Nếu bạn bị đau đầu gối , bạn có thể được hưởng lợi từ các dịch vụ chuyên môn của một nhà trị liệu vật lý để giúp bạn kiểm soát cơn đau và trở về mức chức năng trước đây của bạn. Đau ở bên trong, hoặc trung gian, một phần của đầu gối có thể là một tình trạng gọi là viêm mũi và viêm mũi anserine .
Pes Anserine là gì?
Các anserine pes là một tên giải phẫu cho nơi mà ba dây chằng chèn vào xương shin của bạn.
Các gân tạo thành hình dạng của chân của một con ngỗng, và tên anserine pes dịch để "ngỗng chân." Ba dây chằng tạo thành các pes anserine chèn. Đó là:
- Gân sartorius
- Gracilis gân
- Các semitendinosis gân gân kheo của bạn
Ba gân bao gồm các anserine pes phát sinh từ ba khu vực khác nhau của hông của bạn, và họ thực hiện ba hành động khác nhau đến đầu gối và đùi của bạn. Điều này làm cho việc đánh giá và điều trị chính xác viêm gân anserine pes và viêm bao hoạt dịch đầy thách thức.
Bên dưới ba dây anserine pes là một bursa, một chất lỏng đầy túi giúp các dây chằng lướt và trượt trên xương shin của bạn một cách dễ dàng. Loại bursa này có thể bị viêm và kích ứng, gây đau anserine.
Bệnh viêm màng não Anserine và viêm gân cảm thấy ở đâu?
Khi bạn bị viêm mũi hoặc viêm mũi anserine, đau thường cảm thấy ở phần bên trong khớp gối, ngay bên dưới đường khớp.
Đôi khi, cơn đau bao bọc xung quanh phần giữa và phần trước của xương cẳng chân của bạn.
Nguyên nhân của viêm phế quản Anserine và viêm gân
Viêm bursan anserine pes thường được gây ra bởi sự căng thẳng lặp đi lặp lại và căng thẳng để chèn anserine pes. Điều này thường xảy ra ở các vận động viên đã tăng cường cường độ đào tạo của họ quá nhanh, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở các vận động viên như là một chấn thương quá mức.
Thỉnh thoảng, kích thích anserine pes có thể xảy ra từ một cú đánh trực tiếp đến các khía cạnh bên trong của đầu gối của bạn.
Vật lý trị liệu cho Pes Anserine Bursitis và Viêm gân
Nếu bạn đang bị đau đầu gối trung gian và nghi ngờ bạn bị viêm mũi do anserine, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ trị liệu vật lý để đánh giá và điều trị. Bạn cũng có thể truy cập PT của bạn thông qua truy cập trực tiếp .
Các thành phần của đánh giá PT cho các vấn đề anserine pes bao gồm, nhưng không giới hạn:
- Lịch sử tham gia. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ hỏi bạn những câu hỏi về việc cơn đau của bạn bắt đầu như thế nào, nó thay đổi như thế nào và về những hoạt động nào làm tăng triệu chứng của bạn. PT của bạn cũng nên hỏi bạn về các đợt đau đầu gối trung gian trước đó và về các phương pháp điều trị khác mà bạn đã thử cho bệnh viêm mũi anserine pes của bạn.
- Palpation . Palpation liên quan đến việc sử dụng tay để chạm vào các cấu trúc giải phẫu trong quá trình đánh giá PT. PT của bạn sẽ sờ thấy khu vực của bạn anserine để xác định xem bursa và gân bị viêm.
- Các phép đo chuyển động đầu gối và hông (ROM) . Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng máy đo chiều dài để đo ROM của khớp gối và khớp hông.
- Đo độ linh hoạt. Thông thường, sự co thắt ở các cơ gân kheo, hông hoặc đùi có thể khiến bạn khó chịu về vấn đề anserine. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể đo lường tính linh hoạt của các nhóm cơ khác nhau để đánh giá xem sự căng thẳng có thể gây ra viêm mũi anserine pes của bạn hay không.
- Đo cường độ cực thấp. Thỉnh thoảng, sự yếu kém trong cơ hông của bạn có thể đặt đầu gối của bạn ở một vị trí khó xử trong khi chạy, đi bộ hoặc nhảy. Vị trí của đầu gối của bạn có thể làm tăng căng thẳng và căng thẳng xung quanh anserine pes của bạn và có thể dẫn đến kích thích ở đó.
- Đánh giá số dư. Sự giảm cân bằng và nhận thức về thói quen ngộ độc có thể làm tăng căng thẳng xung quanh khớp gối của bạn, và sự căng thẳng này có thể gây khó chịu cho các dây anserine và bursa, dẫn đến đau đầu gối trung gian. PT của bạn sẽ thực hiện các xét nghiệm đặc biệt để đánh giá số dư của bạn và xác định xem điều này có thể góp phần vào vấn đề của bạn hay không.
Khi chuyên gia trị liệu vật lý thu thập thông tin về tình trạng của bạn trong quá trình đánh giá ban đầu, một kế hoạch điều trị tập trung có thể được thực hiện để giúp bạn giảm đau và trở lại mức hoạt động trước đó của bạn.
Điều trị vật lý trị liệu cho viêm mũi viêm màng não Anserine và viêm gân
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể cung cấp nhiều phương pháp điều trị khác nhau để quản lý bệnh viêm mũi và viêm mũi anserine của bạn. Chúng có thể bao gồm:
Các bài tập . Tập thể dục là một trong những công cụ chính của bạn để quản lý bệnh viêm mũi anserine pes của bạn. PT của bạn có thể sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập trong phòng khám, và người đó có thể kê toa một chương trình tập thể dục tại nhà để bạn có thể làm việc trong khi cai nghiện. Các bài tập điển hình cho viêm bao hoạt dịch anserine pes bao gồm:
- Bài tập linh hoạt. Việc chèn anserine pes là từ ba cơ khác nhau, do đó, các bài tập linh hoạt của bạn có thể bao gồm các trải dài khác nhau. Thông thường, kéo dài cho hamstrings của bạn, hông và đùi, và háng của bạn được khuyến khích để giúp cải thiện tính di động của các cơ bắp và gân bao gồm các anserine pes.
- Tăng cường bài tập. Trong quá trình đánh giá PT, bác sĩ trị liệu của bạn có thể đã phát hiện ra các nhóm cơ khác nhau có thể yếu và có thể góp phần vào vấn đề của bạn. Bác sĩ có thể kê toa các bài tập để tăng cường cơ bắp quanh đầu gối của bạn (như tứ cung ngắn). Các bài tập tăng cường hông có thể cần thiết để giúp bạn kiểm soát tốt hơn vị trí đùi và đầu gối của bạn để giảm thiểu căng thẳng xung quanh anserine của bạn.
- Tập thể dục cân bằng. Nếu bác sĩ chuyên khoa của bạn cảm thấy rằng sự cân bằng kém và thói quen có thể góp phần vào bệnh viêm mũi anserine của bạn, họ có thể kê toa các bài tập cụ thể để giúp bạn cải thiện sự cân bằng của mình. Bạn có thể sử dụng một bảng BAPS hoặc hội đồng quản trị lung lay trong phòng khám PT, và các bài tập cân bằng cụ thể có thể được quy định cho chương trình tập thể dục tại nhà của bạn.
Phương thức vật lý . Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp quản lý cơn đau anserine của bạn bằng cách sử dụng các phương thức vật lý như băng hoặc nhiệt. Đôi khi, siêu âm có thể được sử dụng để giúp cải thiện lưu thông địa phương xung quanh anserine pes của bạn. Iontophoresis có thể được sử dụng để giảm viêm xung quanh bursa và gân.
Thận trọng nên được sử dụng với các phương thức vật lý bị động - nhiều nghiên cứu đã cho thấy rất ít hoặc không ảnh hưởng đến việc sử dụng các phương pháp điều trị này. Nếu PT của bạn không sử dụng phương pháp điều trị thụ động cho anserine pes của bạn, hãy chắc chắn rằng người đó cũng bao gồm các phương pháp điều trị hoạt động, như tập thể dục, mà bạn có thể làm để quản lý tình trạng của bạn.
Sửa đổi hoạt động . Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể cho bạn biết phải làm gì khi bạn bị viêm mũi anserine, và họ cũng có thể cho bạn biết phải tránh những gì. Bằng cách sửa đổi các hoạt động của bạn và tạm thời ngừng hoạt động gây ra sự cố của bạn, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn đau. PT của bạn cũng có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch để trở về mức hoạt động bình thường của bạn mà không gây ra nỗi đau anserine pes của bạn để trở về.
Nếu bạn bị viêm mũi hoặc viêm mũi anserine, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để giúp bạn kiểm soát cơn đau và thực hiện các chiến lược để tránh đau đớn. Người đó có thể giúp bạn nhanh chóng và an toàn trở lại mức hoạt động trước đây của bạn nếu bạn đang đối phó với bệnh viêm mũi anserine pes.