Vì có tác dụng phụ niacin liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm axit nicotinic, bạn có thể muốn sử dụng không có niacin tuôn ra, hoặc niacin miễn phí tuôn ra, để giảm cholesterol của bạn.
Các dạng Niacin
Niacin , hoặc vitamin B-3, là một chất bổ sung được biết đến với khả năng giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Có ba dạng chính của niacin có sẵn trên thị trường: axit nicotinic, nicotinamide và inositol hexaniacinate.
Tất cả các dạng niacin này đều có sẵn tự do hoặc được bao gồm trong một loại vitamin tổng hợp, với số lượng khác nhau.
Axit nicotinic là dạng niacin được nghiên cứu nhiều nhất về khả năng giảm cholesterol. Trong thực tế, axit nicotinic đã được chứng minh là ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của lipid : nó có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao ( cholesterol "tốt", HDL) và lipoprotein mật độ thấp (cholesterol "xấu", LDL) và chất béo trung tính .
Mặc dù axit nicotinic ảnh hưởng đến tất cả các phần của hồ sơ lipid của bạn, nó cũng được ghi nhận cho các tác dụng phụ khó chịu của nó, bao gồm ngứa, đỏ bừng và nóng ran. Những tác dụng phụ này có thể không dung nạp được và là lý do phổ biến nhất khiến việc sử dụng axit nicotinic bị ngưng.
Niacin không có Flush-Free hoặc No-Flush
Niacin không tan hoặc không tuôn ra là một dạng axit nicotinic còn được gọi là inositol hexaniacinate. Niacin không có flush lấy tên của nó từ khả năng làm giảm tác dụng phụ như đỏ bừng khi thấy các dạng khác của niacin.
Thật không may, thực sự không có nhiều thông tin về niacin không có tuôn ra, và các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng dạng hoạt động của nó có thể thậm chí không đi vào máu. Do đó, nó không chắc niacin làm giảm cholesterol.
Niacin không có flush bao gồm sáu phân tử niacin kết nối với nhau bằng inositol hóa học.
Nó được đề xuất rằng, trong cơ thể, hóa chất này được chia thành axit nicotinic và đi vào máu. Vì quá trình này mất nhiều thời gian hơn nên người ta cho rằng đây là nguyên nhân gây ra các tác dụng phụ bị giảm sút. Tuy nhiên, nếu một lượng lớn niacin không có tuôn ra được hấp thu, bạn vẫn có thể cảm thấy tác dụng phụ của niacin.
Niacin không có flush có thể làm giãn mạch máu và đã được sử dụng để điều trị các bệnh, chẳng hạn như bệnh Raynaud . Các thí nghiệm sử dụng axit nicotinic dồi dào; Tuy nhiên, các nghiên cứu kiểm tra hiệu quả của inositol hexaniacinate một mình trong việc giảm mức cholesterol là rất ít.
Trong thực tế, đã có một số cuộc tranh luận về việc liệu niacin không có tuôn ra làm giảm mức cholesterol hay không - chưa có đủ các nghiên cứu để hỗ trợ hoặc phủ nhận điều này. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng lên đến 2.400 mg niacin không có tuôn ra mỗi ngày (chia liều) là cần thiết để giảm mức cholesterol, trong khi các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng niacin không có tuôn ra là không có hiệu quả trong việc giảm cholesterol.
Một nghiên cứu đáng chú ý kiểm tra các dạng khác nhau của niacin đo lượng axit nicotinic tự do, niacin làm giảm cholesterol, được tìm thấy trong máu sau khi sản phẩm được ăn vào.
Nghiên cứu cho thấy sau 1,6 mg inositol hexaniacinate được lấy, chỉ có 0,6 micromoles / L acid nicotinic được phát hiện trong máu.
Trong khi đó, lấy một gam axit nicotinic ngay lập tức phát ra dẫn đến 240 micromoles / L được phát hiện trong máu trong khi dùng hai gam axit nicotinic giải phóng bền vững dẫn đến trung bình 31 micromoles / L được phát hiện trong máu, cả hai đều đủ để giảm cholesterol.
Vì vậy, với rất ít axit nicotinic trong máu được thấy trong nghiên cứu này, cũng như thiếu bằng chứng được thấy trong các nghiên cứu khác, chắc chắn rằng niacin không có tuôn ra có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol.
> Nguồn
Dib JG, Dedeyan S. Mục đích lợi ích của niacin niacinate. Am J Y tế Sys Pharm. 2004, 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Luân phiên Med 1998, 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S và Brunzell JD. Thay đổi chi phí và hàm lượng axit nicotinic tự do trên các chế phẩm niacin không kê đơn cho rối loạn lipid máu. Ann Intern Med 2003, 139: 996-1002
Norris RB. Niacin miễn phí: bổ sung chế độ ăn uống có thể được hưởng lợi miễn phí. Trước Cardiol. 2006, 9 (1): 64-65