Vị trí có thể làm giảm ngáy, ngưng thở khi ngủ và ợ nóng do trào ngược
Đối với người lớn bị ngưng thở khi ngủ hoặc bị ợ nóng đặc trưng của trào ngược axit, có thể nên dùng gối nêm ngủ. Gối nêm ngủ là gì? Làm thế nào nó có thể giúp giảm các triệu chứng của ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ, hoặc ợ nóng do trào ngược axit? Là một nêm ngủ an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh có trào ngược? Khám phá những gì một nêm ngủ là, làm thế nào nó có thể được sử dụng hiệu quả, và những biện pháp phòng ngừa an toàn nên được thực hiện ở trẻ sơ sinh.
Định nghĩa của Sleeping Wedge Pillow
Một cái gối nêm ngủ là một cái gối xốp vừa phải chắc chắn là một đường cong nghiêng và có thể được đặt trên một tấm nệm tiêu chuẩn để ngẩng đầu lên trong khi ngủ. Nó có thể được sử dụng kết hợp với các loại gối tiêu chuẩn khác. Nêm ngủ có thể có nắp có thể tháo rời có thể giặt được. Đôi khi chúng được bơm nhựa và làm bằng nhựa. Họ là tương đối rẻ tiền, thường chi phí khoảng $ 50.
Ai có thể sử dụng Wedge Sleeping?
Gối ngủ có thể được đề nghị trong điều kiện quan trọng là phải nâng đầu giường vào ban đêm. Lực hấp dẫn có thể chống lại bạn khi bạn nằm ngửa ở tư thế nằm ngửa. Nó có thể sụp đổ đường hô hấp trên hoặc phổi của bạn là trọng lượng của cổ và bụng của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự gián đoạn trong hơi thở trong khi ngủ gọi là ngưng thở . Các nội dung của dạ dày của bạn, bao gồm cả axit, cũng có thể chuyển thành thực quản của bạn và dẫn đến chứng ợ nóng.
Nó có thể thuận lợi để định vị lại cơ thể của bạn để loại bỏ những sự cố này. Những người bị ngưng thở khi ngủ thường thấy họ ngủ ngon hơn trên ghế ngả. Một số thậm chí còn nâng đầu giường bằng cách xếp chồng gạch hoặc danh bạ dưới gầm giường ở đầu giường. Một bệnh viện hoặc giường có thể điều chỉnh, trong đó người đứng đầu có thể được nâng lên 30 độ hoặc hơn cũng có thể được sử dụng.
Đối với nhiều người, các tùy chọn này quá đắt hoặc đơn giản là không khả thi.
Các nêm ngủ có thể thực hiện điều tương tự như các kỹ thuật khác. Nó có thể làm giảm sự sụp đổ của đường hô hấp trên xảy ra trong ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Nó có thể cải thiện chứng ợ nóng đặc trưng cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) .
Vị trí ngủ nghiêng có thể được ưu tiên trong các tình huống khác. Những người bị đau lưng có thể được hỗ trợ thêm thắt lưng và cột sống cổ tử cung. Một nêm ngủ cũng có thể được đặt giữa hai chân để giảm đau lưng dưới cơ. Nó cũng có thể cung cấp một số cứu trợ trong khi mang thai . Ngủ nêm dễ dàng được sử dụng khi ngủ trên lưng của bạn, nhưng họ có thể chứng minh khó khăn hơn để sử dụng bởi những người thích ngủ trên mặt hoặc dạ dày của họ.
Sử dụng bộ định vị giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Mặc dù nêm ngủ và định vị ngủ liên quan trước đó đã được bán để sử dụng ở trẻ sơ sinh có trào ngược , thực tế này hiện không được khuyến cáo bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).
Trẻ sơ sinh không thể tự thay đổi vị trí của chúng. Nếu đầu của họ đi quá xa về phía trước, điều này có thể nguy hiểm và dẫn đến nghẹt thở. Trớ trêu thay, người định vị giấc ngủ đôi khi được tiếp thị để ngăn ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), nhưng không có bằng chứng khoa học nào để hỗ trợ cho những tuyên bố này.
Khuyến khích trẻ sơ sinh được đặt trên lưng để ngủ. Họ chỉ nên ngủ trên một bề mặt phẳng mà không có các vật liệu trải giường khác như nêm ngủ.
Một từ
Đối với những người lớn tìm cách nâng đầu giường, ngủ gối nêm có thể là phương pháp điều trị tại nhà thay thế đáng để điều tra. Nó là tương đối rẻ tiền với ít rủi ro. Nếu bạn thấy rằng các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại, hãy xem xét đánh giá và điều trị thêm bằng cách gặp bác sĩ về giấc ngủ được chứng nhận.
Nguồn:
"CPSC và FDA cảnh báo chống lại việc sử dụng định vị giấc ngủ cho trẻ sơ sinh vì rủi ro đau khổ: Truyền thông ban đầu." Cơ quan quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ . 29/9/2010.