Có hội chứng buồng trứng đa nang? Bạn không cô đơn! Dưới đây là 11 điều duy nhất bạn sẽ chỉ biết nếu bạn bị PCOS.
1. Chỉ vì tôi nặng, không có nghĩa là tôi không khỏe mạnh
Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về phụ nữ bị PCOS thừa cân là họ ăn quá nhiều và không tập thể dục. Không đúng! Phụ nữ bị PCOS có xu hướng bị một vấn đề trao đổi chất gọi là kháng insulin .
Insulin là một hormone tăng trưởng mạnh mẽ có vai trò trong cơ thể là để thúc đẩy lưu trữ chất béo (tốt hơn được gọi là tăng cân). Mặc dù ăn một chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp về mặt năng lượng cùng với tập thể dục thường xuyên, phụ nữ có PCOS vẫn có thể tăng cân.
Kháng insulin cũng làm cho việc giảm cân ngay cả khi thay đổi chế độ ăn và tập thể dục trở nên khó khăn. Điều này không có nghĩa là phụ nữ bị PCOS không khỏe mạnh. Mặc dù ít hoặc không có giảm cân, phụ nữ với PCOS có thể cải thiện phòng thí nghiệm của họ và tối ưu hóa sức khỏe của họ với những thay đổi lối sống.
2. Tóc hôm nay, Gone Ngày mai
Rụng tóc là một mối quan tâm đáng kể phụ nữ với PCOS bị. Lo lắng về tóc mỏng liên tục và khả năng hói đầu sau này trong cuộc sống là đáng báo động và phẳng ra đáng sợ.
Có sự giúp đỡ. Các spironolactone thuốc có thể hiển thị một sự khác biệt đáng kể đáng chú ý trong làm chậm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.
3. Một chiếc răng ngọt Kích thước của Texas
Thèm ăn kẹo tất cả các thời gian, ngay cả sau khi ăn sáng, ăn trưa, hoặc ăn tối, thường được báo cáo ở phụ nữ với PCOS.
Tại sao? Insulin hoạt động như một chất kích thích sự thèm ăn khiến chúng ta ăn nhiều thức ăn giàu carbohydrate hơn.
Chống lại cảm giác thèm ăn bằng cách rải đều carbohydrate trong suốt cả ngày, tập trung các bữa ăn của bạn vào protein, tập thể dục thường xuyên, và uống thuốc hạ insulin và bổ sung .
4. Tôi xin lỗi vì những gì tôi đã nói khi tôi bị treo cổ
Những biến động xấu về lượng đường trong máu và mức insulin có thể làm giảm lượng đường trong máu.
Đường huyết thấp có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như nhức đầu, chóng mặt, khó chịu và tức giận, còn được gọi là “đói” (tức giận do đói). Ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp với những lời khuyên đơn giản này.
5. Thay đổi tâm trạng hoang dã
Cảm thấy tốt một phút và sau đó tức giận, lo lắng, hoặc chán nản tiếp theo? Không ngạc nhiên. Phụ nữ bị PCOS được phát hiện có tỷ lệ lo âu và trầm cảm cao hơn phụ nữ không mắc hội chứng. Nếu bạn cảm thấy bạn không thể có được một xử lý về thay đổi tâm trạng của bạn, hãy xem xét việc tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
6. Phải mất tháng để giảm 5 Pounds và chỉ mất 1 ngày để đạt được 5 Pounds
Giảm cân có thể rất chậm ở phụ nữ có PCOS. Bao giờ bắt đầu một chế độ ăn uống với một người bạn không có PCOS và cô ấy kết thúc giảm cân nhưng không có gì cho bạn? Và trọng lượng mà bạn chiến đấu để thua có thể nhanh chóng đạt được ngay? Đó là ảnh hưởng của insulin cũ tốt.
7. Baby Dreams
Ngay cả khi bạn hiện không cố gắng để có một em bé, bạn vẫn tự hỏi nếu bạn sẽ bao giờ là một người mẹ. PCOS là nguyên nhân chính gây vô sinh rụng trứng. Đôi khi phụ nữ sẽ nói rằng các bác sĩ của họ nói với họ khi nhận được chẩn đoán của họ rằng sẽ rất khó khăn, nếu không phải là không thể, để tự thụ thai.
Thông tin này có thể gây ra nhiều đau khổ ở phụ nữ đã đau khổ đủ.
Sự thật là những tiến bộ mới trong y học sinh sản khiến cho phụ nữ có PCOS trở thành bà mẹ nhiều hơn bao giờ hết. Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng.
8. Tôi không phải là thiếu niên, nhưng tôi vẫn có mụn
Cảm thấy như bạn đã trả tiền phí của bạn và sau đó một số với mụn trứng cá như một thiếu niên nhưng vẫn nhận được đầy đủ trên nổi mụn như một người lớn? Hàm lượng testosterone cao hơn thường đổ lỗi. Những thay đổi đối với chế độ ăn uống và thuốc ức chế androgen có thể giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
9. Cần phải gần phòng tắm
Nếu bạn dùng metformin, bạn biết điều này có nghĩa là gì!
Một tác dụng phụ phổ biến của thuốc tiểu đường phổ biến là tiêu chảy sau khi ăn một bữa ăn carbohydrate cao. Dưới đây là một số điều khác cần biết nếu bạn dùng metformin cho PCOS.
10. Nó không phải về u nang!
Phụ nữ với PCOS không có u nang! Có thật không! Chúng là những nang nhỏ bao quanh buồng trứng. Thay đổi tên PCOS thành một cái không tập trung vào u nang hoặc buồng trứng thậm chí đã được đề xuất.
11. Bạn không đơn độc
Ít nhất 10% dân số nữ ở Hoa Kỳ có PCOS , làm cho nó trở thành rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Mặc dù nó có thể cảm thấy như nó, bạn không phải một mình!