Bạn không tưởng tượng được nếu bạn nghĩ rằng IBS của bạn tồi tệ hơn khi bạn đang đối phó với PMS : đối với một số phụ nữ, những thay đổi nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng IBS. Với sự trùng lặp như vậy, bạn có thể đã sợ thử một số biện pháp hoặc phương pháp điều trị cho PMS vì sợ rằng chúng sẽ khiến bạn gặp rắc rối hơn về IBS. Thật không may, dường như không có bất kỳ nghiên cứu nào đã xem xét cụ thể cả hai điều kiện cùng một lúc, mặc dù có một số phương pháp điều trị / biện pháp khắc phục cho PMS. Sau đây sẽ xem xét một số phương pháp điều trị phổ biến hơn này, cũng như ảnh hưởng của chúng đối với IBS, để giúp bạn biết liệu có tùy chọn nào phù hợp với bạn hay không.
Hãy ghi nhớ rằng các nghiên cứu về phương pháp điều trị PMS vẫn được coi là trong giai đoạn sơ bộ, do đó không có kết luận khó có thể rút ra về hiệu quả của hầu hết các tùy chọn. Ngoài ra, hãy nhớ luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục hoặc bổ sung không kê toa, như một số chất bổ sung - đặc biệt ở liều cao - có thể có các chi nhánh y tế. Bác sĩ của bạn ở vị trí tốt nhất để tư vấn cho bạn như thế nào biện pháp khắc phục có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cá nhân của riêng bạn hoặc tương tác với bất kỳ loại thuốc khác mà bạn có thể được trên.
Thuốc tránh thai
Mặc dù thuốc ngừa thai (thuốc tránh thai) thường được bác sĩ kê đơn như một cách để giảm bớt các triệu chứng PMS, nhưng nghiên cứu về chủ đề này có giới hạn đáng ngạc nhiên và mang lại kết quả khác nhau. Thuốc tránh thai có thể hiệu quả hơn trong việc điều trị các triệu chứng tâm trạng của rối loạn khó nuốt tiền kinh nguyệt (PMDD) hơn là các triệu chứng thể chất liên quan đến PMS.
Do đó, một số nhà nghiên cứu đặt ra lý thuyết rằng cả PMS và IBS có thể có lợi hơn từ một loại thuốc đơn pha so với các loại khác . Suy nghĩ là nó là sự thay đổi trong mức độ hormone gây nên triệu chứng, trái ngược với các kích thích tố thực tế. Ngoài ra còn có hỗ trợ sơ bộ cho việc sử dụng thuốc chu kỳ mở rộng cho PMS, mặc dù nó không được biết những gì có hiệu lực những viên thuốc này sẽ có trên các triệu chứng IBS.
Đối với IBS, nghiên cứu không cho thấy bất kỳ tác dụng tích cực đáng kể nào của thuốc tránh thai đối với các triệu chứng IBS. Mặt khác, dường như không có tác dụng tiêu cực. Do đó, quyết định có hay không sử dụng thuốc tránh thai nên được thực hiện với bác sĩ của bạn, có tính đến lịch sử y tế của bạn và nhu cầu tránh thai của bạn.
Để biết thêm thông tin, xem:
Canxi
Trong số nhiều sản phẩm không kê đơn được đề xuất cho PMS, canxi dường như có sự hỗ trợ nghiên cứu nhiều nhất về hiệu quả của nó. Canxi được chứng minh là hữu ích trong việc giảm các triệu chứng tâm trạng, đau đớn, khó chịu về thể chất và giảm sự thay đổi khẩu vị. Canxi từ các nguồn thực phẩm dường như là tối ưu, nhưng việc bổ sung trong khoảng từ 1000 đến 1200 mg / ngày cũng có vẻ khá hữu ích. Chỉ cần cẩn thận không vượt quá giới hạn trên được đề nghị là 2500 mg / ngày.
Mặc dù bằng chứng là giai thoại, nhiều người bị IBS tiêu hóa tiêu cực (IBS-D) báo cáo rằng họ đã được canxi giúp. Do đó, nó có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn thấy rằng IBS-D của bạn trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang tiền sử. Để biết thêm thông tin, hãy xem:
Chasteberry
Chasteberry là một bổ sung được làm từ quả khô của cây trinh dương. Trong số ít các nghiên cứu đã được thực hiện trên chasteberry cho PMS, hầu hết đã chỉ ra rằng bổ sung là hữu ích trong việc giảm các triệu chứng tâm trạng, khó chịu, đau vú, và đau đầu. Nhưng những người đã dùng chasteberry đã báo cáo một loạt các tác dụng phụ nhẹ, bao gồm các triệu chứng tiêu hóa. Do đó, Chasteberry có thể không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn có IBS.
Thay đổi chế độ ăn uống
Trong khi nghiên cứu đã được công bố về những ảnh hưởng của những thay đổi về chế độ ăn uống đối với PMS, những phát hiện đã không nhất quán, không cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa bất kỳ yếu tố chế độ ăn uống cụ thể nào và PMS. Nhưng nhiều khuyến nghị chung cho chế độ ăn uống và PMS tương tự như những thay đổi được đề nghị để ngăn ngừa sự trầm trọng của các triệu chứng IBS. Một số điều bạn nên suy nghĩ về làm nếu bạn bị cả IBS và PMS bao gồm:
- Tăng lượng carbohydrate phức hợp chất xơ cao của bạn.
- Tránh uống rượu, caffeine và các loại thực phẩm béo.
- Ăn những bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày.
Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo buổi tối, một chất bổ sung dưới dạng một loại dầu có nguồn gốc từ hạt của cây anh thảo, thường được coi là một phương thuốc cho PMS. Thật không may, các nghiên cứu cho đến nay trên dầu hoa anh thảo buổi tối đã không cho thấy bất kỳ lợi ích của việc bổ sung vào các triệu chứng PMS. Mặc dù tác dụng phụ của việc bổ sung thường nhẹ, đã có báo cáo về các triệu chứng tiêu hóa. Với điều này trong tâm trí, cũng như thiếu bằng chứng cho sự hữu ích, dầu hoa anh thảo buổi tối có lẽ không phải là một lựa chọn tốt cho những người có IBS.
Tập thể dục
Có một số nghiên cứu hỗ trợ tác dụng tích cực của tập thể dục trong việc giảm các triệu chứng PMS. Mặc dù nghiên cứu hiện tại về IBS và tập thể dục không cho thấy bất kỳ bằng chứng kết luận nào, lợi ích sức khỏe tổng thể của bài tập làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho tất cả, với một chút hi vọng rằng nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của cả hai điều kiện. Nếu bạn lo lắng rằng tập thể dục cường độ cao sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS của bạn, hãy xem:
Nhiệt
Nghiên cứu đặc biệt về việc sử dụng chai nước nóng hoặc miếng đệm nóng cho PMS chưa được tiến hành, nhưng nhiều phụ nữ có thể chứng thực rằng nhiệt có thể làm giảm cường độ chuột rút kinh nguyệt. Tương tự như vậy, không có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng nhiệt cho IBS, mặc dù nhiều người có IBS đã báo cáo rằng nhiệt giúp giảm đau bụng. Nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt liên tục, liên tục không giúp giảm đau do đó một miếng đệm sưởi ấm hoặc chai nước nóng có lẽ là một lựa chọn tốt cho việc giảm bớt các triệu chứng của cả hai rối loạn. Đặt nguồn nhiệt lên bụng trong ba mươi phút tại một thời điểm, nhiều lần trong ngày. Hãy chắc chắn để đặt một số vải giữa các nguồn nhiệt và làn da của bạn để ngăn ngừa bỏng.
Magiê
Các vitamin magiê đã nhận được một số sự chú ý nghiên cứu về hiệu quả để giảm triệu chứng PMS, nhưng nghiên cứu đã được hạn chế, và kết quả đã được trộn lẫn. Mặc dù không có nghiên cứu được tiến hành trên magiê cho IBS, nhiều cá nhân có IBS-C chiếm ưu thế táo bón (IBS-C) đã báo cáo rằng nó rất hữu ích trong việc giảm táo bón. Vì vậy, nếu triệu chứng IBS chiếm ưu thế của bạn là táo bón, magiê có thể là một lựa chọn tốt. Để biết thông tin về liều lượng và an toàn, hãy xem:
Phương pháp điều trị cơ thể / tâm
Một điểm mà PMS và IBS có điểm chung là các triệu chứng của mỗi triệu chứng đều trầm trọng hơn do căng thẳng, do đó, cách tiếp cận cơ thể / tâm trí để giảm căng thẳng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của cả hai chứng rối loạn. Đối với cả IBS và PMS, nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức và đào tạo thư giãn. Việc thiếu các tác dụng phụ không mong muốn hoặc tương tác thuốc tiêu cực cung cấp cho các phương pháp điều trị một lợi thế tốt đẹp trên nhiều lựa chọn khác trong danh sách này.
SSRI
Các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) là các loại thuốc được thiết kế theo kiểu truyền thống để điều trị trầm cảm. Nhưng kể từ khi bằng chứng cho thấy rằng PMS có thể được liên kết với mức độ của chất dẫn truyền thần kinh serotonin , SSRIs cũng đã được sử dụng như một điều trị cho PMS - thường ở liều thấp hơn so với những gì được sử dụng để điều trị trầm cảm. SSRI cũng đã được đánh giá về tính hữu ích của chúng đối với IBS, với một số kết quả dương tính tùy thuộc vào loại thuốc cụ thể. Nhược điểm của SSRI có thể là tác dụng phụ của chúng, nhưng nếu bạn đang trải qua những thay đổi tâm trạng, khó chịu và / hoặc lo âu cùng với IBS và PMS, điều này có thể là điều đáng nói với bác sĩ của bạn.
Vitamin B6
Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để đánh giá hiệu quả của vitamin B6 để giảm triệu chứng PMS. Lý thuyết đằng sau việc bổ sung B6 là vitamin đóng góp vào sự phát triển của serotonin và dopamine , một chất dẫn truyền thần kinh khác. Kết quả nghiên cứu đã được trộn lẫn, và ít nhất một phân tích meta kết luận rằng bằng chứng đề xuất vitamin B6 cho PMS đơn giản là không đủ mạnh. Tác dụng phụ của B6 bao gồm các triệu chứng tiêu hóa - đáng chú ý nhất là buồn nôn - do đó coi đó là một lựa chọn tốt cho người có IBS.
Đọc khái quát từ Tiến sĩ Bolen, Hướng dẫn IBS của bạn:
Nguồn:
Trung tâm Tự nhiên về Y học Bổ sung và Y học Thay thế "Chasteberry" được truy cập ngày 17 tháng 9 năm 2012.
"Evening Primrose Oil" Trung tâm Tự nhiên về Tài liệu Y học Bổ sung và Thay thế được truy cập ngày 17 tháng 9 năm 2012.
Douglas, S. "Hội chứng tiền kinh nguyệt. Điều trị dựa trên bằng chứng trong thực hành gia đình." Bác sĩ gia đình Canada 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. “Ảnh hưởng của thuốc chống trầm cảm ở những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích và trầm cảm comorbid” Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. “Bản tin của Hiệp hội về Đau khổ Hoa Kỳ 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Thảo dược, vitamin và khoáng chất trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt: Một đánh giá có hệ thống" Tạp chí Dược lâm sàng Canada 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Hội chứng tiền kinh nguyệt" The Lancet 2008 371: 1200-1210.