Một sự kết hợp giữa áp lực sâu và yoga được hỗ trợ, phương thức này có thể mạnh mẽ
Nếu bạn đã được jonesing cho một sự thay đổi từ massage Thụy Điển truyền thống của bạn, hoặc bạn đặc biệt cứng hoặc đau do tập thể dục hoặc viêm khớp, massage Thái có thể chỉ là những gì bạn đang tìm kiếm. Không giống như hầu hết các phương thức massage sử dụng dầu massage và yêu cầu bạn cởi đồ và leo lên dưới một tấm trên bàn mát-xa, massage Thái được thực hiện trong khi bạn mặc quần áo hoàn toàn, thường là trên tấm đệm trên sàn.
Thay vì các chuyển động trượt và nhào thư giãn đặc trưng của các hình thức massage phổ biến hơn, massage Thái sử dụng các kỹ thuật kéo giãn, kéo và lắc để giảm căng thẳng và tăng cường tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Nó đôi khi được gọi là "yoga của người lười biếng."
Chuyên gia trị liệu sử dụng bàn tay, đầu gối, chân và bàn chân để đưa bạn vào một loạt các trải dài giống như yoga và cũng áp dụng nén cơ sâu, huy động chung và bấm huyệt. Thái massage cũng sử dụng năng lượng làm việc, mà, theo văn hóa châu Á cổ đại, xử lý các lĩnh vực năng lượng tinh tế trong cơ thể. Nó sửa chữa tắc nghẽn, thiếu sót, và mất cân bằng trong dòng chảy của năng lượng này, mà sau đó được cho là để cải thiện sức khỏe của khách hàng.
Massage Thái có đau không?
Áp dụng áp lực cho các kết dính xơ cơ bắp mềm (gọi là "nút thắt cơ") có thể bị tổn thương, nhưng có sự khác biệt giữa loại cảm giác khó chịu và đau do áp lực quá mức hoặc không thích hợp và kéo dài.
Mặc dù có thể khó tránh khỏi một số khó chịu khi nhắm vào các nút thắt cơ, một chuyên viên trị liệu có trình độ, được cấp phép sẽ có thể điều chỉnh áp lực và chuyển động của massage để bạn không bị đau.
Massage Thái đôi khi được mô tả là đau đớn, nhưng một chuyên gia trị liệu xoa bóp được cấp phép nên sử dụng phản hồi của bạn và điều chỉnh mức độ áp lực và kéo dài.
Lợi ích tiềm năng của Massage Thái
Massage của tất cả các loại thường được sử dụng để giảm căng thẳng và bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan đến stress. Nó cũng được cho là để tăng cường năng lượng và cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt. Mát-xa Thái Lan, đặc biệt, được cho là có lợi hoặc cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Cụ thể, nó có thể:
- Giảm đau đầu do căng thẳng
- Giảm các loại đau lưng (thường là bán cấp và đau lưng không đặc hiệu mạn tính)
- Giảm đau cơ và co cứng cũng như cứng khớp và đau khớp
- Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động
- Kích thích tuần hoàn và tiết dịch bạch huyết
- Tăng cường năng lượng
- Bình tĩnh hệ thần kinh
Có thể chống chỉ định
Một chuyên gia trị liệu mát-xa được cấp phép nên hỏi bạn về lịch sử sức khỏe của bạn trước khi xoa bóp. Massage Thái có thể không an toàn cho những người có tình trạng sức khỏe như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, phẫu thuật gần đây hoặc bệnh tim mạch. Nếu bạn đang cân nhắc việc thử massage Thái, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi điều trị để thảo luận xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Phụ nữ mang thai nên kiểm tra với bác sĩ trước khi được mát-xa. Nếu anh ta hoặc cô ấy nói rằng nó là okay, yêu cầu một đề nghị cho một chuyên gia trị liệu massage được cấp phép người được chứng nhận trong massage mang thai.
Massage không nên được thực hiện trên vết bầm tím, viêm hoặc da yếu, vết thương hở hoặc hở, phát ban da, khối u, thoát vị ổ bụng hoặc gãy xương gần đây.
Những điều cần biết trước cuộc hẹn của bạn
Bạn thường được yêu cầu mang hoặc mặc quần áo rộng, thoải mái để mát-xa.
Một massage Thái điển hình là 60 phút đến hai giờ dài.
Một số mẹo bổ sung:
- Đừng ăn một bữa ăn nặng trước khi mát-xa.
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến phòng khám hoặc spa, hãy đến sớm nhất ít nhất 10 phút để hoàn thành các biểu mẫu cần thiết và thay đổi. Nếu không, hãy đến sớm ít nhất năm phút để bạn có thể có thời gian thay đổi trước khi bắt đầu xoa bóp.
- Hãy chắc chắn rằng liệu pháp mát-xa của bạn có lịch sử sức khỏe hoàn chỉnh của bạn bởi vì những người có điều kiện nhất định không nên có massage Thái.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu bất cứ lúc nào, hãy cho bác sĩ trị liệu massage của bạn biết.
Nếu bạn mới làm quen với massage, đây là một số câu hỏi về nghi thức massage hàng đầu được trả lời .
> Nguồn
> Apfelbaum, Amanda. Massage Thái: Công việc cơ thể thiêng liêng. Penguin, 2004
> Trường Massage Thái Lan.