Từ giảm cân đến phẫu thuật, có thể sửa chữa tiềm năng
Nếu bạn được chẩn đoán bị ngưng thở khi ngủ , lựa chọn điều trị đầu tiên được cung cấp có khả năng là áp lực đường hô hấp dương liên tục (CPAP) , nhưng nếu bạn cần điều trị thay thế cho chứng ngưng thở khi ngủ thì sao? Có thể có những trở ngại lớn để dung nạp CPAP, và nếu bạn không thể vượt qua những điều này, bạn không hoàn toàn không may mắn. Có một số lựa chọn điều trị khác có thể cung cấp cứu trợ, từ các biện pháp khắc phục tại nhà như giảm cân để tránh uống rượu và điều trị y tế như dụng cụ răng miệng và phẫu thuật. Khám phá những gì có thể hiệu quả nhất cho bạn.
1 -
Giảm cânThừa cân hoặc béo phì thường là nguyên nhân chính gây ngưng thở khi ngủ. Nếu đây là trường hợp, đổ một vài cân Anh (thường ít nhất 10% trọng lượng cơ thể) có thể sửa chữa tình hình. Trọng lượng thêm có thể thu hẹp đường thở của bạn, lắng đọng chất béo ở đáy lưỡi và làm cho nó dễ bị sụp đổ hơn. Nếu đây là trường hợp, chế độ ăn uống và tập thể dục có thể là tất cả các điều trị mà bạn cần. Thật không may, nhiều người có nhiều đóng góp để có ngưng thở khi ngủ, và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn có thể không phải là một sửa chữa hoàn chỉnh cho tất cả mọi người.
2 -
Liệu pháp vị tríBạn có thể là người bị ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ trên lưng. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể thấy rằng ngủ trên mặt của bạn là giải pháp. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đặt cơ thể của bạn với một đống gối. Một giải pháp khác là may một quả bóng tennis vào sau áo phông. Mặc cái này lên giường sẽ giúp bạn không bị dịch chuyển về phía sau khi bạn đang ngủ. Một số người đã giảm ngưng thở nếu họ có đầu giường hơi cao. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một gối ngủ nêm , đó là một đoạn đường nối của bọt cao nhất ở đầu giường. Trong một số trường hợp, một chiếc giường có thể điều chỉnh có thể được sử dụng để nâng đầu đủ để loại bỏ cơn ngưng thở.
3 -
Thiết bị OralCó thiết bị răng miệng hoặc thiết bị nha khoa được thiết kế đặc biệt có thể hữu ích trong việc sửa chữa các vấn đề giải phẫu. Nếu bạn có một hàm ngắn hoặc lõm, một thiết bị nâng cao hàm dưới có thể di chuyển mọi thứ vào vị trí tốt hơn. Nó thường được trang bị đặc biệt tại văn phòng nha sĩ. Nó được đeo vào ban đêm và nó có thể điều trị thành công chứng ngưng thở khi ngủ từ nhẹ đến vừa cho một số người. Tuy nhiên, nó có thể có một số tác dụng phụ .
4 -
Tránh các thuốc an thần và rượuViệc sử dụng thuốc an thần và rượu có thể làm giãn cơ bắp của đường hô hấp trên của bạn và làm cho nó dễ bị sụp đổ hơn. Tránh các tác nhân này vào giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ. Bạn cũng có thể cần phải cẩn thận về việc sử dụng thuốc theo toa như thuốc ngủ và thuốc giảm đau gây ngủ.
5 -
Phẫu thuậtCó nhiều tùy chọn phẫu thuật có thể được triển khai. Phổ biến nhất được gọi là uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP là phẫu thuật cắt bỏ mô dư thừa ở đường hô hấp trên, bao gồm mặt sau của miệng và cổ họng. Phẫu thuật của vòm miệng một mình cũng có thể. Các lựa chọn khác bao gồm cắt bỏ khí quản , đó là một vết rạch phẫu thuật ở phía trước của khí quản, cũng như loại bỏ amidan và adenoids hoặc thậm chí tiến bộ phẫu thuật của hàm . Tonsillectomy có thể là lựa chọn điều trị đầu tiên ở trẻ em, nhưng các lựa chọn phẫu thuật khác thường là liệu pháp thứ hai ở người lớn.
Nguồn:
Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." ExpertConsult , ấn bản lần thứ 6, năm 2016.
Mowzoon, N et al . "Thần kinh của rối loạn giấc ngủ." Hội đồng xét nghiệm Thần kinh học: Hướng dẫn minh họa . 2007; 726.