Thận trọng khi dùng Calcium Carbonate và Calcium Citrate một cách an toàn cho IBS
Mặc dù không có hỗ trợ nghiên cứu về việc sử dụng canxi giúp giảm tiêu chảy mãn tính từ IBS , những câu chuyện thành công rất nhiều trên các nhóm hỗ trợ IBS trực tuyến. Trước khi bạn thực hiện theo xu hướng này, điều quan trọng là nhận ra rằng việc bổ sung vitamin không được đảm bảo là vô hại. Dưới đây là những điều bạn nên cân nhắc trước khi dùng canxi để tiêu chảy.
Hiểu vai trò của Calcium trong sức khỏe của cơ thể bạn
Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể bạn.
Hầu như tất cả lượng canxi trong cơ thể của bạn phục vụ để tăng cường xương và răng. 1% canxi còn lại trong cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm chuyển động cơ, tiết dịch, huyết áp và truyền thông tế bào thần kinh. Mặc dù thường được coi là an toàn, các nghiên cứu bổ sung canxi cho bệnh loãng xương và các vấn đề sức khỏe mãn tính khác đã xem xét một nguy cơ cho các vấn đề về tim mạch. Một số nghiên cứu đã cho thấy không có nguy cơ, trong khi những người khác đã cho thấy một nguy cơ nhỏ.
Nhận sự chấp thuận của bác sĩ
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc không kê toa nào, điều quan trọng là bạn phải thảo luận vấn đề với bác sĩ của mình. Bác sĩ của bạn ở vị trí duy nhất để biết lịch sử sức khỏe cá nhân của bạn và có thể đánh giá xem bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ cụ thể nào đối với việc sử dụng canxi thường xuyên hay không. Bạn có thể thấy rằng vì không có nghiên cứu cụ thể nào ủng hộ canxi như một liệu pháp điều trị, bác sĩ của bạn có thể miễn cưỡng để xác nhận.
Những gì bạn cần là để nghe từ bác sĩ của bạn rằng thử một bổ sung canxi sẽ làm bạn không có hại.
Ở trong giới hạn được đề xuất
Bạn nên kiểm tra lượng canxi được đề nghị hàng ngày. Số tiền được đề nghị thay đổi theo độ tuổi. Các hướng dẫn khác nhau được cung cấp cho những phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Hãy nhận thức về tương tác thuốc
Canxi có khả năng can thiệp với nhiều loại thuốc khác nhau mà bạn có thể đang dùng để điều trị các vấn đề y tế khác. Vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về thời gian liều của bạn để ngăn chặn vấn đề liên kết canxi với thuốc và ngăn ngừa sự hấp thụ. Dưới đây là danh sách các loại thuốc có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc sử dụng canxi bổ sung:
- Thuốc kháng acid có chứa nhôm
- Thuốc kháng sinh
- Thuốc trị huyết áp
- Thuốc lợi tiểu
- Thuốc tim mạch
- Thuốc trị loãng xương
Đọc Nhãn để Nhận thức về Thành phần Bổ sung
Nếu bạn đã quyết định thử bổ sung canxi, hãy đảm bảo rằng sản phẩm bạn mua không chứa magiê . Magiê mang một tác dụng phụ có thể có của tiêu chảy, đó là điều cuối cùng bạn cần. Nếu bạn đang dùng canxi cho sức mạnh của xương, bạn có thể và nên tiếp tục uống bổ sung canxi có chứa vitamin D, giúp hấp thụ.
Tối đa hóa sự hấp thụ canxi cacbonat và canxi citrat
Bổ sung canxi có hai dạng, calcium citrate và calcium carbonate. Calcium citrate có lợi ích là hấp thụ dễ dàng hơn, nhưng bạn có thể thấy rằng một loại hoặc loại kia hoạt động tốt hơn cho bạn.
Hấp thu là tốt nhất khi dùng canxi với liều 500 mg hoặc ít hơn, vì vậy có thể cần thiết phải truyền liều của bạn ra ngoài cả ngày. Đọc nhãn sản phẩm bổ sung của bạn để xem sản phẩm có nên uống cùng với thức ăn hay giữa các bữa ăn hay không.
Nguồn:
> Bolland, M., et.al. "Ảnh hưởng của việc bổ sung canxi đối với nguy cơ nhồi máu cơ tim và các biến cố tim mạch: phân tích meta" BMJ 2010 341: c3691.
> Tờ thông tin bổ sung chế độ ăn uống: Canxi. Viện Y tế Quốc gia bổ sung chế độ ăn uống. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Tương tác có thể có với Canxi. Trung tâm Y tế Đại học Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Đánh giá có hệ thống: Vitamin D và bổ sung canxi trong phòng ngừa các sự kiện tim mạch" Biên niên sử Y học nội bộ 2010 152: 315-323.