Tiêu chảy xảy ra, Vì vậy, bạn sẽ cần một số lời khuyên về cách xử lý nó
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa chức năng, có nghĩa là nó gây ra các triệu chứng nhưng không có bằng chứng về bệnh tật. Nội soi đại tràng thường sẽ cho thấy mô khỏe mạnh, và sinh thiết sẽ không có dấu hiệu của bệnh. Những người bị IBS có thể có hệ thống tiêu hóa nhạy cảm hơn với những kích thích nhất định, bao gồm một số thực phẩm, thuốc men và căng thẳng nhất định.
IBS có xu hướng dùng một trong ba loại khác nhau: tiêu chảy chiếm ưu thế (IBS-D), táo bón chiếm ưu thế (IBS-C), và tiêu chảy xen kẽ và táo bón (IBS-A). Hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc IBS đều có dạng tiêu chảy chiếm ưu thế (IBS-D). Mỗi hình thức có những thách thức của nó, và với tiêu chảy, trĩ truy cập phòng tắm, và kích ứng da có xu hướng là vấn đề lớn.
Mẹo để ngăn ngừa tiêu chảy
Ngăn ngừa hoặc ngừng tiêu chảy IBS có thể không phải lúc nào cũng có thể, nhưng có nhiều bước mà những người có IBS có thể thực hiện để giảm bớt các cơ hội. Sử dụng những lời khuyên này để giúp ngăn ngừa tiêu chảy, và để chăm sóc nó khi nó xảy ra.
- Ngăn ngừa tiêu chảy ở nơi đầu tiên bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng miễn phí thực phẩm kích hoạt. Thực phẩm kích hoạt khác nhau đối với mỗi người có IBS, nhưng một số loại phổ biến bao gồm:
- Rượu
- Chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất thay thế đường
- Chất béo nhân tạo (Olestra)
- Đồ uống có ga
- Sữa dừa
- Cà phê (thậm chí tách cafein)
- Bò sữa
- Lòng đỏ trứng
- Thực phẩm chiên
- Dầu
- Da gia cầm và thịt tối
- thịt đỏ
- Sự làm ngắn lại
- Sôcôla rắn
- Một số loại thuốc có thể gây tiêu chảy, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, thuốc huyết áp và thuốc kháng acid có chứa magiê. Nếu bạn đang dùng một loại thuốc mới và kinh nghiệm tiêu chảy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem thuốc có thể là nguyên nhân hay không.
- Khi tiêu chảy xảy ra, hãy chắc chắn uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước . Mất nước có thể xảy ra một cách nhanh chóng khi quá nhiều chất lỏng bị mất khỏi cơ thể thông qua tiêu chảy. Nếu tiêu chảy nặng hoặc kéo dài trong một thời gian dài, hãy xem xét bổ sung nước với thịt bò hoặc nước dùng gà để thay thế chất điện giải bị mất. Thức uống trái cây và soda pop cũng được đề nghị cho mất nước. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những thứ này, vì chúng có thể chứa chất làm ngọt nhân tạo và caffein có xu hướng kích thích cho IBS.
- Kích ứng ở vùng hậu môn có thể là phổ biến với các cơn tiêu chảy nặng hoặc kéo dài. Giữ cho khu vực này sạch sẽ bằng nước và khăn lau chăm sóc cá nhân thay vì giấy vệ sinh. Một vòi phun trên vòi hoa sen là hữu ích cho việc giữ sạch sẽ ở nhà. Khi xa nhà, giữ một kích thước du lịch của khăn lau trong ví của bạn, túi hoặc xe hơi (bạn cũng có thể mang chúng trong một baggie nhựa với một đóng cửa an toàn).
- Ăn những phần nhỏ hơn vào giờ ăn có thể giúp một số người cảm thấy no và đầy hơi sau khi ăn.
- Thêm chất xơ hòa tan có thể giúp một số người bị tiêu chảy từ IBS. Một số nguồn chất xơ hòa tan bao gồm:
- Lúa mạch
- gạo lức
- Cây phúc bồn tử
- Đậu khô
- Quả sung
- bánh mì Pháp
- Đậu Hà Lan tươi
- Methylcellulose (Citrucel)
- Cám yến mạch
- Cháo bột yến mạch
- Mỳ ống
- Mận
- Vỏ trấu Psyllium (Metamucil)
- nho khô
- Cơm
- Bánh mì chua
- Đậu nành
- Sau đây là KHÔNG triệu chứng của IBS, và nếu bạn trải nghiệm chúng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức:
- Máu trong phân
- Sốt
- Giảm cân
- Đau dữ dội