Tất cả chúng ta đều biết các loại thực phẩm chiên dầu mỡ như khoai tây chiên và gà rán không phải là thực phẩm lành mạnh. Và nếu bạn đang vi phạm, bạn có thể đang xem xét kỹ chế độ ăn uống của mình.
Nhưng chế độ ăn uống thực sự có vai trò gì trong phát triển mụn? Nếu bạn cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm chiên, làn da của bạn sẽ rõ ràng?
Thức ăn chiên không gây ra mụn trứng cá
Mặc dù mẹ bạn có thể bảo bạn tránh xa những thức ăn chiên dầu mỡ nếu bạn muốn làn da trong trẻo, sự thật là thức ăn chiên không gây ra mụn trứng cá.
Lời khuyên này thường được trao cho thanh thiếu niên, có lẽ vì nhiều thanh thiếu niên không chính xác có chế độ ăn uống lành mạnh nhất. Nhưng ngay cả người lớn bị mụn cũng được cảnh báo chống ăn thực phẩm chiên.
Thực phẩm chiên, trong khi không thực sự tất cả những gì tốt cho bạn, không làm cho bạn thoát ra ngoài. Nếu bạn có mụn trứng cá, cắt ra tất cả các miếng thịt chiên sẽ không làm cho làn da của bạn trở nên rõ ràng. Một người da trắng khác có thể chiên tất cả mọi thứ họ ăn, và nó sẽ không làm cho họ phát triển mụn trứng cá ( cholesterol cao có thể, nhưng không mụn).
Ăn thực phẩm nhờn không làm cho làn da của bạn thêm dầu
Nhưng không nhờn, thức ăn có dầu gây nhờn nhờn da? Không. Đây chỉ là một huyền thoại khác.
Chất béo trong chế độ ăn của chúng ta không liên quan gì đến dầu phát triển trên da.
Da dầu là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, không phải do các loại thực phẩm bạn ăn. Một số người tự nhiên có nhiều da nhờn hơn những người khác.
Gần như tất cả các thiếu niên đều có làn da dầu, và không phải vì họ thèm khoai tây chiên và khoai tây chiên.
Trong tuổi dậy thì, các tuyến dầu đột nhiên hồi phục, tạo ra các mũi sáng bóng và trán và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Đó là những lỗ chân lông bị tắc đang gây ra mụn trứng cá, không phải là các loại thực phẩm có dầu.
Tất nhiên, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết để hạn chế số lượng thực phẩm béo, chiên bạn ăn. Nhưng trong khi gà rán, pizza pepperoni và các loại thực phẩm có dầu mỡ khác thì không nhất thiết phải có giá trị lành mạnh, chúng không gây nổi mụn hoặc da nhờn.
Mụn trứng cá gây ra bởi các yếu tố khác không liên quan đến chế độ ăn uống của bạn
Mụn trứng cá có nhiều hơn để làm với hormone và di truyền hơn so với nó với chế độ ăn uống của bạn.
Thêm dầu và tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da, tạo ra một tắc nghẽn được gọi là comedone . Khi vi khuẩn gây mụn xâm nhập, mụn bị viêm phát triển. Tất cả điều này xảy ra độc lập với chế độ ăn uống của bạn.
Hormone cũng đóng một vai trò lớn trong lượng dầu tạo ra. Hormon, đặc biệt là testosterone, kích thích các tuyến dầu của da khiến chúng bơm thêm dầu. Đây là lý do tại sao mụn trứng cá là phổ biến hơn trong tuổi dậy thì cho cả hai giới tính, và ngay trước khi hành kinh cho phụ nữ.
Những người bị mụn trứng cá dễ mắc bệnh di truyền để phát triển nó. Vì vậy, nếu cha mẹ của bạn có mụn trứng cá, làn da của bạn có nhiều khả năng nhạy cảm với những biến động nội tiết tố và phát triển mụn trứng cá.
Điều trị mụn trứng cá
Thay vì cấm tất cả các loại thực phẩm chiên, hãy tập trung hơn vào việc sử dụng phương pháp điều trị mụn đã được chứng minh.
Các lựa chọn điều trị mụn trứng cá không kê đơn tốt nhất có chứa benzoyl peroxide . Nhưng nếu các sản phẩm OTC không hoạt động, hoặc nếu mụn của bạn khá phổ biến hoặc bị viêm, các loại thuốc trị mụn trứng cá theo toa sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Sử dụng chúng và bạn có thể nhận được làn da rõ ràng hơn, và vẫn tận hưởng gà chiên của bà mỗi lần trong một thời gian.