Bác sĩ da liễu, Nhà tâm lý học nói về mối liên hệ giữa stress và mụn trứng cá
Có mối liên hệ giữa stress và mụn trứng cá không? Nó chỉ là trí tưởng tượng của bạn, hoặc không mụn của bạn thực sự trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang chịu nhiều căng thẳng? Điều gì thực sự xảy ra với làn da của bạn khi bạn đang căng thẳng?
Tôi đã phỏng vấn một bác sĩ vừa là bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và nhà tâm lý học lâm sàng để có được sự gầy gò về mối liên hệ giữa stress và mụn trứng cá.
Richard Fried, MD, Ph.D., cân nhắc về những ảnh hưởng của stress đối với da của chúng ta, cụ thể hơn là stress và mụn trứng cá.
Căng thẳng ảnh hưởng đến da như thế nào?
"Bây giờ chúng ta đã đi xa hơn nữa trong sự hiểu biết của chúng ta về cái gọi là thần kinh của da," Tiến sĩ Fried nói. "Chúng tôi biết rằng có những đầu dây thần kinh trong da - nhiều, nhiều đầu dây thần kinh trong da giải phóng những hóa chất này được gọi là neuropeptide.
"Neuropeptide cơ bản là các chất hóa học gây căng thẳng tạo ra tình trạng viêm trong da. Điều đó có thể biểu hiện như là mẩn đỏ. Nó có thể thể hiện bản thân như sự gập ghềnh và thay đổi cảm giác, ngứa, bỏng, ngứa ran, đau đớn, nhạy cảm. nhấn mạnh.
"Chúng tôi biết rằng các khía cạnh khác của hệ thống miễn dịch trong da bị thay đổi bởi sự căng thẳng. Khả năng chống lại nhiễm trùng da của chúng ta giảm bớt dưới áp lực", Tiến sĩ Fried tiếp tục.
"Có một bài báo hấp dẫn được xuất bản trong Archives of Dermatology cho thấy căng thẳng trực tiếp làm suy yếu khả năng chống lại sự hình thành ung thư của chúng tôi", ông giải thích.
"Chúng tôi sử dụng một mô hình để kiểm tra cơ hội nhất của ung thư hình thành các khía cạnh của các loại thuốc được gọi là 'mô hình chuột khỏa thân.'
"Chúng được gọi là 'khỏa thân' bởi vì chúng thực sự thiếu một hoặc hai khía cạnh của hệ thống miễn dịch, và chúng là một mô hình hoàn hảo để sử dụng bởi vì chúng ta biết - do sự thiếu hụt của chúng - [chúng] hình thành ung thư khá nhanh.
"Vì vậy, chúng tôi có thể kiểm tra một loại kem, kem dưỡng da nhất định, chúng tôi có thể kiểm tra các loại thuốc khác trong da để xem liệu thời gian hình thành ung thư cơ bản có dẫn đến hay không. Trong mô hình chuột khỏa thân, chúng tôi phơi nhiễm chúng với tia cực tím.
"Trung bình là 21 ngày," Tiến sĩ Fried tiếp tục, "trước khi họ bị ung thư da đầu tiên. Và điều đó đã được lặp đi lặp lại. Nếu bạn bị chuột căng thẳng, 21 ngày đã giảm xuống 8 ngày trước khi bắt đầu, khối u đầu tiên của họ.
"Làm thế nào để bạn biết khi nào chuột bị căng thẳng? Và đây không phải là trò đùa. Động vật ăn thịt tự nhiên của chuột là con cáo. Vì vậy, mùi nước tiểu của con cáo nhấn mạnh chuột. Chúng tôi có thể đo lường bằng nhịp tim, [và] tốc độ hô hấp của họ, "anh nói.
Vai trò nào có tác dụng trong phát triển mụn?
Tiến sĩ Fried giải thích: "Căng thẳng, trong ước tính của tôi và dựa trên hầu hết các nghiên cứu, là một bản ghi trên lửa nếu bạn muốn. Nó là một yếu tố xấu đi cho mụn trứng cá.
Nếu bạn lấy một biểu đồ hình tròn và cắt nó thành nhiều lát, mỗi lát sẽ đại diện cho một trong những thứ có thể góp phần hình thành mụn trứng cá hoặc mụn trứng cá xấu đi, chúng ta biết rằng căng thẳng là một trong những lát bánh.
Hormone, một lát khác. Khuynh hướng di truyền, một lát khác. Lối sống về chế độ ăn uống, lối sống về mặt tập thể dục.
Nghề nghiệp - bạn có tiếp xúc với những thứ tồi tệ hơn hoặc làm lộ ra mụn trứng cá không?
Nếu bạn thêm vào đó mang thai. Nếu bạn thêm vào đó các yếu tố cơ học như kiểu tóc và mụn trứng cá bom mát.
Bây giờ, có bao nhiêu yếu tố trong số đó phải được đặt ra trước khi chúng ta bắt đầu phá vỡ hoặc những đột phá của chúng ta trở nên tồi tệ hơn? Đối với bất kỳ người nào, có thể là khác nhau.
Đối với một số người, ngưỡng để làm cho mụn trứng cá có thể quá thấp, bởi sự hiến tặng di truyền, rằng bất kỳ yếu tố nào cũng sẽ khiến chúng vỡ ra và việc loại bỏ bất kỳ yếu tố nào trong số đó sẽ làm cho chúng tốt hơn. Đối với những người khác, có thể bạn phải có hai, ba, bốn. Bạn phải có các kích thích tố, bạn phải có sự căng thẳng, bạn phải có chế độ ăn uống kém.
Vì vậy, những gì chúng ta có thể nói về stress là các nghiên cứu cho thấy thống kê, dưới sự căng thẳng, nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, bạn sẽ thoát ra nhiều hơn, bạn sẽ phá vỡ nghiêm trọng hơn, và mụn của bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để cải thiện. "
Có thể làm giảm căng thẳng cải thiện mụn trứng cá đột phá? Giảm căng thẳng Một mình đủ để xóa một trường hợp mụn trứng cá ?
"Sử dụng kỹ thuật quản lý căng thẳng hợp pháp", bác sĩ Fried cho biết, có thể là yoga, thái cực quyền, thư giãn cơ bắp tiến triển, thôi miên, một trong những chương trình thư giãn hình ảnh được hướng dẫn như một chương trình cải thiện mụn trứng cá [ CD: Freedom from Acne, Sống tốt hơn trong làn da tốt hơn ] - bất kỳ thứ gì thống kê sẽ làm cho chúng ta ít bị vỡ ra, làm nổi mụn của chúng ta ít nghiêm trọng hơn về màu đỏ và kích thước và cường độ, và làm cho bạn phản ứng nhanh hơn với các phương pháp điều trị thông thường.
"Không, tôi không nghĩ rằng quản lý căng thẳng một mình là đủ cho hầu hết mọi người. Nhưng có một thành phần khác của lợi ích của quản lý căng thẳng ngay cả khi quản lý căng thẳng một mình không, trong dấu ngoặc kép, 'sửa chữa' mụn đủ.
"Khi chúng tôi chịu ít căng thẳng hơn, chúng tôi có xu hướng tập trung hơn, chúng tôi có xu hướng chăm sóc tốt hơn cho bản thân, chúng tôi có xu hướng có nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, chúng tôi có nhiều khả năng sử dụng việc chuẩn bị mụn trứng cá mà chúng tôi có thể đã vượt qua- truy cập hoặc theo toa, loại bỏ trang điểm trước khi đi ngủ, rửa mặt của chúng tôi.
Bạn biết không, một trong những lý lẽ mà tôi đã nghe qua nhiều năm là, 'Bạn có chắc đó là quản lý căng thẳng và tâm lý học làm cho làn da của mọi người làm tốt hơn hay không thực tế là họ chỉ cảm thấy tốt hơn để họ chăm sóc bản thân tốt hơn và sử dụng thuốc của họ? '
Bây giờ, câu trả lời của tôi cho câu hỏi đó là, dữ liệu cho thấy nó không chỉ là việc tự chăm sóc và sử dụng thuốc. Dữ liệu cho thấy chúng tôi thực sự thay đổi sinh lý học.
Nhưng để cho bạn biết sự thật, tôi sẽ ổn với thực tế nếu nó không là gì hơn những người cảm thấy tốt hơn, cảm thấy hạnh phúc hơn và chăm sóc bản thân tốt hơn. Bởi vì chúng tôi biết quản lý căng thẳng có thể làm cho mọi người sống lâu hơn. Chúng tôi biết quản lý căng thẳng khiến mọi người tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. "
Tiếp theo: Mụn tình cảm của Acne
Đọc toàn bộ cuộc phỏng vấn với Tiến sĩ Richard Fried:
Phần 2: Kết nối căng thẳng