Khí là tác dụng phụ của đường ruột bình thường, làm việc
Khí trong hệ tiêu hóa là không khí (từ môi trường bên ngoài) hoặc khí được tạo ra bởi vi khuẩn bên trong cơ thể. Nó hoàn toàn bình thường, mặc dù nhiều người đang bối rối bởi ợ hơi (khí thoát ra qua miệng) hoặc đầy hơi (khí bị trục xuất qua trực tràng).
Khí có thể gây khó chịu và lúng túng, nhưng nó là một phần của quá trình tiêu hóa, giống như nó hay không.
Hầu hết mọi người đều có một lượng kiểm soát nhất định về lượng khí được tạo ra thông qua chế độ ăn kiêng thay đổi, nhưng sẽ luôn có một ít khí. Đó là một điều tốt, thực sự, nó có nghĩa là hệ thống tiêu hóa của bạn đang làm những gì nó là nghĩa vụ phải làm: phá vỡ các loại thực phẩm thành các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
Khí thực sự là gì
Các thành phần chính của khí bao gồm carbon dioxide, oxy, nitơ và hydro. Những loại khí này không phát ra mùi. Tuy nhiên, khí đến từ trực tràng cũng có thể bao gồm các hợp chất chứa lưu huỳnh, có mùi hương khó chịu và khác biệt.
Một số người cũng có mêtan trong sự đầy hơi của họ, được tạo ra trong ruột già trong quá trình tiêu hóa. Sản xuất mêtan không phải là điển hình; chỉ có khoảng một phần ba số người có nó trong sự đầy hơi của họ.
Khí trong dạ dày
Khí được tìm thấy trong dạ dày có thể đến từ nuốt không khí (gọi là thực quản). Một số không khí tự nhiên bị nuốt trong khi nói chuyện và ăn uống, nhưng uống rượu, nhai kẹo cao su, hoặc hút thuốc có thể gây ra nhiều không khí hơn để xâm nhập vào thực quản và có khả năng đi vào dạ dày.
Phần lớn khí này được giải phóng theo cách mà nó đi vào - qua miệng — như ợ hơi, nhưng một số khí lại truyền qua dạ dày và xa hơn nữa. Hầu hết khí này được hấp thụ trên đường đi qua ruột, nhưng một số có thể trở nên đầy hơi và rời khỏi cơ thể qua trực tràng .
Khí trong ruột
Đầy hơi là một sản phẩm phụ của thực phẩm không bị phân hủy hoàn toàn trong ruột non .
Enzyme và vi khuẩn làm công việc tiêu hóa thức ăn có mặt ở đường tiêu hóa. Một số loại thực phẩm không thể bị phân hủy hoàn toàn bởi các enzym trong ruột non, và do đó được truyền vào ruột già. Ruột già chứa một số dạng vi khuẩn khác nhau tiếp tục quá trình tiêu hóa, nhưng quá trình này tạo ra các sản phẩm phụ - carbon dioxide, hydro và đôi khi là mêtan. Những loại khí này cần phải rời khỏi cơ thể và làm như vậy bằng cách đi qua trực tràng như đầy hơi.
Đau hoặc khó chịu từ khí
Một số người có thể có khí trong đường tiêu hóa gây khó chịu cho họ, chẳng hạn như bụng đầy bụng hoặc trướng bụng. Điều này có thể dẫn đến một mong muốn thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống để có ít khí hơn . Hãy nhớ rằng tất cả mọi người đều có khí và do đó phải vượt qua nó nhiều lần trong ngày. Những người cảm thấy rằng họ có một lượng khí quá mức hoặc gây ra một lượng đau không cân xứng, những mối quan tâm này nên được chuyển tiếp đến một bác sĩ.
Một từ từ
Cơ thể cần tạo ra khí trong quá trình phá vỡ thực phẩm để cơ thể sử dụng. Đây là một quá trình quan trọng, ngay cả khi nó có thể là rắc rối ở lần. Trong khi không có gì có thể được thực hiện về nhu cầu của cơ thể để sản xuất khí đốt, ăn uống để giảm lượng khí bạn có thể giúp đỡ với các triệu chứng đầy hơi và căng thẳng.
Hầu hết mọi người không thực sự có quá nhiều khí, mặc dù đôi khi nó có vẻ như vậy. Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống thường có thể giúp đỡ, nhưng nếu đầy hơi vẫn còn nằm ngoài tầm kiểm soát, tư vấn bác sĩ là một lựa chọn tốt.
Nguồn:
Clearfield HR. " Các vấn đề về đường ruột ." American College of Gastroenterology 2011. Ngày 2 tháng 8 năm 2013. [PDF]