việc kiểm soát hơi thở của bạn bằng cách giảm cả lượng hơi thở và số lượng hơi thở bạn uống mỗi phút. Thông qua một loạt các bài tập, bạn đào tạo lại cách thở. Ngoài ra, kỹ thuật này đặt tầm quan trọng vào phương pháp thở và thư giãn bằng mũi.
Trong khi các bác sĩ có thể không nhận được nhiều trong cách giáo dục liên quan đến huấn luyện thở và các liệu pháp điều trị hen suyễn thay thế, hơn 60% bệnh nhân hen suyễn báo cáo sử dụng một số phương pháp điều trị hen thay thế .
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Khoa Thực hành và Chăm sóc Chính tại Đại học Aberdeen ở Aberdeen, Anh đã thực hiện một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng để xác định xem huấn luyện thở chính thức có cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát hen suyễn thực tế hay không. Các nhà trị liệu hô hấp cung cấp việc huấn luyện thở cho một nhóm bệnh nhân, trong khi các y tá cung cấp giáo dục bệnh suyễn chuẩn cho nhóm khác.
Sự can thiệp bao gồm các kỹ thuật hô hấp và bụng cụ thể. Những người tham gia được khuyến khích thực hành các bài tập trong ít nhất 10 phút mỗi ngày.
Sau sáu tháng, chất lượng cuộc sống đã được cải thiện đáng kể trong nhóm thực hiện các bài tập luyện thở so với nhóm nhận được giáo dục hen suyễn truyền thống. Ngoài ra, các biện pháp lo lắng và trầm cảm cũng giảm trong nhóm tập huấn hô hấp. Tuy nhiên, trong khi việc tập luyện hơi thở liên quan đến việc kiểm soát tốt hơn các triệu chứng hen suyễn, các biện pháp kiểm soát hen thực tế, mục tiêu - như tốc độ thở ra đỉnh - không khác biệt đáng kể giữa các nhóm. Các nghiên cứu khác, tuy nhiên, đã cho thấy một số lợi ích.
Trong khi nghiên cứu không chứng minh nhu cầu thuốc giảm hen suyễn, việc tập luyện thở có thể có lợi cho bệnh nhân mà bệnh suyễn làm suy giảm chất lượng cuộc sống của họ. Quan trọng hơn, sự can thiệp tương đối ngắn và sự khác biệt kéo dài trong sáu tháng mà không cần đào tạo thêm.
Kỹ thuật này có thực sự hữu ích không?
Vì vậy, thông điệp mang về nhà cho bạn và bệnh suyễn của bạn là gì? Tập huấn thở có thể hoặc không làm giảm nhu cầu dùng thuốc của bạn, nhưng nó có thể cải thiện đáng kể khả năng sống với bệnh hen suyễn của bạn và giảm lo âu hoặc trầm cảm liên quan đến bệnh hen suyễn.
Quan trọng hơn, các bài tập thở không khó để học, sẽ không tốn kém gì cho bạn, và có thể học được trong một khoảng thời gian ngắn. Có một số phương pháp huấn luyện thở khác nhau có thể có lợi, chẳng hạn như yoga .
Nguồn:
Hướng dẫn của Anh về Quản lý Bệnh suyễn. Hiệp hội người Anh Thoracic & Mạng hướng dẫn liên kết Scotland (SIGN). Hướng dẫn số 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Kỹ thuật thở cho bệnh hen suyễn: một can thiệp hiệu quả. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Kỹ thuật hô hấp Buteyko trong bệnh hen suyễn: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát mù. Med J Aust . 1998, 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko kỹ thuật thở và hen suyễn ở trẻ em: một loạt trường hợp. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Các bài tập thở cho bệnh hen suyễn: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Thorax. 2008; 64: 55-61