Viêm đường ruột và khí bụng đang gây khó chịu nhưng rất dễ điều trị
Nhiều người bị bệnh viêm ruột (IBD) cũng thấy rằng họ có các triệu chứng đầy bụng hoặc trướng bụng. Một nguyên nhân của vấn đề khó chịu này có thể là khí ở đường tiêu hóa.
Đầy hơi và khí có thể gây đau đớn, lúng túng và có thể giới hạn sự lựa chọn tủ quần áo của bạn với quần có dây thắt lưng đàn hồi. May mắn thay, có một số cách để đối phó với nó.
Nguyên nhân
Sưng ở bụng thường do khí trong ruột gây ra. Một lý do cho quá nhiều khí là từ ăn các loại thực phẩm tạo ra khí .
Nuốt không khí trong khi ăn thường được thực hiện một cách vô thức và có thể dẫn đến ợ hơi thường xuyên trong hoặc sau bữa ăn. Để tránh nuốt không khí, hãy chậm lại khi ăn, đừng uống đồ uống, và không nói chuyện trong khi nhai. Cũng cố gắng tránh nhai kẹo cao su, ăn kẹo cứng, uống đồ uống có ga và uống chất lỏng qua ống hút.
Không dung nạp lactose
Không dung nạp lactose là một tình trạng phổ biến mà cũng có thể đóng góp vào bụng đầy hơi. Nhiều người không thể tiêu hóa lactose, là đường được tìm thấy trong sữa bò. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn, nhưng một số trẻ em (đặc biệt là những người trên hai tuổi) cũng có thể được tìm thấy là không dung nạp lactose.
Thật thú vị, không dung nạp lactose khác với dị ứng sữa thực sự. Tránh sữa bò và các loại thực phẩm làm từ sữa, chẳng hạn như kem hoặc phô mai, có thể giúp tránh được vấn đề.
Nhưng, điều này không phải luôn luôn thực tế hoặc mong muốn. Ngày nay, một số sản phẩm có sẵn mà không có lactose hoặc có thể giúp những người không dung nạp đường lactose tiêu hóa lactose được tìm thấy trong các sản phẩm sữa.
Nguyên nhân không phổ biến
Nếu bụng mềm khi chạm vào hoặc cứng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng không có nguyên nhân nào khác gây ra hiện tượng đầy hơi.
Mặc dù không phổ biến, đầy hơi cũng có thể do các điều kiện nghiêm trọng hơn. Bụng liên tục, liên tục hoặc nặng (đặc biệt là khi kèm theo các triệu chứng khác và tăng chu vi bụng) nên được bác sĩ khám ngay lập tức.
Điều trị
Mục tiêu cuối cùng là ngăn chặn hiện tượng đầy hơi xảy ra ngay từ đầu. Nhưng một khi vấn đề đã xuất hiện, có một vài cách để xử lý nó.
- Một miếng đệm sưởi ấm đặt trên bụng (không sử dụng nó quá lâu hoặc ngủ với nó) hoặc bồn tắm nước nóng có thể làm giảm sự khó chịu ở bụng.
- Lấy Beano bổ sung khi ăn đậu hoặc đậu có thể giúp giảm lượng khí gây ra trong khi tiêu hóa những thực phẩm đó.
- Để trục xuất khí đường ruột phiền hà, hãy thử đi bộ nhanh hoặc tập thể dục khác để cơ thể chuyển động. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho ruột hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
- Nếu tập thể dục không thành công, hãy thử đặt nhẹ nhàng ở phía bên trái của bạn trên giường, đi văng, hoặc sàn nhà và đưa đầu gối của bạn lên ngực của bạn. Vị trí này, hoặc một vài động tác khác như ngồi xổm, đôi khi có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt.
- Các loại thuốc chống dị ứng không kê đơn, thường chứa polyethylene glycol hoặc simethicone, cũng có thể hữu ích. Kiểm tra với một bác sĩ trước khi thử một - trong khi họ có thể có hiệu quả, hãy chắc chắn để đọc tất cả các thành phần. Một số nhãn hiệu chứa sorbitol , một chất phụ gia thực phẩm đã được chứng minh là gây kích ứng đường tiêu hóa và gây tiêu chảy, chuột rút và đau.
Phòng ngừa
Cách tốt nhất để ngăn ngừa khí gây ra bởi thực phẩm là — có thể dự đoán được - để tránh những loại thực phẩm góp phần gây ra khí đường ruột. Nhiều người có ý tưởng về những loại thực phẩm có thể gây ra khí (như đậu ) nhưng có thể không biết về một số thực phẩm rất phổ biến mà cũng có thể góp phần vào khí đốt.
Tránh một hoặc hai loại thực phẩm vì chúng gây ra khí, đầy hơi, và đau đớn không nên quá nhiều vấn đề. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nếu có thể. Mỗi người bị ảnh hưởng bởi thức ăn khác nhau, nhưng một số loại thực phẩm thường gây ra khí là:
- Măng tây
- Bông cải xanh
- bắp cải Brucxen
- Cải bắp
- Súp lơ
- Ngô
- Fructose (đường trái cây)
- Lactose
- Những quả khoai tây
- Sorbitol
- Lúa mì
Nguồn:
Azpiroz F. Hiểu về khí đường ruột. Quỹ quốc tế về Rối loạn tiêu hóa chức năng, Inc. 19 tháng 3 năm 2015.
Thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia Clearinghouse. Khí trong đường tiêu hóa. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. Ngày 2 tháng 1 năm 2013.